Utthita Shirshasana
Utthita Shirshasana, Sanskrit उत्थितशीर्षासन utthita-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung mit erhobenem Kopf; erhobener Kopfstand; eine Variation des Skorpions und des Kopfstandes, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Utthita Shirshasana ist eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Utthita Shirshasana Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Utthita Shirshasana:
Utthitashirshasana, wörtlich die Stellung mit erhobenem Kopf ist eine Variation des Skorpions und auch des Kopfstandes.
Shirshasana, Kopfstand ist die Ausgangslage. Von der Ausgangslage Shirshasana gibst du die Handflächen auf den Boden. Und dann hebst du den Kopf hoch. Damit bist du im Skorpion mit geraden Beinen. Du hast Utthitashirsha, den erhobenen Kopf.
Die Stellung wird auch manchmal Pfauenfeder genannt, Pichamayurasana, also der Pfau mit der Feder nach oben.
Diese Stellung stärkt die Arme und die Schultern. Sie ist gut für die Dehnung des Brustkorbs. Der Shri Yugeshvaranand Paramahamsa beschreibt diese Stellung in First steps to higher Yoga. Und er sagt noch diese Stellung erhöht das Verdauungsfeuer, stärkt auch Gehirn und Gedächtniskraft und hilft das der Blutfluss zum Kopf, die Durchblutung, etwas erhöht wird, im Sinne des Druckausgleich.
Klassifikation von Utthita Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthita Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Utthita Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Utthita Shirshasana kann auch geschrieben werden Utthitashirshasana, उत्थितशीर्षासन, utthita-śīrṣāsana, Utthitashirshasana, utthita-shirshasana, Utthita Sirsasana, Utthita Shirsha Pitha, Utthita Shirshasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Shirshasana:
- Utthita Parshva Konasana
- Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Utthita Parshva Prapada Pashasana
- Utthita Parshvakonasana
- Utthita Sthita Viveksasana
- Utthita Sthiti Valakhilyasana
- Utthita Tittibhasana
- Utthita Vivekasana
- Utthitahasta Namaskar Prapada Setu Bandhasana
Utthita Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
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