Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana

Aus Yogawiki

Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana, Sanskrit एकपादद्विहस्तबद्धासन eka-pāda-dvi-hasta-baddhāsana n., deutsche Bezeichnung Ein anderer Ausdruck für die einbeinige Vorwärtsbeuge, in der der Fuß mit beiden Händen gefasst wird, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana gehört zu den Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Dvi - zwei; Hasta - Hand, Unterarm; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Asana - Stellung.

Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana, Ein anderer Ausdruck für die einbeinige Vorwärtsbeuge

Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana - Beschreibung der Asana

Ekapadadvihastabaddhasana ist ein anderer Ausdruck für die einbeinige Vorwärtsbeuge, in der du mit beiden Händen den Fuß fasst. Eka heißt „ein“, „Pada „Fuß“, Hasta ist die „Hand“ und dvi bedeutet „beide“. Baddha kann sowohl mit „binden“ als auch mit „falten“ übersetzt werden. Janushirasana ist ein häufiger verwendeter Name für diese Übung. Ausgangsposition ist der Langsitz mit gestreckten Beinen. Von hier beugst du ein Knie und gibst den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels oder auf den Oberschenkel. Nun legst du beide Hände um den vorderen Fuß, beispielsweise indem du sie faltest. Diese Stellung hilft die vorwärtsbeugende Flexibilität zu entwickeln, sie ist ebenfalls etwas meditativ. Wenn du mit den Händen etwas ziehst, dann stärkst du auch den Oberarm-Bizeps und das wiederum hilft bei der Streckung der Wirbelsäule.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana:

Klassifikation von Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana

Quellen

Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana kann auch geschrieben werden Ekapadadvihastabaddhasana, एकपादद्विहस्तबद्धासन, eka-pāda-dvi-hasta-baddhāsana, Ekapadadvihastabaddhasana, eka-pada-dvi-hasta-baddhasana, Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana, Eka Pada Dvi Hasta Baddha Pitha, Eka Pada Dvi Hasta Baddhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

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Eka Pada Dvi Hasta Baddhasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

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