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Aus Yogawiki

  • Schildkrötenhaltung Grundstellung
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  • Voller Bogen mit Füßen auf den Schultern Purna Dhanurasana
    …e Füße auf den [[Schultern]] sind. Und so hast du die maximale [[Dehnung]] für Oberschenkel, [[Hüfte]]n und unteren [[Rücken]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
    7 KB (927 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Hakensitz Swastikasana
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  • Göttinnen-Haltung mit Händen zum Himmel
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android. …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
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  • Intensive Seitendehnungshaltung
    …den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …n: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    6 KB (710 Wörter) - 16:52, 29. Jul. 2023
  • Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel
    …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]]. …]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
    7 KB (819 Wörter) - 16:50, 29. Jul. 2023
  • Stellung des Delfins
    …ist stärkend für [[Arme]] und [[Schulter|Schultern]] und zur Vorbereitung für [[Kopfstand Vorübungen|Kopfstand]], [[Handstand]], [[Skorpion]], [[Krähe] …tand |Ellenbogenstand]]“ bezeichnet und kann als [[Ersatz|Ersatzstellung]] für den [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstand.html Kopfstand] dienen.
    7 KB (909 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • 8-Punkte-Stellung
    …e einzelnen Asanas etwas länger zu halten. Du kannst die 8-Punkte-Stellung für 5-8 Atemzüge mindestens in einer Runde einmal pro Woche [[Asana wie lange …bungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]].
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  • Von der Stehhaltung ins Yoga Rad
    …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. …Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
    7 KB (918 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
  • Rad mit gebeugten Beinen und Armen, Füße und Knie auseinander
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  • Heuschreckenhaltung
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  • Meditationshaltungen
    Es gibt verschiedene [[Weise|Weisen]] wie du [[sitzen]] kannst für die [[Meditation]]. …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Fortgeschrittene Tänzerstellung mit Fuß auf dem Kopf
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  • Hähnchen
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  • Sitzende Grätsche mit Handflächen auf dem Boden
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  • Rad mit Arm auf dem Oberschenkel
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  • Hahn Yoga Figur - mit gekreuzten Beinen
    <br>Die Stellung ist eine der anstrengendsten Übungen für die [[Bauchmuskeln]], stärkt aber auch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga …ttps://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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  • Stellung des fliegenden Pferdes
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    7 KB (841 Wörter) - 17:19, 29. Jul. 2023
  • Fortgeschrittene Tänzer-Pose waagrecht
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    7 KB (880 Wörter) - 16:46, 29. Jul. 2023
  • Volle Heuschrecke mit gebeugten Knien
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    7 KB (904 Wörter) - 17:27, 29. Jul. 2023
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