Meditationskurs für Anfänger 10. Woche

Aus Yogawiki

Dies ist die 10. Woche aus dem 10-wöchigen Meditationskurs. Du wirst systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernst du verschiedene Meditationstechniken, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag angeleitet.

In dem letzten Kursvideo des Meditationskurses meditierst mit der Vichara-Meditation (Vicara-Meditation), hörst einen Vortrag über Jnana Yoga, den Yoga der Erkenntnis. Im Jnana-Yoga werden Fragen gestellt wie: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Eine Antwort aus dem Jnana-Yoga ist: Dein wahres Wesen ist Bewusstsein, ist Freude, ist eins mit dem Unendlichen. Dies kannst du in der Meditation erfahren.


zur 9. Woche - Meditationskurs für Anfänger

zur 1. Woche - Meditationskurs für Anfänger - Kursanfang


Kursvideos der 10. Woche:

10 a - Inhalt: Einführung und Vertiefung ins Jnana Yoga

  • Einführung
  • Vichara-Meditation (Vicara-Meditation)(Fragen/Selbstbefragen)
  • Vortrag: Jnana-Yoga
  • Tipps für zu Hause + Abschlussansage des Kurses


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10 b - Inhalt: lange praktische Meditionsanleitung

  • Vichara Mediatation (Vicara Mediatation)
  • 30 min.
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10 c - Inhalt: kurze praktische Meditionsanleitung

  • Vicharamediation (Vicaramediation)
  • 9 min.
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Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem Meditationsportal.


Begleittext zum Kursvideo 10. Woche - 10 a - Einführung und Vertiefung ins Jnana Yoga

Was ist Jnana Yoga? Welche Techniken gibt es im Jnana Yoga?

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!!! DIESER ABSCHNITT BEFINDET SICH IN DER BEARBEITUNG !!!


Im Jhana Yoga geht es darum zu erkennen: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Im Jhana Yoga gibt es die Antwort: Deine wahre Natur ist das Bewusstsein, deine wahre Natur ist Freude, eins mit dem Unendlichen, im Höchsten bist du unsterblich. Und dies kannst du in einer Meditation erfahren und untersuchen, die Vichara Meditation heißt. Frage: „Wer bin ich?" Erkenne dich selbst und sei frei. Vichara heißt fragen: Wer bin ich?

Diese Technik besteht darin, dass du dich zunächst ruhig hinsetzt und dann deinen Körper beobachtest. Während du deinen Körper beobachtest entspannst du auch, dies ist auch ein Bestandteil der Achtsamkeitsmeditation. Du beobachtest den Körper, dann stellst du fest, dass du der Beobachter bist - nicht der Körper selbst. Wer also bin ich, der den Körper beobachtet. Beobachte besonders den Atem. Über den Atem stehst du in Kontakt mit der ganzen Welt. Indem du den Atem beobachtest, bemerkst du das Kommen und Gehen - als Symbol für alles Kommen und Gehen. Dann beobachtest du die verschiedenen Empfindungen und nimmst wahr: Empfindungen kommen und Empfindungen gehen. Auch Emotionen kommen und Emotionen gehen. Gedanken kommen, Gedanken gehen. Dann spüre, Etwas bleibt gleich hinter dem Ganzen. Und dieses Etwas, was gleich bleibt hinter dem Ganzen, das bist du. Der Beobachter, das Bewusstsein das in dieser Meditation hervorkommt, kannst du in dieser Meditation erfahren.


Überschrift

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Unterüberschrift:

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  • Aufzählung
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Hausaufgabe zur 10. Kurswoche:

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Begleittext zum Kursvideo 10. Woche - 10 c - Kurze praktische Meditationsanleitung

Name Meditation

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Überschrift

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Siehe auch

Weitere Informationen zum Thema:

Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang

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