Sukha Navasana
Sukha Navasana, Sanskrit सुखनावासन sukha-nāvāsana n., deutsche Bezeichnung Einfaches Boot; Variation von Navasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Sukha Navasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Navasana. Wortbedeutung: Sukha - einfach, angenehm; [[Nava (nāva) - Boot, Schiff; Asana - Stellung.
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Sukha Navasana:
Sukha Navasana ist das einfache Boot. Es ist eine Variation von Navasana. Ausgehend vom Sitz hebst du die Füße etwas hoch. Dabei kannst du mit den Händen um die Knie fassen oder die Finger in die Kniekehlen geben. Alternativ kannst du auch die Unterarme unter die Oberschenkel bringen oder mit den Händen sanft an die Fersen fassen. Dies sind alles einfache Variationen von Navasana. Abschließend zeigen wir dir auch die Grundstellung von Navasana, dem Boot oder auch Gesäßstand.
Alle Variationen und weitere Informationen von Navasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Navasana, Navasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden सुखनावासन, sukha-nāvāsana, Sukhanavasana, sukha-navasana, Sukha Navasana, Sukha Nava Pitha, Sukha Navasan.
Siehe auch
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Sukha Bhujangasana
- Sukha Chakorasana
- Sukha Khanjanasana
- Sukha Matsyasana
- Sukha Pashasana
- Sukha Rajakapotasana
- Sukha Yogadandasana
- Sundasana
- Supta Baddha Konasana
ist eine Variation von Navasana:
Yin Yoga Seminare
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