Ardha Paryankasana
Ardha Paryankasana, Sanskrit अर्धपर्यङ्कासन ardha-paryaṅkāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Stoffgürtel-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Ardha Paryankasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Matsyasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Paryanka - Bett, Sänfte, eine bestimmte Sitzhaltung, Gürtel zum Halten dieser Stellung; Asana - Stellung.
Ardha Paryankasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ardha Paryankasana:
Klassifikation von Ardha Paryankasana
- Grundstellung: ist eine Variation von Matsyasana, Paryankasana, Paryankasana.
- Dehnungsrichtung: Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra,
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Ardha Paryankasana, अर्धपर्यङ्कासन, ardha-paryaṅkāsana, Ardhaparyankasana, ardha-paryankasana, Ardha Paryankasana, Ardha Paryanka Pitha, Ardha Paryankasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Ardha Padma Uttana Shvanakasana
- Ardha Padmabandha Hastapadasana
- Ardha Padmasana in Kaurpara Vasishthasana
- Ardha Parshva Uttanasana
- Ardha Pashchimottanasana
- Ardha Prapada Ushtrasana
- Ardha Purvottanasana
- Ardha Shavasana
- Ardha Supta Kraunchasana
ist eine Variation von Matsyasana:
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