Bhadrasana
Bhadrasana (Sanskrit भद्रासन bhadrāsana n.) wörtl.: "glückverheißende (Bhadra) Haltung (Asana)", die sanfte Stellung, Sitzhaltung im Yoga, Schmetterling. Setze dich entspannt hin. Halte den Körper gerade. Presse beide Fersen fest an die Seite des Perineums oder an den Anus. Hefte den Blick an die Nasenspitze (Nasagra).
Diese Stellung heilt gemäß der klassischen Yogatexte alle Krankheiten und die Auswirkungen einer Vergiftung, was man nicht allzu wörtlich nehmen sollte. Ähnliches wird von vielen Asanas gesagt und dient vielmehr dazu, das Vertrauen (Shraddha) in die Übungspraxis (Abhyasa) zu stärken, was bereits eine sehr positive Auswirkung auf unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit hat.
Bhadrasana in den Hatha Yoga Schriften
Bhadrasana wird in der Hatha Yoga Pradipika im ersten Kapitel, Vers 55 - 56 beschrieben, ebenso in der Gheranda Samhita im zweiten Kapitel, Vers 9 - 10.
Siehe auch
Weblinks
Literatur
- Das Yoga-Lexikon von Wilfried Hunzermeyer, ISBN 978-3-931172-28-2, Edition Sawitri.
- Spirituelles Wörterbuch Sanskrit-Deutschvon Martin Mittwede, ISBN 978-3-932957-02-4, Sathya Sai Vereinigung e.V.
Weblinks
- Bhadrasana - der Schmetterling und andere Sitz-Asanas
- Yoga im Sommer: Der Schmetterling
- Bhadrasana - butterfly, Advanced Variations
Seminare und Ausbildungen
- Seminare zum Thema Asana bei Yoga Vidya
