Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana
Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana, Sanskrit तिर्यङ्मुखोत्तानासन tiryaṅ-mukhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der Vorwärtsbeuge mit erhobenem Kopf, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana ist eine der Variationen von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Tiryak (von Tiryach/tiryac, Tiryanch/tiryañc) - seitlich, querausgerichtet, horizontal; Mukha - Kopf, Mund, Gesicht, Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana:
Tiryanmukhottanasana ist die umgekehrt schauende intensive Dehnstellung.
Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Von hier schiebe die Knie nach vorne und gib die Hände auf den Boden. Dann wandere mit den Fingern bis zu den Fersen. Das ist den Purnachakrasana, das volle Rad eben auch genannt Tiryanmukhottanasana.
Du könntest jetzt noch mit den Händen weiter gehen zu den Fußgelenken, Schienbein und Knie. Aber das ist Thema eines anderen Textes.
Ein paar Worte zu dem Ausdruck Tiryanmukhottanasana. Asana heißt Stellung. Uttana heißt intensive Dehnung. Mukha heißt schauend. Tiryan heißt um gekehrt.
Es gibt Uthanasana. Das ist die stehende Vorwärtsbeuge. Und Tiryanmukhottanasana ist eben die umgekehrt schauende Uthanasanastellung und damit das Rad, auch genannt Chakrasana.
Klassifikation von Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana
- Dehnungsrichtung: Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana kann auch geschrieben werden Tiryanmukhottanasana, तिर्यङ्मुखोत्तानासन, tiryaṅ-mukhottānāsana, Tiryanmukhottanasana, tiryan-mukhottanasana, Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana, Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttana Pitha, Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasan, Tiryang Mukhottanasana, Tiryan Mukha Uttanasana
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana:
- Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana
- Tiryak Tadasana
- Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana
- Tiryang Mukhottanasana
- Tolangulasana
- Traipathasana
- Trishulasana
- Tulasana
Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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- Dr phil Oliver Hahn
