Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana
Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana, Sanskrit हस्तपादपार्श्वपादगोमुखासन hasta-pāda-pārśva-pāda-go-mukhāsana n., deutsche Bezeichnung Kuhmaul-Stellung gebeugt zur Seite, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana gilt als Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Go - Kuh; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Gomukha - hier: Kuhmaul; Gomukhasana - die Kuhmaul Stellung.
Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana
Gib die Oberschenkel übereinander, die Füße zur Seite (Gomukhasana). Fasse dann mit einer Hand hinter dem Rücken an den gegenüberliegenden Fuß, hebe den anderen Arm nach oben und beuge dich zur Seite. So hast du eine gute Seitbeuge und eine gute Übung für die Adduktionsflexibilität in den Hüften und damit zur Dehnung der Hüftkreuzbeingelenke.
Alle Variationen und weitere Informationen von Gomukhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana.
Klassifikation von Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana
- Dehnungsrichtung: Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.
Quellen
Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana kann auch geschrieben werden हस्तपादपार्श्वपादगोमुखासन, hasta-pāda-pārśva-pāda-go-mukhāsana, Hastapadaparshvapadagomukhasana, hasta-pada-parshva-pada-go-mukhasana, Hasta Pada Parsva Pada Gomukhasana, Hasta Pada Parshva Pada Gomukha Pitha, Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana:
- Hasta Naginyasana in Ushtrasana
- Hasta Pada Eka Pada Ardha Uttanasana
- Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana
- Hasta Pada Parivritta Ardha Chandra Chapasana
- Hasta Pada Purna Matsyendrasana
- Hasta Pada Vasishthasana
- Hasta Padasana
- Hasta Prasarana Svastikasana
- Hasta Sthita Urdhva Padmasana, Hasta Sthitordhva Padmasana
Hasta Pada Parshva Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana:
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