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| | ==Wie kann man Meditieren lernen?== |
| | [[Datei:Meditation Buddha.jpg|thumb|Der schnellste Weg [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] zu lernen ist: Verschiebe es nicht auf morgen, sondern beginne jetzt. Schließe deine Augen und zähle deine Atemzüge...]] |
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| [[Datei:Schädel mit Gehirn.jpg|thumb|Lerne [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]! ]]
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| ==Wie macht Lernen Freude?==
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| Eine wichtige [[Frage]], die man sich stellen sollte ist, wie kann ich lernen, damit es mir [[Freude]] macht? Es gibt verschiedene [[Mensch]]en, die aus verschiedenen Gründen beim Lernen Freude haben können. Manche Menschen sind intellektuell neugierig und wissbegierig und sie wollen alles lernen. Lernen bereitet solchen Menschen Freude, ohne dass sie groß darüber nachdenken müssen. Dahingegen haben andere Menschen ein eher selektives [[Interesse]] und sie können überlegen, wie Lernen Freude machen kann. Es kann Dinge geben, die zum Beispiel im Rahmen eines [[Studium]]s gelernt werden müssen, jedoch für die späteren Pläne und [[Lebensziel]]e relativ unwichtig erscheinen.
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| ===Wie macht Lernen DIR Freude?===
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| Anstatt sich die abstrakte Frage zu stellen, wie Lernen (allgemein) [[Freude]] macht, ist es sinnvoller, wenn du dir die Frage stellst, wie Lernen dir [[Freude]] macht. Es gibt zum Beispiel [[Mensch]]en, die morgens besser lernen können, andere lernen besser abends, manche brauchen einen gewissen Zeitdruck und lernen am besten am Tag vor einer [[Prüfung]] und andere lernen besser ohne [[Zeitdruck]]. Für manche ist das Lernen in kleinen Abschnitten besser, während andere stundenlang am Stück besser lernen.
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| ===Welche Lerntechnik ist gut für dich===
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| Es gibt auch Menschen, die besser lernen können, wenn sie sich dabei bewegen, beispielsweise wenn sie gehen. Diese könnten das Lernmaterial als Podcast oder MP3 Dateien zum Lernen benutzen, und es gibt auch vorgelesene Lerninhalte. Du könntest also [[Spazieren]], [[Joggen]] oder mit dem Fahrrad fahren und dir dabei die Lerninhalte anhören. Einige lernen am besten, indem sie mitschreiben oder indem sie zu gegenwärtigen Tätigkeiten [[Verbindung]]en herstellen. Wenn sie etwas aus der [[Geschichte]] lernen, versuchen sie zwischen dem Lernmaterial und der gegenwärtigen politischen Lage eine Verbindung herzustellen. Oder sie beziehen was sie lernen auf sich selber.
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| ===Lernstil und Autosuggestionen===
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| Wenn du herausfinden möchtest, wie du mit [[Freude]] lernen kannst, dann finde zuerst den für dich optimalen Lernstil im [[Sinne]] von sehen, hören, mitschreiben, mit oder ohne Zeitdruck und finde dann heraus, was dich motiviert. Dazu kannst du dir selbst die Fragen stellen, wie du mit Freude lernen könntest. Du kannst auch mit [[Affirmation]]en arbeiten und dir suggerieren, dass dir Lernen Freude macht.
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| Du kannst dir morgens sagen „ich bin voller [[Kraft]] und [[Energie]], mir geht es gut und ich freue mich auf das Lernen.“ Oder: „heute Nachmittag werde ich (…) lernen und ich freue mich darauf.“ Und wenn dein Geist antwortet „[[Unsinn]], ich ärgere mich“ oder „ich habe überhaupt keine [[Lust]]“, kannst du dir sagen: „Auf der Oberfläche meines [[Geist]]es mag ich nicht lernen wollen, aber aus der [[Tiefe]] meines Wesens kommt die Freude zum Lernen heute pünktlich um 14:00 Uhr.“
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| Oder in einer anderen Form wie zum Beispiel: „Auf der Oberfläche meines Geistes mag ich nicht lernen wollen, aber aus der Tiefe meines Wesens kommt die Freude zum Lernen pünktlich um 14:00 Uhr (…) und die Oberfläche meines Geistes meint, dass stimmt nicht aber aus der Tiefe meines Wesens kommt die Freude und ab 14:00 Uhr werde ich voller [[Freude]] und [[Energie]] Lernen, es wird mir Freude machen und ich werde alles behalten.“
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| Und so kannst du dich gut auf das Lernen einstimmen. Wiederhole die [[Affirmationen]] am Morgen, direkt vor dem Lernen, oder am Abend davor. So kannst du dich auf Freude einstimmen. Danach überlege, was du lernen möchtest und frage dich: „wie kann ich das, was zu lernen ist mit Freude lernen?“ oder: „Angenommen ich würde das was ich lerne, mit Freude lernen, wie würde ich das machen?“ Alternativ kannst du dir auch sagen: „Ich bin voller Freude und [[Energie]], mir geht es gut, ich freu mich (…) zu lernen. An der Oberfläche meines Geistes gibt es [[Zweifel]]. Aber aus der Tiefe meines [[Wesen]]s kommen Freude und Energie. Und so freue ich mich aus der Tiefe meines Wesens (…) um (Zeitpunkt) zu lernen.
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| ==Wie kann man meditieren lernen?==
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| ===Besuche einen Ashram in Deutschland=== | | ===Besuche einen Ashram in Deutschland=== |
| Wie kann man lernen zu [[meditieren]]? Welche [[Möglichkeit]]en gibt es, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditieren] zu lernen? Die beste Möglichkeit, Meditieren zu lernen, wäre, eine [[Weile]] in einen [[Ashram]] zu gehen. Bevor du [[jetzt]] denkst, dass du keine [[Zeit]] hast nach [[Indien]] oder [[Thailand]] zu gehen, kann ich dir sagen, dass es auch in [[Deutschland]] Ashrams gibt. Ich zum Beispiel lebe in einem [[Yoga Vidya Bad Meinberg|Yoga Vidya Ashram im Teutoburger Wald]]. Es gibt auch [[Yoga Vidya Westerwald|Yoga Vidya Ashrams im Westerwald]], an der [[Yoga Vidya Nordse|Nordsee]] und im [[Yoga Vidya Allgäu|Allgäu]].
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| Der [[Vorteil]], in einem Ashram [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditieren] zu lernen, ist, dass du in einem idealen Umfeld bist. Du bist in der idealen Schwingung und Energie. Ashrams sind Orte, die darauf ausgerichtet sind, um dort besser zu meditieren. Das Wort shrama heißt Meditation. Ein Ashrama ist ein Ort, der ideal geeignet ist, für die Meditation. Daher kannst du in einem Ashram am besten zu meditieren lernen. Bei Yoga Vidya haben wir an jedem Wochenende ein Yoga und Meditation Einführungswochenende und bei uns beginnt an jedem Sonntag eine Yoga Ferienwoche. In einem Yoga Vidya Ashram kannst du daher gut lernen zu meditieren.
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| Die zweite Möglichkeit wäre, du lernst das Meditieren in einem Meditationszentrum oder in einem Yoga Zentrum, indem du dort einen Meditationskurs mitmachst. In einem solchen Zentrum lernst du jede Woche eine neue Technik und übst dann täglich zu Hause. In den meisten Yoga Vidya Stadtzentren beginnen regelmäßig Meditationskurse für Anfänger und dort kannst du meditieren lernen. | | Wie kann man lernen zu [[meditieren]]? Welche [[Möglichkeit]]en gibt es, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditieren] zu lernen? Die beste Möglichkeit, Meditieren zu lernen, wäre, eine [[Weile]] in einen [[Ashram]] zu gehen. Bevor du [[jetzt]] denkst, dass du keine [[Zeit]] hast nach [[Indien]] oder [[Thailand]] zu gehen, kann ich dir sagen, dass es auch in [[Deutschland]] Ashrams gibt. Ich zum Beispiel lebe in einem [[Yoga Vidya Bad Meinberg|Yoga Vidya Ashram im Teutoburger Wald]]. Es gibt auch [[Yoga Vidya Westerwald|Yoga Vidya Ashrams im Westerwald]], an der [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-nordsee/start/ Nordsee] und im [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-allgaeu/start/ Allgäu]. |
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| Eine nächste Möglichkeit wäre, eine Unterrichtsstunde bei den von Yoga Vidya ausgebildeten Meditationskursleitern zu nehmen. Auf unserer Internetseite www.yoga-vidya.de findest du auch ein Meditationskursleiter-Verzeichnis. Gib einfach ins Suchfeld die Stichwörter „Meditation Kursleiter-Verzeichnis“ ein und du findest die entsprechenden Adressen. Eine weitere Möglichkeit ist, dass du in Volkshochschulen oder anderen Einrichtungen der Erwachsenenbildung, in Kirchengemeinden, in christlichen Klöstern du einen Kurs besuchst und dort meditieren lernst.
| | ===Vorteile Meditation in einem Ashram zu lernen=== |
| | Der [[Vorteil]], in einem Ashram [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditieren] zu lernen, ist, dass du in einem idealen Umfeld bist. Du bist in der idealen [[Schwingung]] und [[Energie]]. Ashrams sind Orte, die darauf ausgerichtet sind, um dort besser zu meditieren. Das Wort shrama heißt [[Meditation]]. Ein Ashrama ist ein Ort, der ideal geeignet ist, für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], daher kannst du in einem Ashram am besten zu meditieren lernen. Bei [[Yoga Vidya]] haben wir an jedem Wochenende ein Yoga und Meditation Einführungswochenende und bei uns beginnt an jedem Sonntag eine Yoga Ferienwoche. In einem Yoga Vidya Ashram kannst du daher gut lernen zu meditieren. |
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| Oder du meditierst einfach bei dir zu Hause. Du kannst auch mit einem Buch meditieren lernen. Es gibt zum Beispiel von Yoga Vidya „Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch“ und in diesem Buch sind auch Meditationsanleitungen gegeben. Oder wir haben auf unserer Internetseite das große Meditationsportal www.yoga-vidya.de/Meditation Dort bekommst du Anleitungen, wie du als Anfänger selbst meditieren kannst.
| | ===Meditation in einem Meditationszentrum lernen=== |
| | Die zweite Möglichkeit wäre, du lernst das Meditieren in einem Meditationszentrum oder in einem Yoga Zentrum, indem du dort einen Meditationskurs mitmachst. In einem solchen Zentrum lernst du jede Woche eine neue [[Technik]] und übst dann täglich zu Hause. In den meisten Yoga Vidya Stadtzentren beginnen regelmäßig Meditationskurse für Anfänger und dort kannst du meditieren lernen. |
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| U.a. gibt es auch den 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger als Videokurs. Oder du lädst dir die App runter, Yoga Vidya App auf iTunes Store oder im Google Play Store, mit der du auch als Anfänger Meditieren lernen kannst. Es gibt viele Möglichkeiten, Meditieren zu lernen. Fang einfach an! Den Anfängerkurs gibt es als Video und Audio vollkommen kostenlos und da lernst du Meditation ganz gründlich.
| | ===Besuche eine Meditation-Unterrichtsstunde bei Yoga Vidya=== |
| Das sind einige Tipps, wie du Meditieren lernen kannst. Mein Name ist Sukadev von www.yoga-vidya.de
| | Eine dritte Möglichkeit wäre, eine Unterrichtsstunde bei den von Yoga Vidya ausgebildeten Meditationskursleitern zu nehmen. Auf unserer Internetseite [[https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de] findest du auch ein Meditationskursleiter-Verzeichnis. Gib einfach ins Suchfeld die Stichwörter „Meditation Kursleiter-Verzeichnis“ ein und du findest die entsprechenden Adressen. |
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| ==Yogalehrerausbildung== | | ===Lerne Meditation an der Volkshochschule=== |
| ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
| | Eine vierte Möglichkeit ist, dass du in Volkshochschulen oder anderen Einrichtungen der Erwachsenenbildung, in Kirchengemeinden, in christlichen Klöstern du einen Kurs besuchst und dort meditieren lernst. |
| <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365</rss>
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| ==Interessante Webseiten== | | ===Lerne Meditation zu Hause=== |
| *[http://www.yoga-vidya.de Großes Yoga Portal]
| | Oder du meditierst einfach bei dir zu Hause. Du kannst auch mit einem Buch meditieren lernen. Es gibt zum Beispiel von [[Yoga Vidya]] „Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch“ und in diesem Buch sind auch Meditationsanleitungen gegeben. Oder wir haben auf unserer Internetseite das große Meditationsportal [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] Dort bekommst du Anleitungen, wie du als Anfänger selbst meditieren kannst. |
| *[http://mein.yoga-vidya.de Yoga Community mit Videos, Forum, Fotos und mehr]
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| *[http://yogatherapie-portal.de Viele Infos über die therapeutischen Wirkungen des Yoga]
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| *[http://blog.yoga-vidya.de Neuigkeiten rund ums Yoga, mit Mantras Übungsanleitungen und Vorträgen als Podcast]
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| *[http://www.yoga-vidya.de/seminar Finde schnell ein Yoga Seminar]
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| *[http://www.yoga-vidya.de/de/asana Viele Infos rund um die Yoga Übungen]
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| *[http://www.yoga-vidya.de/center Finde ein Yoga Center in deiner Nähe]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Portal für Yogatherapie]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ Yoga Urlaub]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Ferien]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]
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| ==Bücher von Sukadev:==
| | Unter anderem gibt es auch den 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger als Videokurs. Oder du lädst dir die App runter, [[Yoga Vidya App]] auf iTunes Store oder im Google Play Store, mit der du auch als Anfänger Meditieren lernen kannst. Es gibt viele Möglichkeiten, Meditieren zu lernen. Fang einfach an! Den Anfängerkurs gibt es als Video und Audio vollkommen kostenlos und da lernst du [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] ganz gründlich. |
| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014]
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| * [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/karma-reinkarnation Sukadev Bretz: Karma und Reinkarnation]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/philosophie/die-yogaweisheit-patanjali-menschen-heute Sukadev Bretz: Die Yogaweisheit des Patanjali für Menschen von Heute]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-band1 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 1]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-yogaweisheit-bg-band-2 Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Band 2]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-3-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 3-E-book]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/ebooks/die-yoga-weisheit-bhagavad-gita-menschen-heute-folge-4-e-book Sukadev Bretz: Die Yoga-Weisheit der Bhagavad Gita für Menschen von heute / Folge 4-E-book]
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Wie kann man Meditieren lernen?
Der schnellste Weg
Meditation zu lernen ist: Verschiebe es nicht auf morgen, sondern beginne jetzt. Schließe deine Augen und zähle deine Atemzüge...
Besuche einen Ashram in Deutschland
Wie kann man lernen zu meditieren? Welche Möglichkeiten gibt es, Meditieren zu lernen? Die beste Möglichkeit, Meditieren zu lernen, wäre, eine Weile in einen Ashram zu gehen. Bevor du jetzt denkst, dass du keine Zeit hast nach Indien oder Thailand zu gehen, kann ich dir sagen, dass es auch in Deutschland Ashrams gibt. Ich zum Beispiel lebe in einem Yoga Vidya Ashram im Teutoburger Wald. Es gibt auch Yoga Vidya Ashrams im Westerwald, an der Nordsee und im Allgäu.
Vorteile Meditation in einem Ashram zu lernen
Der Vorteil, in einem Ashram Meditieren zu lernen, ist, dass du in einem idealen Umfeld bist. Du bist in der idealen Schwingung und Energie. Ashrams sind Orte, die darauf ausgerichtet sind, um dort besser zu meditieren. Das Wort shrama heißt Meditation. Ein Ashrama ist ein Ort, der ideal geeignet ist, für die Meditation, daher kannst du in einem Ashram am besten zu meditieren lernen. Bei Yoga Vidya haben wir an jedem Wochenende ein Yoga und Meditation Einführungswochenende und bei uns beginnt an jedem Sonntag eine Yoga Ferienwoche. In einem Yoga Vidya Ashram kannst du daher gut lernen zu meditieren.
Meditation in einem Meditationszentrum lernen
Die zweite Möglichkeit wäre, du lernst das Meditieren in einem Meditationszentrum oder in einem Yoga Zentrum, indem du dort einen Meditationskurs mitmachst. In einem solchen Zentrum lernst du jede Woche eine neue Technik und übst dann täglich zu Hause. In den meisten Yoga Vidya Stadtzentren beginnen regelmäßig Meditationskurse für Anfänger und dort kannst du meditieren lernen.
Besuche eine Meditation-Unterrichtsstunde bei Yoga Vidya
Eine dritte Möglichkeit wäre, eine Unterrichtsstunde bei den von Yoga Vidya ausgebildeten Meditationskursleitern zu nehmen. Auf unserer Internetseite [www.yoga-vidya.de findest du auch ein Meditationskursleiter-Verzeichnis. Gib einfach ins Suchfeld die Stichwörter „Meditation Kursleiter-Verzeichnis“ ein und du findest die entsprechenden Adressen.
Lerne Meditation an der Volkshochschule
Eine vierte Möglichkeit ist, dass du in Volkshochschulen oder anderen Einrichtungen der Erwachsenenbildung, in Kirchengemeinden, in christlichen Klöstern du einen Kurs besuchst und dort meditieren lernst.
Lerne Meditation zu Hause
Oder du meditierst einfach bei dir zu Hause. Du kannst auch mit einem Buch meditieren lernen. Es gibt zum Beispiel von Yoga Vidya „Das große Yoga Vidya Hatha Yoga Buch“ und in diesem Buch sind auch Meditationsanleitungen gegeben. Oder wir haben auf unserer Internetseite das große Meditationsportal Meditation Dort bekommst du Anleitungen, wie du als Anfänger selbst meditieren kannst.
Unter anderem gibt es auch den 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger als Videokurs. Oder du lädst dir die App runter, Yoga Vidya App auf iTunes Store oder im Google Play Store, mit der du auch als Anfänger Meditieren lernen kannst. Es gibt viele Möglichkeiten, Meditieren zu lernen. Fang einfach an! Den Anfängerkurs gibt es als Video und Audio vollkommen kostenlos und da lernst du Meditation ganz gründlich.
