Parshva Hasta Balasana: Unterschied zwischen den Versionen

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* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: Parshva Hasta Balasana ist eine Variation von Garbhasana, [[Balasana]], [[Balasana]].
* Grundstellung: Parshva Hasta Balasana ist eine Variation von Garbhasana, [[Balasana]], [[Balasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Parshva Hasta Balasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Quellen==
==Quellen==

Version vom 19. Mai 2023, 08:35 Uhr

Parshva Hasta Balasana, Sanskrit पार्श्वहस्तबालासन pārśva-hasta-bālāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Kindes mit Armen zur Seite, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Parshva Hasta Balasana ist eine Spielart von Garbhasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Hasta - Hand, Unterarm; Bala - Kind; Asana - Stellung.

Parshva Hasta Balasana, Stellung des Kindes mit Armen zur Seite

Parshva Hasta Balasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Parshva Hasta Balasana:

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Definition der Asana

Parshva Hasta Balasana ist eine Variation der Stellung des Kindes, bei der die Arme zur Seite ausgestreckt werden.

Ausführung der Übung

  • Beginne in der Stellung des Kindes (Balasana).
  • Strecke die Arme nach vorne aus.
  • Führe die Arme so weit wie möglich zur Seite.
  • Entspanne dich in dieser Haltung und atme ruhig weiter.

Wirkungen der Asana

  • Entwicklung der seitlichen Flexibilität des Körpers.
  • Förderung einer tieferen Entspannung in der Stellung des Kindes.
  • Dehnung der seitlichen Bauchmuskeln und des Brustkorbs.
  • Entlastung von Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
  • Beruhigung des Geistes und Förderung der Entspannung.

Es kann vorteilhaft sein, zwischen den Seiten hin und her zu wechseln und nach den seitlichen Dehnungen einige Atemzüge lang bewusst in der Grundstellung des Kindes zu entspannen. Achte während der Übung auf eine sanfte Ausführung und passe sie gegebenenfalls an deine individuellen Bedürfnisse an. Bei Verletzungen oder gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte einen qualifizierten Yoga-Lehrer oder Arzt, bevor du die Übung ausführst.

Klassifikation von Parshva Hasta Balasana

  • Dehnungsrichtung: Parshva Hasta Balasana gehört zu den Seitbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: Parshva Hasta Balasana ist eine Variation von Garbhasana, Balasana, Balasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parshva Hasta Balasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Parshva Hasta Balasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parshva Hasta Balasana kann auch geschrieben werden पार्श्वहस्तबालासन, pārśva-hasta-bālāsana, Parshvahastabalasana, parshva-hasta-balasana, Parsva Hasta Balasana, Parshva Hasta Bala Pitha, Parshva Hasta Balasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Hasta Balasana:

Parshva Hasta Balasana ist eine Variation von Garbhasana:

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare

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