Janu Shirshakasana

Janu Shirshakasana, Sanskrit जानुशीर्षकासन jānu-śīrṣakāsana n., deutsche Bezeichnung Kopf-Knie-Stellung, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Janu Shirshakasana ist eine Variation von Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Shirshaka - Kopf; Asana - Stellung.

Janu Shirshakasana, Kopf-Knie-Stellung

Janu Shirshakasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Janu Shirshakasana:

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Janu Shirshakasana - Beschreibung der Asana

Janu shirshakasana, die Kopf-Kniestellung ist eine andere andere Bezeichnung für Pashchimottanasana die Vorwärtsbeuge. Sitze mit gestreckten Beinen. Atme ein und hebe die Arme hoch. Atme aus und beuge dich nach vorne. Fasse mit den Händen um die Füße und gib den Kopf Richtung Knie. Das ist Janu Shirshakasana, die Knie zum Kopfstellung oder eigentlich Kopf zum Knie Stellung.

Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Shirshakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Janu Shirshakasana

• Dehnungsrichtung: Janu Shirshakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Janu Shirshakasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.

Quellen

Janu Shirshakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Janu Shirshakasana kann auch geschrieben werden Janu Shirshakasana, जानुशीर्षकासन, jānu-śīrṣakāsana, Janushirshakasana, janu-shirshakasana, Janu Sirsakasana , Janu Shirshaka Pitha , Janu Shirshakasan .

Siehe auch

• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Shirshakasana:

• Janu Baddha Padangulasana
• Janu Bhuja Utthita Parshva Pada Upaveshasana
• Janu Parshvasana
• Janu Shirsha Pida Halasana
• Janu Vakra Bhujangasana
• Janu Vakra Hastasana
• Janu Vakra Purvottanasana
• Januvakra Parivritta Bakasana
• Jathara Padmasana

Janu Shirshakasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:

• Alle Variationen von Pashchimottanasana

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