Eigenschaftsmeditation: Unterschied zwischen den Versionen
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Hilft Dir, eine positive Eigenschaft zu entwickeln (z.B. [[Geduld]], Wille, Mut, Hingabe, [[Toleranz]], [[Satya|Wahrhaftigkeit]], Verständnis, Ausgeglichenheit,...). | Hilft Dir, eine positive Eigenschaft zu entwickeln (z.B. [[Geduld]], [[Wille]], [[Mut]], [[Hingabe]], [[Toleranz]], [[Satya|Wahrhaftigkeit]], [[Verständnis]], [[Ausgeglichenheit]],...). | ||
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- Denke über Geduld nach, als ob Du Dir selbst einen Aufsatz über Geduld schreibst. Definiere Geduld, denke über die Vorteile nach, eventuell auch die Grenzen. | - Denke über Geduld nach, als ob Du Dir selbst einen Aufsatz über Geduld schreibst. Definiere Geduld, denke über die Vorteile nach, eventuell auch die Grenzen. | ||
- Denke über jemanden nach, der selbst geduldig ist, eine | - Denke über jemanden nach, der selbst geduldig ist, eine wirkliche Person, oder eine aus der Vergangenheit, aus [[Mythologie]], Theater, Romanen oder Filmen. | ||
- Visualisiere Dich selbst in Situationen, wie Du geduldig handelst. | - Visualisiere Dich selbst in Situationen, wie Du geduldig handelst. | ||
Wiederhole wieder ein paar Mal: “Ich bin geduldig OM OM OM”. | Wiederhole wieder ein paar Mal: “Ich bin geduldig OM OM OM”. = ॐ ॐ ॐ ॐ | ||
Die Meditation wirkt am besten, wenn Du die Affirmation vor dem Einschlafen und beim Aufwachen nochmals wiederholst, und sie am Tag in die Praxis umsetzt. | Die Meditation wirkt am besten, wenn Du die Affirmation vor dem Einschlafen und beim Aufwachen nochmals wiederholst, und sie am Tag in die Praxis umsetzt. | ||
Version vom 21. November 2011, 15:36 Uhr
Anleitung
Hilft Dir, eine positive Eigenschaft zu entwickeln (z.B. Geduld, Wille, Mut, Hingabe, Toleranz, Wahrhaftigkeit, Verständnis, Ausgeglichenheit,...).
Suche Dir eine Eigenschaft aus (z.B. Geduld). Gehe in folgenden Schritten vor:
- Wiederhole die Affirmation: “Ich bin geduldig OM OM OM” ein paar Minuten lang.
- Denke über Geduld nach, als ob Du Dir selbst einen Aufsatz über Geduld schreibst. Definiere Geduld, denke über die Vorteile nach, eventuell auch die Grenzen.
- Denke über jemanden nach, der selbst geduldig ist, eine wirkliche Person, oder eine aus der Vergangenheit, aus Mythologie, Theater, Romanen oder Filmen.
- Visualisiere Dich selbst in Situationen, wie Du geduldig handelst.
Wiederhole wieder ein paar Mal: “Ich bin geduldig OM OM OM”. = ॐ ॐ ॐ ॐ
Die Meditation wirkt am besten, wenn Du die Affirmation vor dem Einschlafen und beim Aufwachen nochmals wiederholst, und sie am Tag in die Praxis umsetzt.
