Mritasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Mritasana - Beschreibung der Asana==
==Mritasana - Beschreibung der Asana==


Mritasana ist eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage. Du legst Dich auf den Rücken und Du gibst die Beine etwas 50 bis 70 cm weit auseinander. Die Arme sind leicht vom Körper weg abgespreizt, die Handflächen zeigen nach oben und der Nacken ist lang. Zu Anfang kannst Du den Hinterkopf etwas weiter nach hinten geben als Du es von Natur aus machst, indem Du das Kinn etwas zur Kehle hingibst.  Aber danach entspannst Du und lässt den Kopf so liegen, wie er liegen will. Achte aber drauf, dass die Schultern weg sind von den Ohren. Diese Stellung nennt sich Mritasana.  
Mritasana ist eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage.  
 
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
#Du legst Dich auf den Rücken und Du gibst die Beine etwas 50 bis 70 cm weit auseinander.  
#Die Arme sind leicht vom Körper weg abgespreizt, die Handflächen zeigen nach oben und der Nacken ist lang.  
#Zu Anfang kannst Du den Hinterkopf etwas weiter nach hinten geben als Du es von Natur aus machst, indem Du das Kinn etwas zur Kehle hingibst.   
#Aber danach entspannst Du und lässt den Kopf so liegen, wie er liegen will.  
#Achte aber drauf, dass die Schultern weg sind von den Ohren. Diese Stellung nennt sich Mritasana.  
 
Mrita heißt tot, gestorben, verstorben. Bei Yoga Vidya kennen wir die Stellung eher unter Shavasana, die Leichenstellung. Shava heißt Leiche. Und eine Leiche bleibt übrig, wenn Du mrita, gestorben bist.  
Mrita heißt tot, gestorben, verstorben. Bei Yoga Vidya kennen wir die Stellung eher unter Shavasana, die Leichenstellung. Shava heißt Leiche. Und eine Leiche bleibt übrig, wenn Du mrita, gestorben bist.  
Natürlich sterben wir beim Yoga nicht, um die Tiefenentspannung zu machen. Aber wir lassen alles los. Wir sterben vorübergehend gegenüber dem äußeren Leben. Wir werden Mrita, solche die sich zurückziehen von allem im Alltag. Und in dem wir auf eine spirituelle Weise entspannen, oder auf spirituelle Weise sterben, können Körper und Psyche sich regenerieren.  
Natürlich sterben wir beim Yoga nicht, um die Tiefenentspannung zu machen. Aber wir lassen alles los. Wir sterben vorübergehend gegenüber dem äußeren Leben. Wir werden Mrita, solche die sich zurückziehen von allem im Alltag. Und in dem wir auf eine spirituelle Weise entspannen, oder auf spirituelle Weise sterben, können Körper und Psyche sich regenerieren.  
Natürlich reicht es nicht aus einfach nur so da zu liegen für die Tiefenentspannung. Bei Yoga Vidya kennen wir eine Menge von weiteren Tiefenentspannungstechniken. Aber erstmal ist Mritasana eine gute Stellung, um dann die weiteren Tiefenentspannungstechniken zu üben. Wenn Du mehr wissen willst über Tiefenentspannung, gehe auf unsere Yoga Vidya Seite www.yoga-vidya.de und suche dort unter dem Stichwort Tiefenentspannung. Dort findest Du Übungsanleitungen als Video, als Audiound als Text sowie auch noch mehr Informationen, wie Du in welchen Positionen die Tiefenentspannung üben kannst. Denn das geht nicht nur in Mritasana, in der Rückenlage, sondern es gibt auch sitzende Tiefenentspannungspositionen, Bauchlagen und Seitenlagen, die alle für die Tiefenentspannung geeignet sind.  
Natürlich reicht es nicht aus einfach nur so da zu liegen für die Tiefenentspannung. Bei Yoga Vidya kennen wir eine Menge von weiteren Tiefenentspannungstechniken. Aber erstmal ist Mritasana eine gute Stellung, um dann die weiteren Tiefenentspannungstechniken zu üben. Wenn Du mehr wissen willst über Tiefenentspannung, gehe auf unsere Yoga Vidya Seite www.yoga-vidya.de und suche dort unter dem Stichwort Tiefenentspannung. Dort findest Du Übungsanleitungen als Video, als Audiound als Text sowie auch noch mehr Informationen, wie Du in welchen Positionen die Tiefenentspannung üben kannst. Denn das geht nicht nur in Mritasana, in der Rückenlage, sondern es gibt auch sitzende Tiefenentspannungspositionen, Bauchlagen und Seitenlagen, die alle für die Tiefenentspannung geeignet sind.  


Version vom 6. Juli 2023, 22:45 Uhr

Mritasana, Sanskrit मृतासन mṛtāsana n., deutsche Bezeichnung Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Mritasana gilt als eine der Variationen von Shavasana. Wortbedeutung: Mrita - tot, verstorben, Leiche; Asana - Stellung. Mehr zur Rückenentspannungslage unter dem Hauptartikel [[Shavasana].

Mritasana, Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage
Savasana

Mritasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Mritasana:

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Mritasana - Beschreibung der Asana

Mritasana ist eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Du legst Dich auf den Rücken und Du gibst die Beine etwas 50 bis 70 cm weit auseinander.
  2. Die Arme sind leicht vom Körper weg abgespreizt, die Handflächen zeigen nach oben und der Nacken ist lang.
  3. Zu Anfang kannst Du den Hinterkopf etwas weiter nach hinten geben als Du es von Natur aus machst, indem Du das Kinn etwas zur Kehle hingibst.
  4. Aber danach entspannst Du und lässt den Kopf so liegen, wie er liegen will.
  5. Achte aber drauf, dass die Schultern weg sind von den Ohren. Diese Stellung nennt sich Mritasana.

Mrita heißt tot, gestorben, verstorben. Bei Yoga Vidya kennen wir die Stellung eher unter Shavasana, die Leichenstellung. Shava heißt Leiche. Und eine Leiche bleibt übrig, wenn Du mrita, gestorben bist. Natürlich sterben wir beim Yoga nicht, um die Tiefenentspannung zu machen. Aber wir lassen alles los. Wir sterben vorübergehend gegenüber dem äußeren Leben. Wir werden Mrita, solche die sich zurückziehen von allem im Alltag. Und in dem wir auf eine spirituelle Weise entspannen, oder auf spirituelle Weise sterben, können Körper und Psyche sich regenerieren.

Natürlich reicht es nicht aus einfach nur so da zu liegen für die Tiefenentspannung. Bei Yoga Vidya kennen wir eine Menge von weiteren Tiefenentspannungstechniken. Aber erstmal ist Mritasana eine gute Stellung, um dann die weiteren Tiefenentspannungstechniken zu üben. Wenn Du mehr wissen willst über Tiefenentspannung, gehe auf unsere Yoga Vidya Seite www.yoga-vidya.de und suche dort unter dem Stichwort Tiefenentspannung. Dort findest Du Übungsanleitungen als Video, als Audiound als Text sowie auch noch mehr Informationen, wie Du in welchen Positionen die Tiefenentspannung üben kannst. Denn das geht nicht nur in Mritasana, in der Rückenlage, sondern es gibt auch sitzende Tiefenentspannungspositionen, Bauchlagen und Seitenlagen, die alle für die Tiefenentspannung geeignet sind.

Alle Variationen und weitere Informationen von Mritasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mritasana

Quellen

Mritasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Mritasana kann auch geschrieben werden Mritasana, मृतासन, mṛtāsana, Nritasana, nritasana, Mrtasana, Mrita Pitha, Mritasan.

Siehe auch

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mritasana:

Mritasana ist eine Variation von Shavasana:

Literatur

Seminare

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