Kanchyasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Kanchyasana, die Stellung des goldenen Gürtels, ist eine Variation von [[Malasana]] mit hinter dem Rücken verschränkten Händen. Ausgangsposition ist die [[Hockhaltung]] mit angehobenen Fersen. Von hier gibst du die Knie auseinander und den Oberkörper zwischen die Knie, sodass die Brust etwas durch die Oberschenkel gedrückt wird. Gib dann die Unterarme hinter die Oberschenkel und die Finger zueinander – idealerweise verhakst du die Finger hinter dem Rücken, ansonsten bringst du sie so nah zusammen wie du kannst. Das ist Kanchyasana, die Stellung des goldenen Gürtels. | |||
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Version vom 18. Juli 2022, 08:53 Uhr
Kanchyasana, Sanskrit काञ्च्यासन kāñcy-āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des goldenen Gürtels, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Kanchyasana gilt als eine der Variationen von Malasana. Wortbedeutung: Kanchi - Gürtel; Asana - Stellung.
Kanchyasana
Kanchyasana, die Stellung des goldenen Gürtels, ist eine Variation von Malasana mit hinter dem Rücken verschränkten Händen. Ausgangsposition ist die Hockhaltung mit angehobenen Fersen. Von hier gibst du die Knie auseinander und den Oberkörper zwischen die Knie, sodass die Brust etwas durch die Oberschenkel gedrückt wird. Gib dann die Unterarme hinter die Oberschenkel und die Finger zueinander – idealerweise verhakst du die Finger hinter dem Rücken, ansonsten bringst du sie so nah zusammen wie du kannst. Das ist Kanchyasana, die Stellung des goldenen Gürtels.
Kanchyasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kanchyasana:
Klassifikation von Kanchyasana
- Dehnungsrichtung: Kanchyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Kanchyasana ist eine Variation von Malasana, Malasana.
Quellen
Kanchyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Shritattvanidhi
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Kanchyasana kann auch geschrieben werden Kanchyasana, काञ्च्यासन, kāñcy-āsana, Kanchyasana, kanchy-asana, Kancyasana, Kanchya Pitha, Kanchyasan, Kanchi Asana, Kanchisasana, Kanci Asan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kanchyasana:
- kalyanasana
- Kama Dahanasana
- Kamani Asana
- Kamoda Asana
- Kanda Pida Urdhva Namaskarasana
- Kanda Pidasana
- Kandukasana
- Kanthavasana
- Kapi Nishadana
Kanchyasana ist eine Variation von Malasana:
Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung/?type=2365 max=3
