Setubandhasana: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
| (18 dazwischenliegende Versionen von 5 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Setubandhasana''' ([[Sanskrit]]: सेतुबन्धासन setubandhāsana ''n.'') wörtl.: "die Stellung ([[Asana]]) einer Brücke ([[Setubandha]])"; eine Yogastellung, die Brücke. Bei Swami Satyananda Saraswati heißt die Stellung nur [[Setu Asana]]. Im deutschen Sprachgebrauch wird auch gerne [[Schiefe Ebene]] gesagt. | '''Setubandhasana''' ([[Sanskrit]]: सेतुबन्धासन setubandhāsana ''n.'') wörtl.: "die Stellung ([[Asana]]) einer Brücke ([[Setubandha]])"; eine Yogastellung, die Brücke. Bei Swami Satyananda Saraswati heißt die Stellung nur [[Setu Asana]]. Im deutschen Sprachgebrauch wird auch gerne [[Schiefe Ebene]] gesagt. Mehr zu dieser Stellung im Hauptartikel '''[[Setu Bandhasana]]'''. | ||
http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asanas/Mittelstufe/Schiefe-Ebene-Kopf-hngt.jpg | |||
==Kurzanleitung== | |||
Hier eine Video Vorführung zu Setubandhasana, die Schulterbrücke: | |||
{{#ev:youtube|FmPOdJP2Erw}} | |||
==Wann nicht Setubandhasana praktizieren?== | |||
Manchmal wird gesagt: Weder bei Bluthochdruck, Herzerkrankung, Magengeschwür, schwachen Handgelenken und starken Halsproblemen in der Wirbelsäule geeignet. Allerdings sind das nur manchmal geltende Aussagen. Setubandhasana darf eigentlich bei den meisten körperlichen Problemen praktiziert werden - sofern das [[Asana]] physisch möglich ist. | |||
==Wirkungen== | |||
Setubandhasana wirkt ähnlich wie [[Chakrasana]]. Stärkung der schultern, Oberschenkel und Handgelenke. | |||
Belebt Lendenbereich, Wirbelsäule und Achilles-sehnen. | |||
{{#ev:youtube|trsDPxjFLQA}} | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
*[[Setu]] | *[[Setu]] | ||
*[[Bandha]] | *[[Bandha]] | ||
*[[Asana]] | |||
*[[Nala Setu]] | *[[Nala Setu]] | ||
*[[HYP Jahresgruppe]] | |||
*[[Sanskrit Kurs Lektion 1]] | |||
*[[Schiefe Ebene]] | *[[Schiefe Ebene]] | ||
*[http://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya] | |||
* [[Yoga Pflug]] | |||
* [[Halasana]] | |||
* [[Yoga Hund]] | |||
* [[Schulter-Brücke]] | |||
* [[Chakrasana]] | |||
* [[Yoga Rad]] | |||
==Literatur== | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/der-koenigsweg-gelassenheit Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-yoga-vidya-asana-buch-band-i Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana Buch] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-grosse-illustrierte-yogabuch-swami-vishnu-devananda Swami Vishnu-Devananda: Das große illustrierte Yogabuch] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-...-ruecken-atmet-buch Wolfgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf ] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-exakt-asanas-f-d-mittelstufe Wolfgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Leslie Kaminoff : Yoga Anatomie] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/anatomie-hatha-yoga H. David Coulter: Anatomie des Hatha Yoga] | |||
*[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/asana-pranayama-mudra-bandha-swami-satyananda-saraswati Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati] | |||
==Weblinks== | ==Weblinks== | ||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schiefeebene.html Schiefe Ebene Anleitung und Variationen]] | *[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schiefeebene.html Schiefe Ebene Anleitung und Variationen] | ||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebung.html Hatha Yoga Übungsreihen] | |||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/yogazwischendurch.html Yoga für zwischendurch und überall] | |||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/dr-phil-oliver-hahn/ Tsa Lung - Tibetischer Yoga]=== | |||
'''<strong>[https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/tsa-lung-tibetische-yogauebungen-zur-aktivierung-des-feinstofflichen-koerpers-a250801-2/ 01.08.2025 - 03.08.2025 - TSA LUNG - tibetische Yogaübungen zur Aktivierung des feinstofflichen Körpers]</strong>''' | |||
:In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten … | |||
:Dr phil Oliver Hahn | |||
[[Kategorie:Glossar]] | [[Kategorie:Glossar]] | ||
[[Kategorie:Sanskrit]] | [[Kategorie:Sanskrit]] | ||
[[Kategorie:Yoga Einführung]] | |||
[[Kategorie:Hatha Yoga]] | |||
[[Kategorie:Yoga]] | |||
[[Kategorie:Asana]] | |||
Aktuelle Version vom 26. Februar 2025, 10:41 Uhr
Setubandhasana (Sanskrit: सेतुबन्धासन setubandhāsana n.) wörtl.: "die Stellung (Asana) einer Brücke (Setubandha)"; eine Yogastellung, die Brücke. Bei Swami Satyananda Saraswati heißt die Stellung nur Setu Asana. Im deutschen Sprachgebrauch wird auch gerne Schiefe Ebene gesagt. Mehr zu dieser Stellung im Hauptartikel Setu Bandhasana.
Kurzanleitung
Hier eine Video Vorführung zu Setubandhasana, die Schulterbrücke:
Wann nicht Setubandhasana praktizieren?
Manchmal wird gesagt: Weder bei Bluthochdruck, Herzerkrankung, Magengeschwür, schwachen Handgelenken und starken Halsproblemen in der Wirbelsäule geeignet. Allerdings sind das nur manchmal geltende Aussagen. Setubandhasana darf eigentlich bei den meisten körperlichen Problemen praktiziert werden - sofern das Asana physisch möglich ist.
Wirkungen
Setubandhasana wirkt ähnlich wie Chakrasana. Stärkung der schultern, Oberschenkel und Handgelenke. Belebt Lendenbereich, Wirbelsäule und Achilles-sehnen.
Siehe auch
- Setu
- Bandha
- Asana
- Nala Setu
- HYP Jahresgruppe
- Sanskrit Kurs Lektion 1
- Schiefe Ebene
- Yoga Vidya
- Yoga Pflug
- Halasana
- Yoga Hund
- Schulter-Brücke
- Chakrasana
- Yoga Rad
Literatur
- Sukadev Bretz, Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit; 2014
- Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana Buch
- Swami Vishnu-Devananda: Das große illustrierte Yogabuch
- Wolfgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf
- Wolfgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe
- Leslie Kaminoff : Yoga Anatomie
- H. David Coulter: Anatomie des Hatha Yoga
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
Weblinks
Seminare
Achtsamkeit
- 28.08.2026 - 30.08.2026 Waldbaden - Shinrin Yoku Achtsamkeitstage
Einladung zum Waldbaden – Achtsame Tagezum Entschleunigen.
Shinrin Yoku: Waldbaden bedeutet „die Waldatmosphäre einatmen“.
Lass uns schlendern…- Kuldeep Kaur Wulsch
- 28.08.2026 - 30.08.2026 Meditation und Qi Gong
Du erhältst eine Einführung in die zahlreichen Aspekte der yogischen Meditation verbunden mit den acht edlen Übungen aus dem Qi Gong. Diese Kombinati…- Michael Büchel
Tsa Lung - Tibetischer Yoga
- In diesem Workshop erlernen und praktizieren wir eine Serie von fünf energetisierenden Übungen, die mit Körper, Aufmerksamkeit und Atmung arbeiten …
- Dr phil Oliver Hahn
