Frauenspagat: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (5 dazwischenliegende Versionen von 3 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 20: | Zeile 20: | ||
Weitere Aufzählung der Nutzen und Wirkung von Spagat allgemein siehe unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html | Weitere Aufzählung der Nutzen und Wirkung von Spagat allgemein siehe unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html | ||
[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]] | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
* [[Spagat]] | * [[Spagat]] | ||
* [[Anjaneyasana]] | * [[Anjaneyasana]] | ||
* [[Liegender Spagat]] | * [[Liegender Spagat]] | ||
| Zeile 38: | Zeile 39: | ||
==Weblinks== | ==Weblinks== | ||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html Spagat] | *[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html Spagat] | ||
*[ | *[https://blog.yoga-vidya.de/fortgeschrittene-yogastunde-vorwartsbeugen/ Fortgeschrittene Yogastunde – Vorwärtsbeugen] | ||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertseinbeinsitz.html Janushirshasana - einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen] | *[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertseinbeinsitz.html Janushirshasana - einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen] | ||
*[ | *[https://blog.yoga-vidya.de/yoga-ueber-50/ Yoga über 50! Kein Problem.] | ||
*[http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,4658 Knieproblem - Eka Pada Sirsasana] | *[http://www.yoga-vidya.de/de/service/forum/read.php?9,4658 Knieproblem - Eka Pada Sirsasana] | ||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss> | ||
[[Kategorie:Glossar]] | [[Kategorie:Glossar]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:46 Uhr
Als Frauenspagat wird die Grundstellung des Spagats bzw. eine Variation von Anjaneyasana bezeichnet. Manchmal wird der Frauenspagat auch Querspagat genannt. Im Männerspagat werden die Beine gegrätscht nach außen. Im Frauenspagat wird ein Bein nach vorne gegeben und ein Bein nach hinten. auf der Internetseite http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html findest du viele Tipps zur Ausführung des Frauenspagats bzw. des Spagats.
Frauenspagat Foto und Video
Hier ein Video mit dem Frauenspagat:
Woher stammt der Ausdruck Frauenspagat?
Es ist nicht ganz klar, woher die Ausdrücke Frauenspagat und Männerspagat stammen. Denn unter Yoga Übenden kann man nicht feststellen, dass die Männer besser den Männerspagat und die Frauen besser den Fragenspagat üben können. Vermutlich stammen die Ausdrücke aus dem klassischen Ballett, aus dem Bodenturnen und dem Tanz: Da ist es nämlich tatsächlich so, dass Männer häufiger den Männerspagat in ihre Übungsfolgen bzw. die Vorführung/Tanz einbauen und die Frauen häufiger den Frauenspagat.
Wirkung und Nutzen des Frauenspagats
Der Frauenspagat entwickelt die Flexibilität der Hüften und der Rückseite der Beine:
- Kniebeuger, also Oberschenkelbizeps (Biceps Femoris)
- Wadenmuskeln (Gastrocnemius, Soleus)
- Psoas und Ileopsoas
- Ileoscacralgelenk
Weitere Aufzählung der Nutzen und Wirkung von Spagat allgemein siehe unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/spagat.html
Siehe auch
Literatur
- Das Yoga Vidya Asana Buch, in diesem Fall besonders Seite 134/135
- Das große illustrierte Yogabuch von Swami Vishnu-Devananda
- Wolgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf - Buch
- Wolgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe
- Anatomie des Hatha Yoga, Das Standardwerk zur Anatomie des Hatha Yoga von H. David Coulter
- Yoga Anatomie von Leslie Kaminoff, besonders gute bildliche Darstellungen
- Theorie und Praxis des Hatha-Yoga von Tatzky/Trökes/Pinter-Neise
Weblinks
- Spagat
- Fortgeschrittene Yogastunde – Vorwärtsbeugen
- Janushirshasana - einbeinige Vorwärtsbeuge im Sitzen
- Yoga über 50! Kein Problem.
- Knieproblem - Eka Pada Sirsasana
Seminare
Asanas als besonderer Schwerpunkt
- 16.01.2026 - 18.01.2026 Hatha Yoga und Sport - Yogalehrer Weiterbildung
Was haben Hatha Yoga und Sport gemeinsam?
In dieser Yogalehrer Weiterbildung lernst du die Verbindung zwischen Hatha Yoga und Sport kennen. F…- Ramashakti Sikora
- 16.01.2026 - 18.01.2026 Vinyasa Flow - Yogalehrer Weiterbildung
Lerne, den fließenden Vinyasa Flow Yogastil selbst zu praktizieren und zu unterrichten –mit harmonisch fließenden Asana-Sequenzen. Dynamisch, aber a…- Marco Büscher, Melanie Bhavani Bergweiler
Ernährung
- 01.02.2026 - 06.02.2026 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung
Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung b…- Michaela Schwidder
- 08.03.2026 - 13.03.2026 Heil- und Reinigungsfasten
Fasten ist so alt wie die Menschheit. Der Körper ist auf Nahrungsenthaltung eingestellt und reagiert mit Gesundheit. Fasten entlastet, entschlackt u…- Michael Josef Denis
