Baddha Hasta Muktasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Baddha Hasta Muktasana ist die Stellung des Befreiten mit gefalteten Händen.
Baddha Hasta Muktasana ist die Stellung des Befreiten mit gefalteten Händen.


Schritte um in die Asana gelangen:
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] gelangen:'''
*Setze dich hin.
*Setze dich hin.
*Gib die Beine voreinander und falte die Hände.  
*Gib die [[Bein]]e voreinander und falte die Hände.  


Variation:  
'''Variation:'''
*Falte die Hände hinter dem Gesäß und wölbe den [[Brustkorb]].
*Dabei kannst du den Brustkorb heben und den [[Kopf]] etwas zurückgeben.
''Manche bezeichnen dies auch als Viparita Baddha Hasta, umgekehrte Haltung der gefalteten Hände.''
''Manche bezeichnen dies auch als Viparita Baddha Hasta, umgekehrte Haltung der gefalteten Hände.''
*Falte die Hände hinter dem Gesäss und wölbe den Brustkorb.
*Dabei kannst du den Brustkorb heben und den Kopf etwas zurückgeben.


Wirkung:
'''Wirkung:'''
*Dies ist eine schöne Übung zu Beginn der Meditation, um dich aufzurichten.
*Dies ist eine schöne Übung zu Beginn der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation], um dich aufzurichten.
*Die vordere Baddha Hasta Muktasana ist für viele Menschen die Hauptmeditationshaltung, also die Hände gefaltet in der Muktasana Sitzhaltung.
*Die vordere Baddha Hasta Muktasana ist für viele Menschen die Hauptmeditationshaltung, also die Hände gefaltet in der [[Muktasana]] Sitzhaltung.


Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Muktasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr

Baddha Hasta Muktasana, Sanskrit बद्धहस्तमुक्तासन baddha-hasta-muktāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Befreiten mit gefalteten Händen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Baddha Hasta Muktasana ist eine Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Mukta - befreit; Asana - Stellung.

Baddha Hasta Muktasana, Stellung des Befreiten mit gefalteten Händen

Baddha Hasta Muktasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Baddha Hasta Muktasana:

Video laden
YouTube

Baddha Hasta Muktasana ist die Stellung des Befreiten mit gefalteten Händen.

Schritte um in die Asana gelangen:

  • Setze dich hin.
  • Gib die Beine voreinander und falte die Hände.

Variation:

  • Falte die Hände hinter dem Gesäß und wölbe den Brustkorb.
  • Dabei kannst du den Brustkorb heben und den Kopf etwas zurückgeben.

Manche bezeichnen dies auch als Viparita Baddha Hasta, umgekehrte Haltung der gefalteten Hände.

Wirkung:

  • Dies ist eine schöne Übung zu Beginn der Meditation, um dich aufzurichten.
  • Die vordere Baddha Hasta Muktasana ist für viele Menschen die Hauptmeditationshaltung, also die Hände gefaltet in der Muktasana Sitzhaltung.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Baddha Hasta Muktasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Hasta Muktasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden बद्धहस्तमुक्तासन, baddha-hasta-muktāsana, Baddhahastamuktasana, baddha-hasta-muktasana, Baddha Hasta Muktasana, Baddha Hasta Mukta Pitha, Baddha Hasta Muktasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Dhyanasana:

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