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'''Tolasana '''- Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen, | '''[[Tolasana]] '''- Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen, | ||
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'''Udarakarshanasana '''- Bauchdrehung im Sitzen oder im Liegen; Bauchmassage, | '''[[Udarakarshanasana]] '''- Bauchdrehung im Sitzen oder im Liegen; Bauchmassage, | ||
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'''Upadhanasana '''- Kissen-Stellung; Sofa-Stellung; die Ein-Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung; Stellung der gemütlichen spirituellen Praxis, | '''[[Upadhanasana]] '''- Kissen-Stellung; Sofa-Stellung; die Ein-Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung; Stellung der gemütlichen spirituellen Praxis, | ||
[[Datei:1508-Upadhanasana.jpg|79px|Upadhanasana, Kissen-Stellung]] | [[Datei:1508-Upadhanasana.jpg|79px|Upadhanasana, Kissen-Stellung]] | ||
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[[Kategorie: Asana]] |
Aktuelle Version vom 13. Juli 2024, 02:23 Uhr
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki!
Supta Utthita Padasana - Im Liegen die Beine heben,
Supta Vrikshasana - Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen,
Supta Baddha Konasana - Liegender gebundener Winkel,
Supta Balasana - Liegende Stellung des Kindes,
Supta Bhekasana - Liegender Frosch,
Supta Dandasana - Liegender Stock,
Supta Hasta Padangushthasana - Liegende Hand-zur-Großzehen-Stellung,
Supta Eka Padakarshanasana - Diagonal Halber Bogen,
Supta Eka Pada Shirshasana - Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung,
Supta Eka Pada Urdhvasana - Pfahl-Stellung (Ein-Bein-Heben-Stellung),
Supta Jathara Parivartanasana - Bauchdrehung im Liegen; drehendes Krokodil,
Supta Kandasana - Liegende Knollenstellung,
Supta Skandhasana - Liegende Schulterstellung bzw. liegende Füße-in-die-Achselhöhle-Stellung,
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Supta Kapotasana - Liegende Taube,
Supta Konasana - Liegende Winkelstellung,
Supta Kraunchasana - Liegende Reiher,
Supta Kurmasana - Schlafende Schildkröte,
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Supta Matsyendrasana - Liegende Drehung, die liegende Matsyendra-Stellung; drehendes Krokodil,
Supta Mrigasana - Liegende Hirschstellung; die liegende Rehstellung,
Supta Padangushthasana - Liegende Großzehenstellung; gehört zu den liegenden Stellungen und zu den Vorwärtsbeugen,
Supta Parshvangushthasana - Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas: 1. die liegende Großzeh-Rippen-Stellung und 2. im Liegen die Großzehe zur Seite bringen,
Supta Parshva Padangushthasana - Liegende Großzehen Stellung zur Seite,
Supta Parshva Sahitasana - Liegende Seitposition,
Supta Pashchimottanasana - Liegende Rückenstreckung; die liegende Vorwärtsbeuge,
Supta Pavana Muktasana - Liegende Windlöser-Stellung,
Supta Ardha Parivriya Eka Padasana - Liegende Bein-Bauchstärkende Übung,
Supta Trivikramasana - Spagat auf dem Rücken,
Supta Vajrasana - Diamantenstellung im Liegen; der rührende Blitz; Asana gehört zu den Rückbeugen,
Supta Virasana - Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin,
Supta Utthita Pada Janu Shirshasana - Dehnübung eines Beines im Liegen,
Supta Utthita Parivartana Padasana - Liegende Grätsche,
Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana - 2. Stellung im Sonnengebet; die Rückbeuge mit gefalteten Händen im Stehen,
Surya Yantra Eka Pada Malasana - Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande; komplexe Stellung, u.a. Gleichgewichtsübung,
Surya Yantrasana 1 - Variation von Surya Yantrasana,
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Surya Yantrasana in Anantasana - Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung,
Surya Yantrasana - Sonnenuhr; Kompass,
Svarga Dvijasana - Paradiesvogelstellung; entwickelt u.a. Gleichgewicht,
Svarga Dvijasana - Paradiesvogel,
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Svargasana - Himmelsstellung; das Asana des Himmels,
Svastikasana - Glückverheißende Stellung; Meditationshaltung; Sitzposition,
Tadagasana - Stellung des Teiches,
Tadakasana - Teich-Stellung; die Schwimmbad-Stellung,
Tadasana - Aufgerichtete Stehhaltung; die Stellung des Berges,
Tadasana Urdhva Baddha Hastasana - Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen,
Tala Sanchalasana - Sich wiegende Palme,
Talasana - Palme; die wiegende Palme (dynamisch),
Tandavasana - Tanzhaltung; die Shiva-Tanzhaltung,
Tarakshvasana - Hyäne ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas,
Tarasana - Sternenhaltung,
Tarkasana - Stellung des Nachdenkens,
Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana - Seitliche Kobra; die drehende Kobra,
Tiryak Tadasana - Sich wiegende Palme; die seitliche Palme,
Tiryak Talasana - Seitliche Palme,
Tiryak Tala Vrikshasana - Wiegende Palme,
Tiryan Mukha Vyutthanasana - Eine andere Stehhaltung, in der man zur Seite schaut,
Tiryak Stambhanasana - Seitlich festgehaltene Stellung,
Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge,
Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana - Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der Vorwärtsbeuge mit erhobenem Kopf,
Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana - Quer schauendes aufgerichtetes Dreieck,
Tiryan Naukasana - Seitliches Boot; das horizontale Boot,
Tittibhasana - Feuerfliege,
Tittiryasana - Rebhuhn,
Tolangulasana - Balance-Stellung auf den Fingern; die Stellung der Balance auf den Fingern; die Stellung der Waage,
Tolasana - Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen,
Tolasana - Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen,
Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge,
Tiryang Mukhottanasana -,
Trikonasana - Dreieck,
Trikutasana - Drei-Gipfel-Stellung; Variation vom Tisch,
Trina Jalaukasana - Raupe,
Trishulasana - Dreizack-Stellung,
Trivikramasana - Stellung der drei Schritte; benannt nach Vishnu; Spagat auf einem Bein,
Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung,
Tulasana - Eine Bezeichnung für die Waage; das hängende Pendel,
Tulya Baddha Konasana - Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung; gebundene Winkelhaltung im Gleichgewicht,
Tulya Eka Pada Parivritta Balasana - Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht,
Ubhaya Padangushthasana - Beide-Großzehen-Stellung; gehört zu den Vorwärtsbeugen,
Uchchhirshakasana - Kissen-Stellung; Fuß-unter-Achselhöhle-Stellung; Stellung mit erhobenem Kopf,
Udarakarshanasana - Bauchdrehung im Sitzen oder im Liegen; Bauchmassage,
Udarasana - Bauchstellung,
Uddanasana - Hochfliegen-Stellung,
Ugrasana - Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,
Uluka Pada Prasaranasana - Eule mit gespreizten Beinen,
Upadhanasana - Kissen-Stellung; Sofa-Stellung; die Ein-Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung; Stellung der gemütlichen spirituellen Praxis,
Upaveshasana - Hock-Stellung,