Dakshina Pada Mastakasana

Dakshina Pada Mastakasana, Sanskrit दक्षिणपादमस्तकासन dakṣiṇa-pāda-mastakāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung mit dem rechten Fuß hinter dem Kopf, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Dakshina Pada Mastakasana ist eine Spielart von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts; Pada - Bein, Fuß; Mastaka - Kopf; Asana - Stellung.

Dakshina Pada Mastakasana, Stellung mit dem rechten Fuß hinter dem Kopf

Dakshina Pada Mastakasana - Beschreibung der Asana

Um in diese Position zu gelangen, beginnst du in der Sitzhaltung. Du hältst deine linke Ferse am Becken und gibst dann den rechten Fuß hinter deinen Kopf, sogar hinter deinen Nacken, wenn es für dich möglich ist. Anschließend faltest du deine Hände vor dem Brustkorb oder in Namaskar-Stellung. Atme gleichmäßig ein und aus und konzentriere dich auf den Punkt zwischen deinen Augenbrauen.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Ekapadashirasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Dakshina Pada Mastakasana - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Dakshina Pada Mastakasana.

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Klassifikation von Dakshina Pada Mastakasana

• Dehnungsrichtung: Dakshina Pada Mastakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Dakshina Pada Mastakasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Mastakasana, Dakshina Pada Mastakasana.

Quellen

Dakshina Pada Mastakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Dakshina Pada Mastakasana kann auch geschrieben werden Dakhsina Pada Mastakasana, दक्षिणपादमस्तकासन, dakṣiṇa-pāda-mastakāsana, Dakshinapadamastakasana, daksina-pada-mastakasana, Daksina Pada Mastakasana, Dakshina Pada Mastaka Pitha, Dakshina Pada Mastakasan.

Siehe auch

• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dakshina Pada Mastakasana:

• Chittasana
• Dakshina Bhujasana
• Dakshina Hasta Bhayankarasana
• Dakshina Janvasana
• Dakshina Pada Pavana Muktasana
• Dakshina Padapana Gamanasana
• Dakshina Shvasa Gamanasana
• Dakshina Vakrasana
• Dakshinangushthasana

Dakshina Pada Mastakasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:

• Shirasana Alle Variationen von Ekapadashirasana

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