Aktuelle Version vom 14. Juli 2024, 01:37 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Mula Bandha Nabhi Tadanasana - Mula Bandha-Stellung mit schlagendem Nabel,

Mulabandhasana - Wurzelverschluss-Stellung,

Mulabhandasana - Wurzelverschluss-Stellung,

Mula Pida Bhunamanasana - Sitzende Grätsche mit Ehrerbietung an die Erde,

Murdhasana - Schädelstand; auch Kopfstand,

Musalasana - Holzfäller; Keule,

Mushti Bakasana - Kranich auf Fäusten,

Mushti Bhujangasana - Kobra auf den Fäusten, Faust-Kobra,

Mushti Chakrasana - Rad auf Fäusten,

Mushti Hamsasana - Wildgans auf den Fäusten; Pfau oder auch die Krähe auf Fäusten,

Mushti Kakasana - Krähe auf Fäusten, Faust-Krähe; weniger Belastung für die Handgelenke, herausfordernder für das Gleichgewicht,

Mushti Kukkutasana - Hahn auf den Fäusten,

Mushti Parivritta Bakasana - Drehende Krähe auf Fäusten; der drehende Kranich auf Fäusten,

Mushti Parivritta Kakasana - Drehende Krähe auf Fäusten; gut für Bauchorgane, Wirbelsäule und die diagonal verlaufenden Bauch- und Rückenmuskeln,

Mushti Parshva Bakasana - Seitkrähe auf Fäusten,

Mushti Parshva Bhunamanasana - Seitliche Grätsche mit Fäusten zum Boden hin,

Mushti Parshva Kakasana - Seitkrähe auf Fäusten; schonend für die Handgelenke, herausfordernd für das Gleichgewicht,

Mushti Purvottanasana - Schiefe Ebene auf Fäusten,

Mushti Tolasana - Waage auf den Fäusten,

Mushti Baddha Hasta Chakrasana - Eine dynamische Übung im Yoga,

Mushtyasana - Alle Asanas auf den Fäusten; im engeren Sinne die Faust-Krähe,

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Nabhi Darshanasana - Nabelschau; der Nabelblick; eine Variation der schiefen Ebene,

Nabhi Pidasana - Lotus-Nabel-Verschluss,

Nabhyasana - Nabel-Stellung,

Nagasana - Schlangenstellung; eine ältere Bezeichnung für Bhujangasana (Stellung der Schlange); Schlangenwesen,

Naginyasana - Meerjungfrau-Stellung,

Naginyasana 4 - Meerjungfrau-Stellung (fehlerhaft),

Naginyasana in Shalabhasana - Meerjungfrau-Stellung (fehlerhaft),

Nahushasana - Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus; das Öffnen zum Himmel hin bei gleichzeitiger Berührung der Finger der Erde,

Nakrasana - Krokodil,

Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana - Sich verneigender Held mit gefalteten Händen; steht auch für loslassen, sich verneigen und anderen Respekt erweisen,

Namaskara Viparita Namaskara Virabhadrasana - Sich verneigender Held in umgekehrter Gebetshaltung,

Namaskar Baddha Konasana - Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung,

Namaskar Kuntasana - Ehrerbietige Krieger-Stellung; Krieger-Stellung in Ehrerbietung,

Namaskar Laghu Vajrasana - Hände in Ehrerbietung vor der Brust im liegenden Fersensitz,

Namaskar Malasana - Ehrerbietung in der Girlandenstellung; entwickelt Gefühl der Ehrerbietung; stärkt Flexibilität der Knie, Hüfte und Fußgelenke,

Namaskar Matsyasana - Fisch mit Händen in Grußhaltung; eine Stellung der Ehrerbietung - fordert Nacken- und Rückenmuskeln,

Namaskar Natarajasana - Tänzerstellung mit Händen in Gebetsstellung vor der Brust,

Namaskar Parivritta Navasana - Gedrehte Bootshaltung mit gefalteten Händen vor der bzw. seitlich neben der gedrehten Brust; gehört zu den Bauchmuskelübungen und zu den Sitzhaltungen; eine fortgeschrittene Koordinationsübung und fördert die Flexibilität der Wirbelsäule,

Namaskar Parivritta Pada Vatayanasana - Eine Variation des Pferdes in den Lüften oder auch des Adlers; die drehende Pferdestellung; die drehende Reise-in-den-Lüften-Stellung,

Namaskar Paryankasana - Kniende Rückbeuge mit den Handflächen vor dem Brustkorb; die Ruhestellung oder die Bettstellung in Ehrerbietung,

Namaskar Pashasana - Schlinge mit den Händen in Gebetshaltung,

Namaskar Prapada Pashasana - Schlinge auf Zehenspitzen mit den Händen in Grußhaltung,

Namaskar Prapada Setu Bandhasana - Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit den Handflächen zusammen vor dem Brustkorb in der Ehrerbietungsposition,

Namaskar Prapadasana - Zehenspitzenhaltung mit den Händen in Grußhaltung,

Namaskar Tadasana - Grußstellung im Stehen; der grüßende Berg,

Namaskar Vira Tolasana - Heldenhafte Waage mit den Handflächen zusammen,

Namaskar Virabhadrasana - Sich verneigender Held in Gebetsposition; fördert Gefühl von Ehrerbietung und Liebe,

Namaskar Vrikshasana - Baum in der Gebetshaltung,

Namaskar Yogadandasana - Yogastock-Haltung mit den Handflächen zusammen,

Namaskara Prapada Ushtrasana - Kamel auf Zehenspitzen mit Händen vor der Brust,

Namaskara Upavishta Konasana - Sitzende Grätsche mit den Händflächen vor dem Brustkorb,

Namaskarasana - Grußhaltung in Ehrerbietung,

Nantum Natarajasana - Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung),

Nantum Svarga Dvijasana - Sich verneigender Paradiesvogel,

Nantum Utthita Dwi Hasta Padangushthasana - Verneigende Stellung, in der beide großen Zehen mit den Fingern gefasst werden; eine Gleichgewichtsstellung, Vorwärtsbeuge und Grätschstellung,

Nantum Utthita Hasta Padangushthasana - Stehende Hand-zur-Großzehenstellung mit Verneigung in Respekt; sie gehört zu den Stehhaltungen, Einbeinstellungen und zu den Vorwärtsbeugen,

Naradasana - Stellung des großen Weisen Narada Muni,

Naraharyasana - Eine andere Bezeichnung für Simhasana - die Löwenstellung; die Löwenmensch-Stellung,

Narakasana - Höllen-Stellung; die Bezeichnung für Schulterstand in Sritattvanidhi,

Narasimha Malasana - Girlanden-Stellung von Narasimha oder auch der Löwe in der Girlande,

Narasimha Prapadasana - Löwenhaltung auf Zehenspitzen,

Narasimha Prasarita Janu Virasana - Löwenstellung mit gespreizten Knien,

Narasimha Virasana - Löwe im Fersensitz,

Nasika Prishthasana - Rückenstellung mit der Nase vorne; die Nasen-Stellung,

Natarajasana - Königstänzer-Stellung; der Tänzer/die Tänzerin; gehört zu den Gleichgewichtsstellungen/zu den Einbeinstellungen/zu den Rückbeugen,

Natyasana - Balletttänzerstellung; Tänzerstellung; Einbeinstellung; aufgerichtete Stellung,

Nauka Sanchalasana - Ruderndes Boot; eine Übung für Flexibilität und auch Stärkung von Rücken- und Bauchmuskeln,

Naukasana - Boot-Stellung; Nauka ist das kleine Boot und Nava ist das große Boot,

Navasana - Boot; der Gesäßstand; die auf dem Gesäß ruhende Bootshaltung; eine Variation der gleichgewichtigen Vorwärtsbeuge,

Nidhra Valakhilyasana - Eine Rückbeuge, die ganz stark die Flexibilität in Oberschenkel und Hüfte entwickelt,

Nirakunjasana - Wasser-Hain Stellung,

Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana - Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung,

Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana - Eine Stellung des Khanjana Vogels,

Niralamba Jathara Padmasana - Nicht unterstützte Bauchhebe-Lotus-Stellung,

Niralamba Navasana - Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme,

Niralamba Paripurna Bhujangasana - Eine Variation der vollen Kobra,

Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana - Eine Variation der Tänzer-Stellung,

Niralamba Prapada Khanjanasana - Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung; die Stellung von Khanjana (Bachstelze),

Niralamba Prapada Ushtrasana - Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände,

Niralamba Setu Bandhasana - Brücke, die nicht unterstützt ist,

Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana - Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung,

Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana - Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben,

Niralamba Uttana Prishthasana - Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung,

Niralamba Sarvangasana - Yoga-Kerze,

Niralamba Shirshasana - Nicht gestützter Kopfstand,

Niralamba Bhujangasana - Kobra ohne Unterstützung der Hände,

Niralamba Pashchimottanasana - Eine Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge,

Nishchalasana - Unbewegliche Stellung; der Lotussitz unbewegt gehalten,

Nishthasana - Stellung des Gipfels (jemand, der den Gipfel erreicht hat oder im Brahman gefestigt ist),

Nishvasasana - Ein Asana, welches man nicht so genau erklärt findet; ein Asana in dem man laut seufzt um loszulassen,

Nyubjasana - Eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen; der rollende Bogen mit gekreuzten Füßen,

Omkarasana - Eine Fortgeschrittene Yogastellung und gehört zu den Sitzhaltungen, zu den Vorwärtsbeugen und den Fuß-hinter-den-Kopf Haltungen,

Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana - Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien,

Padakunchanasana in Shirshasana - Kopfstand mit einem gebeugten Knie,

Pada Garudasana - Adler, der auf den Beinen steht; eine Variation von Garudasana,

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana - Eine Variation des nach unten schauenden Delfins mit verschränkten Beinen,

Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana - Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes; der Handstand mit verschränkten Beinen,

Pada Garudasana in Anantasana - Seitwärtsübung-in-Garuda-Stellung; eine Variation des Ananatasana, der Unendlichkeits-Stellung; die Vishnu-Sofa-Stellung,

Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana - Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt,

Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana - Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß,

Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana - Eine fortgeschrittene Variation des Bogens,

Pada Garudasana in Shirshasana - Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen,

Pada Gomukhasana - Beinposition der Kuhmaul-Stellung,

Pada Gomukhasana in Lolasana - Eine Variation der Pendel-Stellung,

Pada Gomukhasana in Ushtrasana - Eine fordernde Rückbeuge,

Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana - Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß,

ada Baddha - Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet, die gespreizten Beine,

Padadhirasana - Prana ausgleichende Stellung,

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Mula Bandha Nabhi Tadanasana '''- Mula Bandha-Stellung mit schlagendem Nabel,
+'''[[Mula Bandha Nabhi Tadanasana]] '''- Mula Bandha-Stellung mit schlagendem Nabel,
-[[Datei:791-Mula-Bandha-Nabhi-Tadanasana.png|79px|Mula Bandha Nabhi Tadanasana, Mula Bandha-Stellung mit schlagendem Nabel]]
+[[Datei:791-Mula-Bandha-Nabhi-Tadanasana.jpg|79px|Mula Bandha Nabhi Tadanasana, Mula Bandha-Stellung mit schlagendem Nabel]]
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-'''Mulabandhasana '''- Wurzelverschluss-Stellung,
+'''[[Mulabandhasana]] '''- Wurzelverschluss-Stellung,
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 '''Mulabhandasana '''- Wurzelverschluss-Stellung,
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-'''Mula Pida Bhunamanasana '''- Sitzende Grätsche mit Ehrerbietung an die Erde,
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 '''Murdhasana '''- Schädelstand; auch Kopfstand,
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-'''Musalasana '''- Holzfäller; Keule,
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 '''Mushti Bhujangasana '''- Kobra auf den Fäusten, Faust-Kobra,
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-'''Mushti Hamsasana '''- Wildgans auf den Fäusten; Pfau oder auch die Krähe auf Fäusten,
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-'''Mushti Kukkutasana '''- Hahn auf den Fäusten,
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 '''Mushti Parivritta Bakasana '''- Drehende Krähe auf Fäusten; der drehende Kranich auf Fäusten,
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 '''Mushti Parivritta Kakasana '''- Drehende Krähe auf Fäusten; gut für Bauchorgane, Wirbelsäule und die diagonal verlaufenden Bauch- und Rückenmuskeln,
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 '''Nabhi Darshanasana '''- Nabelschau; der Nabelblick; eine Variation der schiefen Ebene,
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-'''Nabhi Pidasana '''- Lotus-Nabel-Verschluß,
+'''Nabhi Pidasana '''- Lotus-Nabel-Verschluss,
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-'''Nabhyasana '''- Nabel-Stellung,
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 '''Naginyasana '''- Meerjungfrau-Stellung,
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 '''Naginyasana in Shalabhasana '''- Meerjungfrau-Stellung (fehlerhaft),
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-'''Nahushasana '''- Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus; das Öffnen zum Himmel hin bei gleichzeitiger Berührung der Finger der Erde,
+'''[[Nahushasana]] '''- Eine Rückbeuge aus dem Fersensitz heraus; das Öffnen zum Himmel hin bei gleichzeitiger Berührung der Finger der Erde,
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 '''Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana '''- Sich verneigender Held mit gefalteten Händen; steht auch für loslassen, sich verneigen und anderen Respekt erweisen,
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+[[Datei:821-Namaskara-Baddha-Hasta-Virabhadrasana.jpg|79px|Namaskara Baddha Hasta Virabhadrasana, Sich verneigender Held mit gefalteten Händen]]
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 '''Namaskara Viparita Namaskara Virabhadrasana '''- Sich verneigender Held in umgekehrter Gebetshaltung,
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+[[Datei:822-Namaskara-Viparita-Namaskara-Virabhadrasana.jpg|79px|Namaskara Viparita Namaskara Virabhadrasana, Sich verneigender Held in umgekehrter Gebetshaltung]]
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 '''Namaskar Baddha Konasana '''- Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung,
-[[Datei:823-Namaskara-Baddha-Konasana.png|79px|Namaskar Baddha Konasana, Gebundener Winkel mit den Handflächen zusammen in der Grußhaltung]]
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-{{#ev:youtube|jqoCIzQ1_Ss
+{{#ev:youtube|jqoCIzQ1_Ss}}
@@ Zeile 251: / Zeile 253: @@
 '''Namaskar Kuntasana '''- Ehrerbietige Krieger-Stellung; Krieger-Stellung in Ehrerbietung,
-[[Datei:824-Namaskara-Kuntasana.png|79px|Namaskar Kuntasana, Ehrerbietige Krieger-Stellung]]
+[[Datei:824-Namaskara-Kuntasana.jpg|79px|Namaskar Kuntasana, Ehrerbietige Krieger-Stellung]]
 {{#ev:youtube|OLEjobcg_hc}}
@@ Zeile 258: / Zeile 260: @@
 '''Namaskar Laghu Vajrasana '''- Hände in Ehrerbietung vor der Brust im liegenden Fersensitz,
-[[Datei:825-Namaskara-Laghu-Vajrasana.png|79px|Namaskar Laghu Vajrasana, Hände in Ehrerbietung vor der Brust im liegenden Fersensitz]]
+[[Datei:825-Namaskara-Laghu-Vajrasana.jpg|79px|Namaskar Laghu Vajrasana, Hände in Ehrerbietung vor der Brust im liegenden Fersensitz]]
 {{#ev:youtube|bAMyKdwNmY4}}
@@ Zeile 265: / Zeile 267: @@
 '''Namaskar Malasana '''- Ehrerbietung in der Girlandenstellung; entwickelt Gefühl der Ehrerbietung; stärkt Flexibilität der Knie, Hüfte und Fußgelenke,
-[[Datei:826-Namaskara-Malasana.png|79px|Namaskar Malasana, Ehrerbietung in der Girlandenstellung]]
+[[Datei:826-Namaskara-Malasana.jpg|79px|Namaskar Malasana, Ehrerbietung in der Girlandenstellung]]
-[[datei:826-Namaskara-MalasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:826-Namaskara-MalasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|tR29mDNhJr0}}
-'''Namaskar Matsyasana '''- Fisch mit Händen in Grußhaltung; eine Stellung der Ehrerbietung - fordert Nacken- und Rückenmuskeln,
+'''[[Namaskar Matsyasana ]]'''- Fisch mit Händen in Grußhaltung; eine Stellung der Ehrerbietung - fordert Nacken- und Rückenmuskeln,
-[[Datei:827-Namaskara-Matsyasana.png|79px|Namaskar Matsyasana, Fisch mit Händen in Grußhaltung]]
+[[Datei:827-Namaskara-Matsyasana.jpg|79px|Namaskar Matsyasana, Fisch mit Händen in Grußhaltung]]
 {{#ev:youtube|2pFSpH8jzSs}}
@@ Zeile 280: / Zeile 282: @@
 '''Namaskar Natarajasana '''- Tänzerstellung mit Händen in Gebetsstellung vor der Brust,
-[[Datei:828-Namaskara-Natarajasana.png|79px|Namaskar Natarajasana, Tänzerstellung mit Händen in Gebetsstellung vor der Brust]]
+[[Datei:828-Namaskara-Natarajasana.jpg|79px|Namaskar Natarajasana, Tänzerstellung mit Händen in Gebetsstellung vor der Brust]]
 {{#ev:youtube|gEumagEw29M}}
@@ Zeile 287: / Zeile 289: @@
 '''Namaskar Parivritta Navasana '''- Gedrehte Bootshaltung mit gefalteten Händen vor der bzw. seitlich neben der gedrehten Brust; gehört zu den Bauchmuskelübungen und zu den Sitzhaltungen; eine fortgeschrittene Koordinationsübung und fördert die Flexibilität der Wirbelsäule,
-[[Datei:829-Namaskara-Parivritta-Navasana.png|79px|Namaskar Parivritta Navasana, Gedrehte Bootshaltung mit gefalteten Händen vor der bzw. seitlich neben der gedrehten Brust]]
+[[Datei:829-Namaskara-Parivritta-Navasana.jpg|79px|Namaskar Parivritta Navasana, Gedrehte Bootshaltung mit gefalteten Händen vor der bzw. seitlich neben der gedrehten Brust]]
 {{#ev:youtube|soTwIkKOWfk}}
@@ Zeile 294: / Zeile 296: @@
 '''Namaskar Parivritta Pada Vatayanasana '''- Eine Variation des Pferdes in den Lüften oder auch des Adlers; die drehende Pferdestellung; die drehende Reise-in-den-Lüften-Stellung,
-[[Datei:830-Namaskara-Parivritta-Pada-Vatayanasana.png|79px|Namaskar Parivritta Pada Vatayanasana, Eine Variation des Pferdes in den Lüften oder auch des Adlers]]
+[[Datei:830-Namaskara-Parivritta-Pada-Vatayanasana.jpg|79px|Namaskar Parivritta Pada Vatayanasana, Eine Variation des Pferdes in den Lüften oder auch des Adlers]]
-[[datei:830-Namaskara-Parivritta-Pada-Vatayanasana05-28-13h22m15s133.png|79px]]
+[[datei:830-Namaskara-Parivritta-Pada-Vatayanasana05-28-13h22m15s133.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|jr8WayCQj-0}}
-'''Namaskar Paryankasana '''- Kniende Rückbeuge mit den Handflächen vor dem Brustkorb; die Ruhestellung oder die Bettstellung in Ehrerbietung,
+'''[[Namaskar Paryankasana]] '''- Kniende Rückbeuge mit den Handflächen vor dem Brustkorb; die Ruhestellung oder die Bettstellung in Ehrerbietung,
-[[Datei:831-Namaskara-Paryankasana.png|79px|Namaskar Paryankasana, Kniende Rückbeuge mit den Handflächen vor dem Brustkorb]]
+[[Datei:831-Namaskara-Paryankasana.jpg|79px|Namaskar Paryankasana, Kniende Rückbeuge mit den Handflächen vor dem Brustkorb]]
 {{#ev:youtube|e2sv5YyasZY}}
@@ Zeile 309: / Zeile 311: @@
 '''Namaskar Pashasana '''- Schlinge mit den Händen in Gebetshaltung,
-[[Datei:832-Namaskara-Pashasana.png|79px|Namaskar Pashasana, Schlinge mit den Händen in Gebetshaltung]]
+[[Datei:832-Namaskara-Pashasana.jpg|79px|Namaskar Pashasana, Schlinge mit den Händen in Gebetshaltung]]
 {{#ev:youtube|rcFVT7vB9iU}}
@@ Zeile 316: / Zeile 318: @@
 '''Namaskar Prapada Pashasana '''- Schlinge auf Zehenspitzen mit den Händen in Grußhaltung,
-[[Datei:833-Namaskara-Prapada-Pashasana.png|79px|Namaskar Prapada Pashasana, Schlinge auf Zehenspitzen mit den Händen in Grußhaltung]]
+[[Datei:833-Namaskara-Prapada-Pashasana.jpg|79px|Namaskar Prapada Pashasana, Schlinge auf Zehenspitzen mit den Händen in Grußhaltung]]
 {{#ev:youtube|v6mnv2ogMMA}}
@@ Zeile 323: / Zeile 325: @@
 '''Namaskar Prapada Setu Bandhasana '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit den Handflächen zusammen vor dem Brustkorb in der Ehrerbietungsposition,
-[[Datei:834-Namaskara-Prapada-Setu-Bandhasana.png|79px|Namaskar Prapada Setu Bandhasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit den Handflächen zusammen vor dem Brustkorb in der Ehrerbietungsposition]]
+[[Datei:834-Namaskara-Prapada-Setu-Bandhasana.jpg|79px|Namaskar Prapada Setu Bandhasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen mit den Handflächen zusammen vor dem Brustkorb in der Ehrerbietungsposition]]
 {{#ev:youtube|dckS-8zcj2A}}
@@ Zeile 330: / Zeile 332: @@
 '''Namaskar Prapadasana '''- Zehenspitzenhaltung mit den Händen in Grußhaltung,
-[[Datei:835-Namaskara-Prapadasana.png|79px|Namaskar Prapadasana, Zehenspitzenhaltung mit den Händen in Grußhaltung]]
+[[Datei:835-Namaskara-Prapadasana.jpg|79px|Namaskar Prapadasana, Zehenspitzenhaltung mit den Händen in Grußhaltung]]
 {{#ev:youtube|PihDzEw5qnA}}
-'''Namaskar Tadasana '''- Grußstellung im Stehen; der grüßende Berg,
+'''[[Namaskar Tadasana]] '''- Grußstellung im Stehen; der grüßende Berg,
-[[Datei:836-Namaskara-Tadasana.png|79px|Namaskar Tadasana, Grußstellung im Stehen]]
+[[Datei:836-Namaskara-Tadasana.jpg|79px|Namaskar Tadasana, Grußstellung im Stehen]]
-[[datei:836-Namaskara-Tadasana1-.png|79px]]
+[[datei:836-Namaskara-Tadasana1-.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|6zmeXkCNSAo}}
 {{#ev:youtube|WD6_-fi7Bzk}}
@@ Zeile 346: / Zeile 348: @@
 '''Namaskar Vira Tolasana '''- Heldenhafte Waage mit den Handflächen zusammen,
-[[Datei:837-Namaskara-Vira-Tolasana.png|79px|Namaskar Vira Tolasana, Heldenhafte Waage mit den Handflächen zusammen]]
+[[Datei:837-Namaskara-Vira-Tolasana.jpg|79px|Namaskar Vira Tolasana, Heldenhafte Waage mit den Handflächen zusammen]]
-[[datei:837-Namaskara-Vira-Tolasana05-28-13h25m55s500.png|79px]]
+[[datei:837-Namaskara-Vira-Tolasana05-28-13h25m55s500.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|eXX6f9ARa7k}}
@@ Zeile 354: / Zeile 356: @@
 '''Namaskar Virabhadrasana '''- Sich verneigender Held in Gebetsposition; fördert Gefühl von Ehrerbietung und Liebe,
-[[Datei:838-Namaskara-Virabhadrasana.png|79px|Namaskar Virabhadrasana, Sich verneigender Held in Gebetsposition]]
+[[Datei:838-Namaskara-Virabhadrasana.jpg|79px|Namaskar Virabhadrasana, Sich verneigender Held in Gebetsposition]]
 {{#ev:youtube|vxXycVKJcC4}}
@@ Zeile 361: / Zeile 363: @@
 '''Namaskar Vrikshasana '''- Baum in der Gebetshaltung,
-[[Datei:839-Namaskara-Vrikshasana.png|79px|Namaskar Vrikshasana, Baum in der Gebetshaltung]]
+[[Datei:839-Namaskara-Vrikshasana.jpg|79px|Namaskar Vrikshasana, Baum in der Gebetshaltung]]
 {{#ev:youtube|Uy1TJakoqw8}}
@@ Zeile 368: / Zeile 370: @@
 '''Namaskar Yogadandasana '''- Yogastock-Haltung mit den Handflächen zusammen,
-[[Datei:840-Namaskara-Yogadandasana.png|79px|Namaskar Yogadandasana, Yogastock-Haltung mit den Handflächen zusammen]]
+[[Datei:840-Namaskara-Yogadandasana.jpg|79px|Namaskar Yogadandasana, Yogastock-Haltung mit den Handflächen zusammen]]
-[[datei:840-Namaskara-Yogadandasana05-28-13h28m32s915.png|79px]]
+[[datei:840-Namaskara-Yogadandasana05-28-13h28m32s915.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|M_jogd_PFfQ}}
@@ Zeile 376: / Zeile 378: @@
 '''Namaskara Prapada Ushtrasana '''- Kamel auf Zehenspitzen mit Händen vor der Brust,
-[[Datei:841-Namaskara_Prapada_Ushtrasana.png|79px|Namaskara Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen mit Händen vor der Brust]]
+[[Datei:841-Namaskara_Prapada_Ushtrasana.jpg|79px|Namaskara Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen mit Händen vor der Brust]]
 {{#ev:youtube|V75dtC0fpbQ}}
@@ Zeile 383: / Zeile 385: @@
 '''Namaskara Upavishta Konasana '''- Sitzende Grätsche mit den Händflächen vor dem Brustkorb,
-[[Datei:842-Namaskara-Upavishta-Konasana.png|79px|Namaskara Upavishta Konasana, Sitzende Grätsche mit den Händflächen vor dem Brustkorb]]
+[[Datei:842-Namaskara-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Namaskara Upavishta Konasana, Sitzende Grätsche mit den Händflächen vor dem Brustkorb]]
-[[datei:842-Namaskara-Upavishta-Konasana05-28-13h29m50s124.png|79px]]
+[[datei:842-Namaskara-Upavishta-Konasana05-28-13h29m50s124.jpg|79px]]
-[[datei:842-Namaskara-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:842-Namaskara-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|El84LkDLI88}}
 {{#ev:youtube|PWsuRFYQc6U}}
@@ Zeile 394: / Zeile 396: @@
 '''Namaskarasana '''- Grußhaltung in Ehrerbietung,
-[[Datei:843-Namaskarasana.png|79px|Namaskarasana, Grußhaltung in Ehrerbietung]]
+[[Datei:843-Namaskarasana.jpg|79px|Namaskarasana, Grußhaltung in Ehrerbietung]]
 {{#ev:youtube|maYtLbq6P5k}}
 {{#ev:youtube|cSHhDxUASTg}}
@@ Zeile 402: / Zeile 404: @@
 '''Nantum Natarajasana '''- Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung),
-[[Datei:844-Nantum-Natarajasana.png|79px|Nantum Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung)]]
+[[Datei:844-Nantum-Natarajasana.jpg|79px|Nantum Natarajasana, Eine Variation von Natarajasana (die Tänzer-Stellung)]]
 {{#ev:youtube|P6HzC3KstHk}}
@@ Zeile 409: / Zeile 411: @@
 '''Nantum Svarga Dvijasana '''- Sich verneigender Paradiesvogel,
-[[Datei:845-Nantum-Svarga-Dvijasana.png|79px|Nantum Svarga Dvijasana, Sich verneigender Paradiesvogel]]
+[[Datei:845-Nantum-Svarga-Dvijasana.jpg|79px|Nantum Svarga Dvijasana, Sich verneigender Paradiesvogel]]
 {{#ev:youtube|zyrCE3n9KLk}}
-'''Nantum Utthita Dwi Hasta Padangushthasana '''- Verneigende Stellung, in der beide großen Zehen mit den Fingern gefasst werden; eine Gleichgewichtsstellung, Vorwärtsbeuge und Grätschstellung,
+'''[[Nantum Utthita Dwi Hasta Padangushthasana]] '''- Verneigende Stellung, in der beide großen Zehen mit den Fingern gefasst werden; eine Gleichgewichtsstellung, Vorwärtsbeuge und Grätschstellung,
@@ Zeile 423: / Zeile 425: @@
-{{#ev:youtube|VSARQfV8S0o
+{{#ev:youtube|VSARQfV8S0o}}
@@ Zeile 429: / Zeile 431: @@
 '''Naradasana '''- Stellung des großen Weisen Narada Muni,
-[[Datei:848-Naradasana.png|79px|Naradasana, Stellung des großen Weisen Narada Muni]]
+[[Datei:848-Naradasana.jpg|79px|Naradasana, Stellung des großen Weisen Narada Muni]]
 {{#ev:youtube|H-dDL1N-VBA}}
 {{#ev:youtube|pkve5p-qAgQ}}
@@ Zeile 437: / Zeile 439: @@
 '''Naraharyasana '''- Eine andere Bezeichnung für Simhasana - die Löwenstellung; die Löwenmensch-Stellung,
-[[Datei:849-Naraharyasana.png|79px|Naraharyasana, Eine andere Bezeichnung für Simhasana - die Löwenstellung]]
+[[Datei:849-Naraharyasana.jpg|79px|Naraharyasana, Eine andere Bezeichnung für Simhasana - die Löwenstellung]]
-[[datei:849-Naraharyasana05-28-13h32m56s918.png|79px]]
+[[datei:849-Naraharyasana05-28-13h32m56s918.jpg|79px]]
-[[datei:849-Naraharyasana05-28-13h33m09s361.png|79px]]
+[[datei:849-Naraharyasana05-28-13h33m09s361.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|NHDo3kGrulA}}
-'''Narakasana '''- Höllen-Stellung; die Bezeichnung für Schulterstand in Sritattvanidhi,
+'''[[Narakasana]] '''- Höllen-Stellung; die Bezeichnung für Schulterstand in Sritattvanidhi,
-[[Datei:850-Narakasana.png|79px|Narakasana, Höllen-Stellung]]
+[[Datei:850-Narakasana.jpg|79px|Narakasana, Höllen-Stellung]]
 {{#ev:youtube|FAyX_KIMQPE}}
@@ Zeile 453: / Zeile 455: @@
 '''Narasimha Malasana '''- Girlanden-Stellung von Narasimha oder auch der Löwe in der Girlande,
-[[Datei:851-Narasimha-Malasana.png|79px|Narasimha Malasana, Girlanden-Stellung von Narasimha oder auch der Löwe in der Girlande]]
+[[Datei:851-Narasimha-Malasana.jpg|79px|Narasimha Malasana, Girlanden-Stellung von Narasimha oder auch der Löwe in der Girlande]]
 {{#ev:youtube|1TlmrpWxWJE}}
@@ Zeile 460: / Zeile 462: @@
 '''Narasimha Prapadasana '''- Löwenhaltung auf Zehenspitzen,
-[[Datei:852-Narasimha-Prapadasana.png|79px|Narasimha Prapadasana, Löwenhaltung auf Zehenspitzen]]
+[[Datei:852-Narasimha-Prapadasana.jpg|79px|Narasimha Prapadasana, Löwenhaltung auf Zehenspitzen]]
 {{#ev:youtube|2voQWOkLhUY}}
@@ Zeile 467: / Zeile 469: @@
 '''Narasimha Prasarita Janu Virasana '''- Löwenstellung mit gespreizten Knien,
-[[Datei:853-Narasimha-Prasarita-Janu-Virasana.png|79px|Narasimha Prasarita Janu Virasana, Löwenstellung mit gespreizten Knien]]
+[[Datei:853-Narasimha-Prasarita-Janu-Virasana.jpg|79px|Narasimha Prasarita Janu Virasana, Löwenstellung mit gespreizten Knien]]
 {{#ev:youtube|-2EqmxKyYrQ}}
@@ Zeile 474: / Zeile 476: @@
 '''Narasimha Virasana '''- Löwe im Fersensitz,
-[[Datei:854-Narasimha-Virasana.png|79px|Narasimha Virasana, Löwe im Fersensitz]]
+[[Datei:854-Narasimha-Virasana.jpg|79px|Narasimha Virasana, Löwe im Fersensitz]]
 {{#ev:youtube|q1nv-xydAzA}}
@@ Zeile 481: / Zeile 483: @@
 '''Nasika Prishthasana '''- Rückenstellung mit der Nase vorne; die Nasen-Stellung,
-[[Datei:855-Nasika-Prishthasana.png|79px|Nasika Prishthasana, Rückenstellung mit der Nase vorne]]
+[[Datei:855-Nasika-Prishthasana.jpg|79px|Nasika Prishthasana, Rückenstellung mit der Nase vorne]]
-[[datei:855-Nasika-Prishthasana05-28-13h36m50s486.png|79px]]
+[[datei:855-Nasika-Prishthasana05-28-13h36m50s486.jpg|79px]]
-[[datei:855-Nasika-Prishthasana05-28-13h37m13s636.png|79px]]
+[[datei:855-Nasika-Prishthasana05-28-13h37m13s636.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|eT0kxRKSDDs}}
-'''Natarajasana '''- Königstänzer-Stellung; der Tänzer/die Tänzerin; gehört zu den Gleichgewichtsstellungen/zu den Einbeinstellungen/zu den Rückbeugen,
+'''[[Natarajasana]] '''- Königstänzer-Stellung; der Tänzer/die Tänzerin; gehört zu den Gleichgewichtsstellungen/zu den Einbeinstellungen/zu den Rückbeugen,
-[[Datei:856-Natarajasana.png|79px|Natarajasana, Königstänzer-Stellung]]
+[[Datei:856-Natarajasana.jpg|79px|Natarajasana, Königstänzer-Stellung]]
-[[datei:856-Natarajasana05-28-13h38m48s461.png|79px]]
+[[datei:856-Natarajasana05-28-13h38m48s461.jpg|79px]]
-[[datei:856-Natarajasana05-28-13h39m03s339.png|79px]]
+[[datei:856-Natarajasana05-28-13h39m03s339.jpg|79px]]
-[[datei:856-NatarajasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:856-NatarajasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|nfW8UE7rNn8}}
 {{#ev:youtube|MqzFajY17zg}}
@@ Zeile 501: / Zeile 503: @@
 '''Natyasana '''- Balletttänzerstellung; Tänzerstellung; Einbeinstellung; aufgerichtete Stellung,
-[[Datei:857-Natyasana.png|79px|Natyasana, Balletttänzerstellung]]
+[[Datei:857-Natyasana.jpg|79px|Natyasana, Balletttänzerstellung]]
 {{#ev:youtube|7rR20L1qPf8}}
 {{#ev:youtube|wIznzBdN5zs}}
@@ Zeile 509: / Zeile 511: @@
 '''Nauka Sanchalasana '''- Ruderndes Boot; eine Übung für Flexibilität und auch Stärkung von Rücken- und Bauchmuskeln,
-[[Datei:858-Nauka-Sanchalasana.png|79px|Nauka Sanchalasana, Ruderndes Boot]]
+[[Datei:858-Nauka-Sanchalasana.jpg|79px|Nauka Sanchalasana, Ruderndes Boot]]
-[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h40m32s184.png|79px]]
+[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h40m32s184.jpg|79px]]
-[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h40m45s142.png|79px]]
+[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h40m45s142.jpg|79px]]
-[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h41m00s493.png|79px]]
+[[datei:858-Nauka-Sanchalasana05-28-13h41m00s493.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|2yxKLdQPP0I}}
-'''Naukasana '''- Boot-Stellung; Nauka ist das kleine Boot und Nava ist das große Boot,
+'''[[Naukasana]] '''- Boot-Stellung; Nauka ist das kleine Boot und Nava ist das große Boot,
-[[Datei:859-Naukasana.png|79px|Naukasana, Boot-Stellung]]
+[[Datei:859-Naukasana.jpg|79px|Naukasana, Boot-Stellung]]
-[[datei:859-Naukasana05-28-13h42m15s124.png|79px]]
+[[datei:859-Naukasana05-28-13h42m15s124.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|TLyqG9EMF2I}}
@@ Zeile 533: / Zeile 535: @@
 '''Nidhra Valakhilyasana '''- Eine Rückbeuge, die ganz stark die Flexibilität in Oberschenkel und Hüfte entwickelt,
-[[Datei:861-Nindra-Valakhilyasana.png|79px|Nidhra Valakhilyasana, Eine Rückbeuge]]
+[[Datei:861-Nindra-Valakhilyasana.jpg|79px|Nidhra Valakhilyasana, Eine Rückbeuge]]
 {{#ev:youtube|CLYWeNIKIlM}}
-'''Nirakunjasana '''- Wasser-Hain Stellung,
+'''[[Nirakunjasana]] '''- Wasser-Hain Stellung,
-[[Datei:862-Nirakunjasana.png|79px|Nirakunjasana, Wasser-Hain Stellung]]
+[[Datei:862-Nirakunjasana.jpg|79px|Nirakunjasana, Wasser-Hain Stellung]]
 {{#ev:youtube|dPeIi1KYPCg}}
@@ Zeile 547: / Zeile 549: @@
 '''Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana '''- Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung,
-[[Datei:863-Niralamba-Baddha-Eka-Pada-UttanasanaNiralamba-Baddha-Eka-Padottanasana.png|79px|Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung]]
+[[Datei:863-Niralamba-Baddha-Eka-Pada-UttanasanaNiralamba-Baddha-Eka-Padottanasana.jpg|79px|Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge auf einem Bein in Verbindung mit der Tänzer-Stellung]]
 {{#ev:youtube|xucKELlon_A}}
 {{#ev:youtube|KIj2uUpyms8}}
@@ Zeile 555: / Zeile 557: @@
 '''Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana '''- Eine Stellung des Khanjana Vogels,
-[[Datei:864-Niralamba-Baddha-Prapada-Khanjanasana.png|79px|Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Eine Stellung des Khanjana Vogels]]
+[[Datei:864-Niralamba-Baddha-Prapada-Khanjanasana.jpg|79px|Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana, Eine Stellung des Khanjana Vogels]]
 {{#ev:youtube|TXFcUaMNpNQ}}
@@ Zeile 566: / Zeile 568: @@
-'''Niralamba Navasana '''- Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme,
+'''[[Niralamba Navasana]] '''- Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme,
-[[Datei:866-Niralamba-Navasana.png|79px|Niralamba Navasana, Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme]]
+[[Datei:866-Niralamba-Navasana.jpg|79px|Niralamba Navasana, Bootsstellung auf dem Gesäß ohne Unterstützung der Arme]]
 {{#ev:youtube|zGlallkLtiA}}
 {{#ev:youtube|5Wm_OyaoHFw}}
@@ Zeile 576: / Zeile 578: @@
 '''Niralamba Paripurna Bhujangasana '''- Eine Variation der vollen Kobra,
-[[Datei:867-Niralamba-Paripurna-Bhujangasana.png|79px|Niralamba Paripurna Bhujangasana, Eine Variation der vollen Kobra]]
+[[Datei:867-Niralamba-Paripurna-Bhujangasana.jpg|79px|Niralamba Paripurna Bhujangasana, Eine Variation der vollen Kobra]]
 {{#ev:youtube|J8efpZgfxi8}}
@@ Zeile 583: / Zeile 585: @@
 '''Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana '''- Eine Variation der Tänzer-Stellung,
-[[Datei:868-Niralamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.png|79px|Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation der Tänzer-Stellung]]
+[[Datei:868-Niralamba-Parshva-Hasta-Janu-Natarajasana.jpg|79px|Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana, Eine Variation der Tänzer-Stellung]]
 {{#ev:youtube|Dl_fN0Cqh7Q}}
@@ Zeile 590: / Zeile 592: @@
 '''Niralamba Prapada Khanjanasana '''- Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung; die Stellung von Khanjana (Bachstelze),
-[[Datei:869-Niralamba-Prapada-Khanjanasana.png|79px|Niralamba Prapada Khanjanasana, Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung]]
+[[Datei:869-Niralamba-Prapada-Khanjanasana.jpg|79px|Niralamba Prapada Khanjanasana, Zehenspitzen-Schwanzwackelstellung]]
 {{#ev:youtube|3ne7Oy20jNs}}
 {{#ev:youtube|-he205ZQhJw}}
@@ Zeile 596: / Zeile 598: @@
-'''Niralamba Prapada Ushtrasana '''- Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände,
+'''[[Niralamba Prapada Ushtrasana]] '''- Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände,
-[[Datei:870-Niralamba-Prapada-Ushtrasana.png|79px|Niralamba Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände]]
+[[Datei:870-Niralamba-Prapada-Ushtrasana.jpg|79px|Niralamba Prapada Ushtrasana, Kamel auf Zehenspitzen ohne gestützte Hände]]
 {{#ev:youtube|99zblC2WXbM}}
 {{#ev:youtube|YDwc1bJoxLw}}
@@ Zeile 606: / Zeile 608: @@
 '''Niralamba Setu Bandhasana '''- Brücke, die nicht unterstützt ist,
-[[Datei:871-Niralamba-Setu-Bandhasana.png|79px|Niralamba Setu Bandhasana, Brücke]]
+[[Datei:871-Niralamba-Setu-Bandhasana.jpg|79px|Niralamba Setu Bandhasana, Brücke]]
 {{#ev:youtube|wUHOfX8Ski8}}
@@ Zeile 613: / Zeile 615: @@
 '''Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana '''- Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung,
-[[Datei:872-Niralamba-Upavishta-Parivritta-Urdhva-Eka-Pada-Hastasana.png|79px|Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung]]
+[[Datei:872-Niralamba-Upavishta-Parivritta-Urdhva-Eka-Pada-Hastasana.jpg|79px|Niralamba Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana, Eine Vorwärtsbeugende Drehstellung]]
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@@ Zeile 621: / Zeile 623: @@
 '''Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana '''- Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben,
-[[Datei:873-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.png|79px|Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana, Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben]]
+[[Datei:873-Niralamba-Urdhva-Prasarita-Eka-Padasana.jpg|79px|Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana, Stehender Spagat ohne die Hände auf den Boden zu geben]]
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-'''Niralamba Uttana Prishthasana '''- Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung,
+'''[[Niralamba Uttana Prishthasana]] '''- Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung,
-[[Datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana.png|79px|Niralamba Uttana Prishthasana, Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung]]
+[[Datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana.jpg|79px|Niralamba Uttana Prishthasana, Nicht unterstützte ausgedehnte Eidechse-Stellung]]
-[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m21s925.png|79px]]
+[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m21s925.jpg|79px]]
-[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m38s864.png|79px]]
+[[datei:874-Niralamba-Uttana-Prishthasana05-28-13h48m38s864.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|W5N3ULqDcSU}}
@@ Zeile 637: / Zeile 639: @@
 '''Niralamba Sarvangasana '''- Yoga-Kerze,
-[[Datei:875-Niralamba-Sarvangasana.png|79px|Niralamba Sarvangasana, Yoga-Kerze]]
+[[Datei:875-Niralamba-Sarvangasana.jpg|79px|Niralamba Sarvangasana, Yoga-Kerze]]
 {{#ev:youtube|QRsL3gmGc5w}}
@@ Zeile 644: / Zeile 646: @@
 '''Niralamba Shirshasana  '''- Nicht gestützter Kopfstand,
-[[Datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ.png|79px|Niralamba Shirshasana, Nicht gestützter Kopfstand]]
+[[Datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ.jpg|79px|Niralamba Shirshasana, Nicht gestützter Kopfstand]]
-[[datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ-05-28-13h49m31s265.png|79px]]
+[[datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ-05-28-13h49m31s265.jpg|79px]]
-[[datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ-05-28-13h49m37s255.png|79px]]
+[[datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ-05-28-13h49m37s255.jpg|79px]]
-[[datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ-05-28-13h49m47s939.png|79px]]
+[[datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ-05-28-13h49m47s939.jpg|79px]]
-[[datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ-05-28-13h50m27s757.png|79px]]
+[[datei:876-Niralamba-Shirshasanaÿ-05-28-13h50m27s757.jpg|79px]]
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@@ Zeile 655: / Zeile 657: @@
 '''Niralamba Bhujangasana '''- Kobra ohne Unterstützung der Hände,
-[[Datei:877-Niralamba-Bhujangasana.png|79px|Niralamba Bhujangasana, Kobra ohne Unterstützung der Hände]]
+[[Datei:877-Niralamba-Bhujangasana.jpg|79px|Niralamba Bhujangasana, Kobra ohne Unterstützung der Hände]]
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 {{#ev:youtube|dj81rKNmPes}}
@@ Zeile 663: / Zeile 665: @@
 '''Niralamba Pashchimottanasana '''- Eine Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge,
-[[Datei:878-Niralamba-Pashchimottanasana.png|79px|Niralamba Pashchimottanasana, Eine Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge]]
+[[Datei:878-Niralamba-Pashchimottanasana.jpg|79px|Niralamba Pashchimottanasana, Eine Variation der sitzenden Vorwärtsbeuge]]
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@@ Zeile 670: / Zeile 672: @@
 '''Nishchalasana '''- Unbewegliche Stellung; der Lotussitz unbewegt gehalten,
-[[Datei:879-Nishchalasana.png|79px|Nishchalasana, Unbewegliche Stellung]]
+[[Datei:879-Nishchalasana.jpg|79px|Nishchalasana, Unbewegliche Stellung]]
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@@ Zeile 677: / Zeile 679: @@
 '''Nishthasana '''- Stellung des Gipfels (jemand, der den Gipfel erreicht hat oder im Brahman gefestigt ist),
-[[Datei:880-Nishthasana.png|79px|Nishthasana, Stellung des Gipfels (jemand]]
+[[Datei:880-Nishthasana.jpg|79px|Nishthasana, Stellung des Gipfels (jemand]]
-[[datei:AL_880_Nishthasana_.png|79px]]
+[[datei:AL_880_Nishthasana_.jpg|79px]]
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@@ Zeile 686: / Zeile 688: @@
-{{#ev:youtube|pYdoOygqF2Y
+{{#ev:youtube|pYdoOygqF2Y}}
@@ Zeile 692: / Zeile 694: @@
 '''Nyubjasana '''- Eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen; der rollende Bogen mit gekreuzten Füßen,
-[[Datei:882-Nyubjasana.png|79px|Nyubjasana, Eine Variation von Dhanurasana]]
+[[Datei:882-Nyubjasana.jpg|79px|Nyubjasana, Eine Variation von Dhanurasana]]
 {{#ev:youtube|XaBSlly3KdM}}
@@ Zeile 705: / Zeile 707: @@
 '''Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana '''- Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien,
-[[Datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-Sarvangasana.png|79px|Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana, Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien]]
+[[Datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-Sarvangasana.jpg|79px|Padakunchanasana in Salamba Sarvangasana, Unterstützter Schulterstand mit einem Knie oder beiden gebeugten Knien]]
-[[datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-SarvangasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:884-Padakunchanasanain-Salamba-SarvangasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
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 {{#ev:youtube|uamSbbF3eAg}}
@@ Zeile 714: / Zeile 716: @@
 '''Padakunchanasana in Shirshasana '''- Kopfstand mit einem gebeugten Knie,
-[[Datei:885-Padakunchanasanain-Shirshasana.png|79px|Padakunchanasana in Shirshasana, Kopfstand mit einem gebeugten Knie]]
+[[Datei:885-Padakunchanasanain-Shirshasana.jpg|79px|Padakunchanasana in Shirshasana, Kopfstand mit einem gebeugten Knie]]
 {{#ev:youtube|bHg8ykTJxII}}
@@ Zeile 721: / Zeile 723: @@
 '''Pada Garudasana '''- Adler, der auf den Beinen steht; eine Variation von Garudasana,
-[[Datei:886-Pada-Garudasana.png|79px|Pada Garudasana, Adler]]
+[[Datei:886-Pada-Garudasana.jpg|79px|Pada Garudasana, Adler]]
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 {{#ev:youtube|xCfjFgvianM}}
@@ Zeile 734: / Zeile 736: @@
-'''Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes; der Handstand mit verschränkten Beinen,
+'''[[Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana]] '''- Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes; der Handstand mit verschränkten Beinen,
-[[Datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes]]
+[[Datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|79px|Pada Garudasana in Adho Mukha Vrikshasana, Eine fortgeschrittene Variation des Handstandes]]
-[[datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-28-13h55m36s232.png|79px]]
+[[datei:888-Pada-Garudasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana05-28-13h55m36s232.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|yuw8YULj0QM}}
@@ Zeile 744: / Zeile 746: @@
 '''Pada Garudasana in Anantasana '''- Seitwärtsübung-in-Garuda-Stellung; eine Variation des Ananatasana, der Unendlichkeits-Stellung; die Vishnu-Sofa-Stellung,
-[[Datei:889-Pada-Garudasanain-Anantasana.png|79px|Pada Garudasana in Anantasana, Seitwärtsübung-in-Garuda-Stellung]]
+[[Datei:889-Pada-Garudasanain-Anantasana.jpg|79px|Pada Garudasana in Anantasana, Seitwärtsübung-in-Garuda-Stellung]]
 {{#ev:youtube|qjeZd5mNy6U}}
@@ Zeile 751: / Zeile 753: @@
 '''Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana '''- Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt,
-[[Datei:890-Pada-Garudasanain-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.png|79px|Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt]]
+[[Datei:890-Pada-Garudasanain-Baddha-Hasta-Salamba-Sarvangasana.jpg|79px|Pada Garudasana in Baddha Hasta Salamba Sarvangasana, Eine Variation des Schulterstandes mit gefalteten Händen und die Beine verschränkt]]
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 {{#ev:youtube|OWRlznG44kg}}
@@ Zeile 759: / Zeile 761: @@
 '''Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana '''- Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß,
-[[Datei:891-Pada-Garudasanain-Eka-Hasta-Dhanurasana.png|79px|Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana, Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß]]
+[[Datei:891-Pada-Garudasanain-Eka-Hasta-Dhanurasana.jpg|79px|Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana, Bogen mit verschränkten Beinen mit einer Hand am Fuß]]
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@@ Zeile 766: / Zeile 768: @@
 '''Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana '''- Eine fortgeschrittene Variation des Bogens,
-[[Datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ.png|79px|Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana, Eine fortgeschrittene Variation des Bogens]]
+[[Datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ.jpg|79px|Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana, Eine fortgeschrittene Variation des Bogens]]
-[[datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ-05-28-13h57m59s894.png|79px]]
+[[datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ-05-28-13h57m59s894.jpg|79px]]
-[[datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ-05-28-13h58m20s900.png|79px]]
+[[datei:892-Pada-Garudasanain-Padangushtha-Dhanurasanaÿ-05-28-13h58m20s900.jpg|79px]]
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@@ Zeile 775: / Zeile 777: @@
 '''Pada Garudasana in Shirshasana '''- Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen,
-[[Datei:893-Pada-Garudasanain-Shirshasana.png|79px|Pada Garudasana in Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen]]
+[[Datei:893-Pada-Garudasanain-Shirshasana.jpg|79px|Pada Garudasana in Shirshasana, Eine Variation des Kopfstandes mit verschränkten Beinen]]
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-'''Pada Gomukhasana '''- Beinposition der Kuhmaul-Stellung,
+'''[[Pada Gomukhasana]] '''- Beinposition der Kuhmaul-Stellung,
-[[Datei:894-Pada-Gomukhasana.png|79px|Pada Gomukhasana, Beinposition der Kuhmaul-Stellung]]
+[[Datei:894-Pada-Gomukhasana.jpg|79px|Pada Gomukhasana, Beinposition der Kuhmaul-Stellung]]
 {{#ev:youtube|cfDnlg-Nz4E}}
@@ Zeile 789: / Zeile 791: @@
 '''Pada Gomukhasana in Lolasana '''- Eine Variation der Pendel-Stellung,
-[[Datei:895-Pada-Gomukhasanain-Lolasana.png|79px|Pada Gomukhasana in Lolasana, Eine Variation der Pendel-Stellung]]
+[[Datei:895-Pada-Gomukhasanain-Lolasana.jpg|79px|Pada Gomukhasana in Lolasana, Eine Variation der Pendel-Stellung]]
 {{#ev:youtube|-yltL4IMJGU}}
@@ Zeile 796: / Zeile 798: @@
 '''Pada Gomukhasana in Ushtrasana '''- Eine fordernde Rückbeuge,
-[[Datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana.png|79px|Pada Gomukhasana in Ushtrasana, Eine fordernde Rückbeuge]]
+[[Datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana.jpg|79px|Pada Gomukhasana in Ushtrasana, Eine fordernde Rückbeuge]]
-[[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m07s153.png|79px]]
+[[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m07s153.jpg|79px]]
-[[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m23s699.png|79px]]
+[[datei:896-Pada-Gomukhasanain-Ushtrasana05-28-14h02m23s699.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|jkpDdDibUww}}
@@ Zeile 805: / Zeile 807: @@
 '''Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana '''- Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß,
-[[Datei:897-Pada-Hasta-Urdhva-Upavishta-Konasana.png|79px|Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana, Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß]]
+[[Datei:897-Pada-Hasta-Urdhva-Upavishta-Konasana.jpg|79px|Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana, Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß]]
 {{#ev:youtube|g_4QYgdSPKU}}
-'''Pada Baddha '''- Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet, die gespreizten Beine,
+'''[[ada Baddha]] '''- Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet, die gespreizten Beine,
-[[Datei:898-Pada-Baddha-.png|79px|Pada Baddha, Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet]]
+[[Datei:898-Pada-Baddha-.jpg|79px|Pada Baddha, Gegenteil von Pada Prasarita - ausgebreitet]]
-[[datei:898-Pada-Baddha-05-28-14h05m37s756.png|79px]]
+[[datei:898-Pada-Baddha-05-28-14h05m37s756.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|fUuJ_Te6cB4}}
-'''Padadhirasana '''- Prana ausgleichende Stellung,
+'''[[Padadhirasana]] '''- Prana ausgleichende Stellung,
-[[Datei:899-Padadhirasana.png|79px|Padadhirasana, Prana ausgleichende Stellung]]
+[[Datei:899-Padadhirasana.jpg|79px|Padadhirasana, Prana ausgleichende Stellung]]
-[[datei:899-Padadhirasana05-28-14h06m44s895.png|79px]]
+[[datei:899-Padadhirasana05-28-14h06m44s895.jpg|79px]]
-{{#ev:youtube|xfqc_tTW2qQ
+{{#ev:youtube|xfqc_tTW2qQ}}
+=Mehr unter=
+[[Asana]]
+[[Kategorie:Asana]]

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