Ardha Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Ardha Padmasana''' ([[Sanskrit]]: अर्धपद्मासन ardhapadmāsana ''n.'') wörtl.: "halbe ([[Ardha]]) Lotusstellung ([[Padma]]-[[Asana]])"; eine gemäßigte Variante des [[Lotussitz]]es; eine Bezeichnung für [[ | '''Ardha Padmasana''' ([[Sanskrit]]: अर्धपद्मासन ardhapadmāsana ''n.'') wörtl.: "halbe ([[Ardha]]) Lotusstellung ([[Padma]]-[[Asana]])"; eine gemäßigte Variante des [[Lotussitz]]es; eine Bezeichnung für [[Virasana]] bzw. [[Ardhasana]]. | ||
__TOC__ | __TOC__ | ||
| Zeile 18: | Zeile 18: | ||
==Variante== | ==Variante== | ||
Die Bezeichnung ''Ardha Padmasana'' bezieht sich auch auf [[ | Die Bezeichnung ''Ardha Padmasana'' bezieht sich auch auf [[Virasana]] bzw. [[Ardhasana]]. | ||
Version vom 17. September 2014, 10:40 Uhr
Ardha Padmasana (Sanskrit: अर्धपद्मासन ardhapadmāsana n.) wörtl.: "halbe (Ardha) Lotusstellung (Padma-Asana)"; eine gemäßigte Variante des Lotussitzes; eine Bezeichnung für Virasana bzw. Ardhasana.
Ausführung
- Bringe eine Ferse so nah wie möglich an den Damm.
- Lege den Fuß des anderen Beines auf den gegenüberliegenden Oberschenkel nahe der Leiste.
- Versuche, beide Knie nahe am Boden zu halten.
- Benutze bei Bedarf eine Sitzunterlage und verringere nach und nach die Sitzhöhe.
- Übe auf beiden Seiten.
Variante
Die Bezeichnung Ardha Padmasana bezieht sich auch auf Virasana bzw. Ardhasana.
Siehe auch
