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'''Supta Utthita Padasana '''- Im Liegen die Beine heben, | '''[[Supta Utthita Padasana]] '''- Im Liegen die Beine heben, | ||
[[Datei:1425-Supta-Utthita-Padasana. | [[Datei:1425-Supta-Utthita-Padasana.jpg|79px|Supta Utthita Padasana, Im Liegen die Beine heben]] | ||
{{#ev:youtube|V9Gcum3auw4}} | {{#ev:youtube|V9Gcum3auw4}} | ||
'''Supta Vrikshasana '''- Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen, | '''[[Supta Vrikshasana]] '''- Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen, | ||
[[Datei:1426-Supta-Vrikshasana. | [[Datei:1426-Supta-Vrikshasana.jpg|79px|Supta Vrikshasana, Liegender Baum]] | ||
{{#ev:youtube|BpjLV_Uslvo}} | {{#ev:youtube|BpjLV_Uslvo}} | ||
'''Supta Baddha Konasana '''- Liegender gebundener Winkel, | '''[[Supta Baddha Konasana]] '''- Liegender gebundener Winkel, | ||
[[Datei:1427-Supta-Baddha-Konasana. | [[Datei:1427-Supta-Baddha-Konasana.jpg|79px|Supta Baddha Konasana, Liegender gebundener Winkel]] | ||
{{#ev:youtube|FPvfyIpxG6g}} | {{#ev:youtube|FPvfyIpxG6g}} | ||
'''Supta Balasana '''- Liegende Stellung des Kindes, | '''[[Supta Balasana]] '''- Liegende Stellung des Kindes, | ||
[[Datei:1428-Supta-Balasana. | [[Datei:1428-Supta-Balasana.jpg|79px|Supta Balasana, Liegende Stellung des Kindes]] | ||
{{#ev:youtube|nySFuJcs7Ds}} | {{#ev:youtube|nySFuJcs7Ds}} | ||
'''Supta Bhekasana '''- Liegender Frosch, | '''[[Supta Bhekasana]] '''- Liegender Frosch, | ||
[[Datei:1429-Supta-Bhekasana. | [[Datei:1429-Supta-Bhekasana.jpg|79px|Supta Bhekasana, Liegender Frosch]] | ||
{{#ev:youtube|qdwPVZEms8w}} | {{#ev:youtube|qdwPVZEms8w}} | ||
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'''Supta Dandasana '''- Liegender Stock, | '''Supta Dandasana '''- Liegender Stock, | ||
[[Datei:1430-Supta-Dandasana. | [[Datei:1430-Supta-Dandasana.jpg|79px|Supta Dandasana, Liegender Stock]] | ||
{{#ev:youtube|UN90pJKHDIM}} | {{#ev:youtube|UN90pJKHDIM}} | ||
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'''Supta Hasta Padangushthasana '''- Liegende Hand-zur-Großzehen-Stellung, | '''Supta Hasta Padangushthasana '''- Liegende Hand-zur-Großzehen-Stellung, | ||
[[Datei:1431-Supta-Hasta-Padangushthasana. | [[Datei:1431-Supta-Hasta-Padangushthasana.jpg|79px|Supta Hasta Padangushthasana, Liegende Hand-zur-Großzehen-Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|gYc4ucS08OM}} | {{#ev:youtube|gYc4ucS08OM}} | ||
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'''Supta Eka Padakarshanasana '''- Diagonal Halber Bogen, | '''Supta Eka Padakarshanasana '''- Diagonal Halber Bogen, | ||
[[Datei:1432-Supta_Eka_Padakarshanasana. | [[Datei:1432-Supta_Eka_Padakarshanasana.jpg|79px|Supta Eka Padakarshanasana, Diagonal Halber Bogen]] | ||
{{#ev:youtube|xW3LKTbNSu4}} | {{#ev:youtube|xW3LKTbNSu4}} | ||
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'''Supta Eka Pada Shirshasana '''- Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung, | '''Supta Eka Pada Shirshasana '''- Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung, | ||
[[Datei:1433-Supta-Eka-Pada-Shirshasana. | [[Datei:1433-Supta-Eka-Pada-Shirshasana.jpg|79px|Supta Eka Pada Shirshasana, Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|0JfKD4yVH0g}} | {{#ev:youtube|0JfKD4yVH0g}} | ||
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'''Supta Eka Pada Urdhvasana '''- Pfahl-Stellung (Ein-Bein-Heben-Stellung), | '''Supta Eka Pada Urdhvasana '''- Pfahl-Stellung (Ein-Bein-Heben-Stellung), | ||
[[Datei:1434-Supta-Eka-Pada-UrdhvasanaVariante-12021. | [[Datei:1434-Supta-Eka-Pada-UrdhvasanaVariante-12021.jpg|79px|Supta Eka Pada Urdhvasana, Pfahl-Stellung (Ein-Bein-Heben-Stellung)]] | ||
[[datei:1434-Supta-Eka-Pada-UrdhvasanaVariante2. | [[datei:1434-Supta-Eka-Pada-UrdhvasanaVariante2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|OxOHK218OYw}} | {{#ev:youtube|OxOHK218OYw}} | ||
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'''Supta Jathara Parivartanasana '''- Bauchdrehung im Liegen; drehendes Krokodil, | '''Supta Jathara Parivartanasana '''- Bauchdrehung im Liegen; drehendes Krokodil, | ||
[[Datei:1435-Supta-Jathara-ParivartanasanaVariante-12021. | [[Datei:1435-Supta-Jathara-ParivartanasanaVariante-12021.jpg|79px|Supta Jathara Parivartanasana, Bauchdrehung im Liegen]] | ||
[[datei:1435-Supta-Jathara-ParivartanasanaVariante-2. | [[datei:1435-Supta-Jathara-ParivartanasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
[[datei:1435-Supta-Jathara-ParivartanasanaVariante3-2021. | [[datei:1435-Supta-Jathara-ParivartanasanaVariante3-2021.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|0Xu7bEmpMt8}} | {{#ev:youtube|0Xu7bEmpMt8}} | ||
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'''Supta Kandasana '''- Liegende Knollenstellung, | '''Supta Kandasana '''- Liegende Knollenstellung, | ||
[[Datei:1436-Supta-Kandasana. | [[Datei:1436-Supta-Kandasana.jpg|79px|Supta Kandasana, Liegende Knollenstellung]] | ||
{{#ev:youtube|b5W_s2LMXBg}} | {{#ev:youtube|b5W_s2LMXBg}} | ||
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'''Supta Kapotasana '''- Liegende Taube, | '''Supta Kapotasana '''- Liegende Taube, | ||
[[Datei:1438_Supta_Kapotasana. | [[Datei:1438_Supta_Kapotasana.jpg|79px|Supta Kapotasana, Liegende Taube]] | ||
[[datei:1438-Supta-Kapotasana2021. | [[datei:1438-Supta-Kapotasana2021.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|JzMHJGxW5d8}} | {{#ev:youtube|JzMHJGxW5d8}} | ||
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'''Supta Konasana '''- Liegende Winkelstellung, | '''Supta Konasana '''- Liegende Winkelstellung, | ||
[[Datei:1439-Supta-Konasana. | [[Datei:1439-Supta-Konasana.jpg|79px|Supta Konasana, Liegende Winkelstellung]] | ||
[[datei:1439-Supta-Konasana-. | [[datei:1439-Supta-Konasana-.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Konasana_1439_und_2523_Variation_1. | [[datei:Supta_Konasana_1439_und_2523_Variation_1.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Konasana_1439_und_2523_Variation_2. | [[datei:Supta_Konasana_1439_und_2523_Variation_2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|kDMQOhBapaE}} | {{#ev:youtube|kDMQOhBapaE}} | ||
{{#ev:youtube|l99uf94bb-I}} | {{#ev:youtube|l99uf94bb-I}} | ||
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'''Supta Kraunchasana '''- Liegende Reiher, | '''Supta Kraunchasana '''- Liegende Reiher, | ||
[[Datei:1440-Supta-Kraunchasana. | [[Datei:1440-Supta-Kraunchasana.jpg|79px|Supta Kraunchasana, Liegende Reiher]] | ||
{{#ev:youtube|LZ72rwK6I5E}} | {{#ev:youtube|LZ72rwK6I5E}} | ||
'''Supta Kurmasana '''- Schlafende Schildkröte, | '''[[Supta Kurmasana]] '''- Schlafende Schildkröte, | ||
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'''Supta Matsyendrasana '''- Liegende Drehung, die liegende Matsyendra-Stellung; drehendes Krokodil, | '''Supta Matsyendrasana '''- Liegende Drehung, die liegende Matsyendra-Stellung; drehendes Krokodil, | ||
[[Datei:1442-Supta-Matsyendrasana. | [[Datei:1442-Supta-Matsyendrasana.jpg|79px|Supta Matsyendrasana, Liegende Drehung]] | ||
{{#ev:youtube|X5Y2Di4UrY0}} | {{#ev:youtube|X5Y2Di4UrY0}} | ||
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'''Supta Mrigasana '''- Liegende Hirschstellung; die liegende Rehstellung, | '''Supta Mrigasana '''- Liegende Hirschstellung; die liegende Rehstellung, | ||
[[Datei:1443-Supta-MrigasanaVariante-1. | [[Datei:1443-Supta-MrigasanaVariante-1.jpg|79px|Supta Mrigasana, Liegende Hirschstellung]] | ||
[[datei:1443-Supta-MrigasanaVariante-22021. | [[datei:1443-Supta-MrigasanaVariante-22021.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Mrigasana_1443_dynamisch_Variation_3_-_view_1. | [[datei:Supta_Mrigasana_1443_dynamisch_Variation_3_-_view_1.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Mrigasana_1443_Variation_1. | [[datei:Supta_Mrigasana_1443_Variation_1.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Mrigasana_1443_dynamisch_Variation_3_-_view_2. | [[datei:Supta_Mrigasana_1443_dynamisch_Variation_3_-_view_2.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Mrigasana_1443_Variation_2. | [[datei:Supta_Mrigasana_1443_Variation_2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|YHpGbF_sME4}} | {{#ev:youtube|YHpGbF_sME4}} | ||
'''Supta Padangushthasana '''- Liegende Großzehenstellung; gehört zu den liegenden Stellungen und zu den Vorwärtsbeugen, | '''[[Supta Padangushthasana|Supta Padangushthasan]]a '''- Liegende Großzehenstellung; gehört zu den liegenden Stellungen und zu den Vorwärtsbeugen, | ||
[[Datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-1. | [[Datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-1.jpg|79px|Supta Padangushthasana, Liegende Großzehenstellung]] | ||
[[datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-2. | [[datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2. | [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_2.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1. | [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_1.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4. | [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_4.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3. | [[datei:Supta_Padangushthasana_1417_und_1444_Variation_3.jpg|79px]] | ||
[[datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-3. | [[datei:1444-Supta-PadangushthasanaVariante-3.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|2GR1v8ZUuww}} | {{#ev:youtube|2GR1v8ZUuww}} | ||
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'''Supta Parshvangushthasana '''- Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas: 1. die liegende Großzeh-Rippen-Stellung und 2. im Liegen die Großzehe zur Seite bringen, | '''Supta Parshvangushthasana '''- Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas: 1. die liegende Großzeh-Rippen-Stellung und 2. im Liegen die Großzehe zur Seite bringen, | ||
[[Datei:1445-Supta-Parshvangushthasana. | [[Datei:1445-Supta-Parshvangushthasana.jpg|79px|Supta Parshvangushthasana, Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas: 1. die liegende Großzeh-Rippen-Stellung und 2. im Liegen die Großzehe zur Seite bringen]] | ||
{{#ev:youtube|9iegQNjvubs}} | {{#ev:youtube|9iegQNjvubs}} | ||
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'''Supta Parshva Padangushthasana '''- Liegende Großzehen Stellung zur Seite, | '''Supta Parshva Padangushthasana '''- Liegende Großzehen Stellung zur Seite, | ||
[[Datei:1446-Supta_Parshva_Padangushthasana. | [[Datei:1446-Supta_Parshva_Padangushthasana.jpg|79px|Supta Parshva Padangushthasana, Liegende Großzehen Stellung zur Seite]] | ||
{{#ev:youtube|tVyr5mV24-o}} | {{#ev:youtube|tVyr5mV24-o}} | ||
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'''Supta Parshva Sahitasana '''- Liegende Seitposition, | '''Supta Parshva Sahitasana '''- Liegende Seitposition, | ||
[[Datei:1447-Supta-Parshva-Sahitasana. | [[Datei:1447-Supta-Parshva-Sahitasana.jpg|79px|Supta Parshva Sahitasana, Liegende Seitposition]] | ||
{{#ev:youtube|569cwhixYok}} | {{#ev:youtube|569cwhixYok}} | ||
'''Supta Pashchimottanasana '''- Liegende Rückenstreckung; die liegende Vorwärtsbeuge, | '''[[Supta Pashchimottanasana]] '''- Liegende Rückenstreckung; die liegende Vorwärtsbeuge, | ||
[[Datei:1448-Supta-Pashchimottanasana. | [[Datei:1448-Supta-Pashchimottanasana.jpg|79px|Supta Pashchimottanasana, Liegende Rückenstreckung]] | ||
{{#ev:youtube|6B1yRPXd_L0}} | {{#ev:youtube|6B1yRPXd_L0}} | ||
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'''Supta Pavana Muktasana '''- Liegende Windlöser-Stellung, | '''Supta Pavana Muktasana '''- Liegende Windlöser-Stellung, | ||
[[Datei:1449-Supta-Pavana-MuktasanaVariante-12021. | [[Datei:1449-Supta-Pavana-MuktasanaVariante-12021.jpg|79px|Supta Pavana Muktasana, Liegende Windlöser-Stellung]] | ||
[[datei:1449-Supta-Pavana-MuktasanaVariante-2. | [[datei:1449-Supta-Pavana-MuktasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|NX6QQxpseDg}} | {{#ev:youtube|NX6QQxpseDg}} | ||
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'''Supta Trivikramasana '''- Spagat auf dem Rücken, | '''Supta Trivikramasana '''- Spagat auf dem Rücken, | ||
[[Datei:1451-Supta_Trivikramasana. | [[Datei:1451-Supta_Trivikramasana.jpg|79px|Supta Trivikramasana, Spagat auf dem Rücken]] | ||
{{#ev:youtube|c8bBJQkBSo4}} | {{#ev:youtube|c8bBJQkBSo4}} | ||
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'''Supta Vajrasana '''- Diamantenstellung im Liegen; der rührende Blitz; Asana gehört zu den Rückbeugen, | '''Supta Vajrasana '''- Diamantenstellung im Liegen; der rührende Blitz; Asana gehört zu den Rückbeugen, | ||
[[Datei:1452-Supta-VajrasanaVariante-2. | [[Datei:1452-Supta-VajrasanaVariante-2.jpg|79px|Supta Vajrasana, Diamantenstellung im Liegen]] | ||
[[datei:1452-Supta-VajrasanaVariante-3. | [[datei:1452-Supta-VajrasanaVariante-3.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Vajrasana_1452_Variation_3. | [[datei:Supta_Vajrasana_1452_Variation_3.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|rlqmmQoohAE}} | {{#ev:youtube|rlqmmQoohAE}} | ||
'''Supta Virasana '''- Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin, | '''[[Supta Virasana]] '''- Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin, | ||
[[Datei:1453_Supta_Virasana_Video_fehlerhaft_schwarz_. | [[Datei:1453_Supta_Virasana_Video_fehlerhaft_schwarz_.jpg|79px|Supta Virasana, Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin]] | ||
[[datei:1453-Supta-VirasanaVideo-fehlerhaft-schwarz-. | [[datei:1453-Supta-VirasanaVideo-fehlerhaft-schwarz-.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_4. | [[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_4.jpg|79px]] | ||
[[datei:1453_Supta_Virasana_Video_fehlerhaft_schwarz_b_. | [[datei:1453_Supta_Virasana_Video_fehlerhaft_schwarz_b_.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_1. | [[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_1.jpg|79px]] | ||
[[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_3. | [[datei:Supta_Virasana_1453_Variation_3.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|iWeWL3F_Ic0}} | {{#ev:youtube|iWeWL3F_Ic0}} | ||
| Zeile 231: | Zeile 233: | ||
'''Supta Utthita Pada Janu Shirshasana '''- Dehnübung eines Beines im Liegen, | '''Supta Utthita Pada Janu Shirshasana '''- Dehnübung eines Beines im Liegen, | ||
[[Datei:1454-Supta-Utthita-Pada-Janu-Shirshasana. | [[Datei:1454-Supta-Utthita-Pada-Janu-Shirshasana.jpg|79px|Supta Utthita Pada Janu Shirshasana, Dehnübung eines Beines im Liegen]] | ||
{{#ev:youtube|yhZC0p7B900}} | {{#ev:youtube|yhZC0p7B900}} | ||
| Zeile 238: | Zeile 240: | ||
'''Supta Utthita Parivartana Padasana '''- Liegende Grätsche, | '''Supta Utthita Parivartana Padasana '''- Liegende Grätsche, | ||
[[Datei:1455_Supta_Utthita_Parivartana_Padasana_Variante1. | [[Datei:1455_Supta_Utthita_Parivartana_Padasana_Variante1.jpg|79px|Supta Utthita Parivartana Padasana, Liegende Grätsche]] | ||
[[datei:1455_Supta_Utthita_Parivartana_Padasana_Variante2. | [[datei:1455_Supta_Utthita_Parivartana_Padasana_Variante2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|4ZmxVHFLZcc | {{#ev:youtube|4ZmxVHFLZcc | ||
| Zeile 246: | Zeile 248: | ||
'''Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana '''- 2. Stellung im Sonnengebet; die Rückbeuge mit gefalteten Händen im Stehen, | '''Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana '''- 2. Stellung im Sonnengebet; die Rückbeuge mit gefalteten Händen im Stehen, | ||
[[Datei:1456-Surya-NamaskarasanaUrdhva-Baddha-Hastasana. | [[Datei:1456-Surya-NamaskarasanaUrdhva-Baddha-Hastasana.jpg|79px|Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana, 2. Stellung im Sonnengebet]] | ||
{{#ev:youtube|WO0afROWWbw}} | {{#ev:youtube|WO0afROWWbw}} | ||
| Zeile 253: | Zeile 255: | ||
'''Surya Yantra Eka Pada Malasana '''- Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande; komplexe Stellung, u.a. Gleichgewichtsübung, | '''Surya Yantra Eka Pada Malasana '''- Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande; komplexe Stellung, u.a. Gleichgewichtsübung, | ||
[[Datei:1457-Surya-Yantra-Eka-Pada-Malasana. | [[Datei:1457-Surya-Yantra-Eka-Pada-Malasana.jpg|79px|Surya Yantra Eka Pada Malasana, Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande]] | ||
{{#ev:youtube|gnzWSt5gIWw}} | {{#ev:youtube|gnzWSt5gIWw}} | ||
{{#ev:youtube|X4Wxv3-JDvM}} | {{#ev:youtube|X4Wxv3-JDvM}} | ||
| Zeile 269: | Zeile 271: | ||
'''Surya Yantrasana in Anantasana '''- Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung, | '''Surya Yantrasana in Anantasana '''- Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung, | ||
[[Datei:1459-Surya-Yantrasanain-Anantasana. | [[Datei:1459-Surya-Yantrasanain-Anantasana.jpg|79px|Surya Yantrasana in Anantasana, Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|RRWQIkn0TEo}} | {{#ev:youtube|RRWQIkn0TEo}} | ||
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'''Surya Yantrasana '''- Sonnenuhr; Kompass, | '''Surya Yantrasana '''- Sonnenuhr; Kompass, | ||
[[Datei:1460-Surya-Yantrasana. | [[Datei:1460-Surya-Yantrasana.jpg|79px|Surya Yantrasana, Sonnenuhr]] | ||
[[datei:1460-Surya-Yantrasana1-2021. | [[datei:1460-Surya-Yantrasana1-2021.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|x5cXIlIArEY}} | {{#ev:youtube|x5cXIlIArEY}} | ||
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'''Svarga Dvijasana '''- Paradiesvogelstellung; entwickelt u.a. Gleichgewicht, | '''Svarga Dvijasana '''- Paradiesvogelstellung; entwickelt u.a. Gleichgewicht, | ||
[[Datei:1461-Svarga-Dvijasana. | [[Datei:1461-Svarga-Dvijasana.jpg|79px|Svarga Dvijasana, Paradiesvogelstellung]] | ||
[[datei:1461-Svarga-DvijasanaVariation-1. | [[datei:1461-Svarga-DvijasanaVariation-1.jpg|79px]] | ||
[[datei:1461-Svarga-DvijasanaVariation-2. | [[datei:1461-Svarga-DvijasanaVariation-2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|2XJnRp_m_kc}} | {{#ev:youtube|2XJnRp_m_kc}} | ||
{{#ev:youtube|VAZoMYg9xMs}} | {{#ev:youtube|VAZoMYg9xMs}} | ||
| Zeile 303: | Zeile 305: | ||
'''Svargasana '''- Himmelsstellung; das Asana des Himmels, | '''Svargasana '''- Himmelsstellung; das Asana des Himmels, | ||
[[Datei:1463-Svargasana. | [[Datei:1463-Svargasana.jpg|79px|Svargasana, Himmelsstellung]] | ||
[[datei:Svargasana_1463_dynamisch_view_1_. | [[datei:Svargasana_1463_dynamisch_view_1_.jpg|79px]] | ||
[[datei:Svargasana_1463_dynamisch_view_2. | [[datei:Svargasana_1463_dynamisch_view_2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|YN64h3uvrNw}} | {{#ev:youtube|YN64h3uvrNw}} | ||
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'''Svastikasana '''- Glückverheißende Stellung; Meditationshaltung; Sitzposition, | '''Svastikasana '''- Glückverheißende Stellung; Meditationshaltung; Sitzposition, | ||
[[Datei:1464-Svastikasana. | [[Datei:1464-Svastikasana.jpg|79px|Svastikasana, Glückverheißende Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|0ZFneSNKwrU}} | {{#ev:youtube|0ZFneSNKwrU}} | ||
| Zeile 319: | Zeile 321: | ||
'''Tadagasana '''- Stellung des Teiches, | '''Tadagasana '''- Stellung des Teiches, | ||
[[Datei:1465-TadagasanaVariante-2. | [[Datei:1465-TadagasanaVariante-2.jpg|79px|Tadagasana, Stellung des Teiches]] | ||
[[datei:1465-TadagasanaVartante-1. | [[datei:1465-TadagasanaVartante-1.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|IJdkDhjYyh8}} | {{#ev:youtube|IJdkDhjYyh8}} | ||
| Zeile 327: | Zeile 329: | ||
'''Tadakasana '''- Teich-Stellung; die Schwimmbad-Stellung, | '''Tadakasana '''- Teich-Stellung; die Schwimmbad-Stellung, | ||
[[Datei:1466-Tadakasana. | [[Datei:1466-Tadakasana.jpg|79px|Tadakasana, Teich-Stellung]] | ||
[[datei:1466-Tadakasananeu-drehen-. | [[datei:1466-Tadakasananeu-drehen-.jpg|79px]] | ||
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'''Tadasana '''- Aufgerichtete Stehhaltung; die Stellung des Berges, | '''[[Tadasana]] '''- Aufgerichtete Stehhaltung; die Stellung des Berges, | ||
[[Datei:1467-TadasanaVariante-1. | [[Datei:1467-TadasanaVariante-1.jpg|79px|Tadasana, Aufgerichtete Stehhaltung]] | ||
[[datei:1467-TadasanaVariante-2. | [[datei:1467-TadasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
[[datei:1467-TadasanaVariante-3. | [[datei:1467-TadasanaVariante-3.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|8APojRYqPEE}} | {{#ev:youtube|8APojRYqPEE}} | ||
{{#ev:youtube|JS3y6-jOSaY}} | {{#ev:youtube|JS3y6-jOSaY}} | ||
| Zeile 345: | Zeile 347: | ||
'''Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen, | '''Tadasana Urdhva Baddha Hastasana '''- Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen, | ||
[[Datei:1468-TadasanaUrdhva-Baddha-Hastasana. | [[Datei:1468-TadasanaUrdhva-Baddha-Hastasana.jpg|79px|Tadasana Urdhva Baddha Hastasana, Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen]] | ||
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{{#ev:youtube|5PhOXFbFaZk}} | {{#ev:youtube|5PhOXFbFaZk}} | ||
| Zeile 353: | Zeile 355: | ||
'''Tala Sanchalasana '''- Sich wiegende Palme, | '''Tala Sanchalasana '''- Sich wiegende Palme, | ||
[[Datei:1469-Tala-SanchalasanaVariante-12021. | [[Datei:1469-Tala-SanchalasanaVariante-12021.jpg|79px|Tala Sanchalasana, Sich wiegende Palme]] | ||
[[datei:1469-Tala-SanchalasanaVariante-22021. | [[datei:1469-Tala-SanchalasanaVariante-22021.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|_6BWVDnFVbM}} | {{#ev:youtube|_6BWVDnFVbM}} | ||
| Zeile 361: | Zeile 363: | ||
'''Talasana '''- Palme; die wiegende Palme (dynamisch), | '''Talasana '''- Palme; die wiegende Palme (dynamisch), | ||
[[Datei:1470-TalasanaVariante-1. | [[Datei:1470-TalasanaVariante-1.jpg|79px|Talasana, Palme]] | ||
[[datei:1470-TalasanaVariante-22021. | [[datei:1470-TalasanaVariante-22021.jpg|79px]] | ||
[[datei:Talasana_1470_links. | [[datei:Talasana_1470_links.jpg|79px]] | ||
[[datei:Talasana_1470_rueckwaerts. | [[datei:Talasana_1470_rueckwaerts.jpg|79px]] | ||
[[datei:Talasana_1470_rechts. | [[datei:Talasana_1470_rechts.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|R8C-LfjxcHI}} | {{#ev:youtube|R8C-LfjxcHI}} | ||
| Zeile 372: | Zeile 374: | ||
'''Tandavasana '''- Tanzhaltung; die Shiva-Tanzhaltung, | '''Tandavasana '''- Tanzhaltung; die Shiva-Tanzhaltung, | ||
[[Datei:1471-TandavasanaVariante-1. | [[Datei:1471-TandavasanaVariante-1.jpg|79px|Tandavasana, Tanzhaltung]] | ||
[[datei:1471-TandavasanaVariante2-. | [[datei:1471-TandavasanaVariante2-.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|18usdu9AB-E}} | {{#ev:youtube|18usdu9AB-E}} | ||
{{#ev:youtube|8jvc4JBhLcQ}} | {{#ev:youtube|8jvc4JBhLcQ}} | ||
| Zeile 381: | Zeile 383: | ||
'''Tarakshvasana '''- Hyäne ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas, | '''Tarakshvasana '''- Hyäne ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas, | ||
[[Datei:1472-TarakshvasanaVariante-22021. | [[Datei:1472-TarakshvasanaVariante-22021.jpg|79px|Tarakshvasana, Hyäne ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas]] | ||
[[datei:1472-TarakshvasanaVariante-32021. | [[datei:1472-TarakshvasanaVariante-32021.jpg|79px]] | ||
[[datei:1472-TarakshvasanaVariante-42021. | [[datei:1472-TarakshvasanaVariante-42021.jpg|79px]] | ||
[[datei:1472-TarakshvasanaVariation-1. | [[datei:1472-TarakshvasanaVariation-1.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|x2pYAFJGSPU}} | {{#ev:youtube|x2pYAFJGSPU}} | ||
| Zeile 391: | Zeile 393: | ||
'''Tarasana '''- Sternenhaltung, | '''Tarasana '''- Sternenhaltung, | ||
[[Datei:1473-Tarasana. | [[Datei:1473-Tarasana.jpg|79px|Tarasana, Sternenhaltung]] | ||
{{#ev:youtube|FCbgOhI756k}} | {{#ev:youtube|FCbgOhI756k}} | ||
{{#ev:youtube|GKaxvCycGfA}} | {{#ev:youtube|GKaxvCycGfA}} | ||
| Zeile 397: | Zeile 399: | ||
'''Tarkasana '''- Stellung des Nachdenkens, | '''[[Tarkasana]] '''- Stellung des Nachdenkens, | ||
[[Datei:1474-Tarkasana. | [[Datei:1474-Tarkasana.jpg|79px|Tarkasana, Stellung des Nachdenkens]] | ||
{{#ev:youtube|3EZeqNahaUs}} | {{#ev:youtube|3EZeqNahaUs}} | ||
| Zeile 406: | Zeile 408: | ||
'''Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana '''- Seitliche Kobra; die drehende Kobra, | '''Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana '''- Seitliche Kobra; die drehende Kobra, | ||
[[Datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-1. | [[Datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-1.jpg|79px|Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana, Seitliche Kobra]] | ||
[[datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-22021. | [[datei:1475-Tiryag-BhujangasanaVariante-22021.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|sE1XE8Tli_E}} | {{#ev:youtube|sE1XE8Tli_E}} | ||
| Zeile 414: | Zeile 416: | ||
'''Tiryak Tadasana '''- Sich wiegende Palme; die seitliche Palme, | '''Tiryak Tadasana '''- Sich wiegende Palme; die seitliche Palme, | ||
[[Datei:1476-Tiryak-Tadasana. | [[Datei:1476-Tiryak-Tadasana.jpg|79px|Tiryak Tadasana, Sich wiegende Palme]] | ||
{{#ev:youtube|IDPAGU4hoGI}} | {{#ev:youtube|IDPAGU4hoGI}} | ||
| Zeile 421: | Zeile 423: | ||
'''Tiryak Talasana '''- Seitliche Palme, | '''Tiryak Talasana '''- Seitliche Palme, | ||
[[Datei:1477-Tiryak_Talasana. | [[Datei:1477-Tiryak_Talasana.jpg|79px|Tiryak Talasana, Seitliche Palme]] | ||
{{#ev:youtube|MbMWQkZKaWE}} | {{#ev:youtube|MbMWQkZKaWE}} | ||
| Zeile 428: | Zeile 430: | ||
'''Tiryak Tala Vrikshasana '''- Wiegende Palme, | '''Tiryak Tala Vrikshasana '''- Wiegende Palme, | ||
[[Datei:1478-Tiryak-Tala-Vrikshasana. | [[Datei:1478-Tiryak-Tala-Vrikshasana.jpg|79px|Tiryak Tala Vrikshasana, Wiegende Palme]] | ||
{{#ev:youtube|Ysimohy3qo0}} | {{#ev:youtube|Ysimohy3qo0}} | ||
'''Tiryan Mukha Vyutthanasana '''- Eine andere Stehhaltung, in der man zur Seite schaut, | '''[[Tiryan Mukha Vyutthanasana]] '''- Eine andere Stehhaltung, in der man zur Seite schaut, | ||
[[Datei:1479-Tiryan-Mukha-VyutthanasanaVariante-1. | [[Datei:1479-Tiryan-Mukha-VyutthanasanaVariante-1.jpg|79px|Tiryan Mukha Vyutthanasana, Eine andere Stehhaltung]] | ||
[[datei:1479-Tiryan-Mukha-VyutthanasanaVariante-2. | [[datei:1479-Tiryan-Mukha-VyutthanasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|720T4VfJ7VE}} | {{#ev:youtube|720T4VfJ7VE}} | ||
| Zeile 443: | Zeile 445: | ||
'''Tiryak Stambhanasana '''- Seitlich festgehaltene Stellung, | '''Tiryak Stambhanasana '''- Seitlich festgehaltene Stellung, | ||
[[Datei:1480-Tiryak-Stambhanasana. | [[Datei:1480-Tiryak-Stambhanasana.jpg|79px|Tiryak Stambhanasana, Seitlich festgehaltene Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|gfjFe-YfJAA}} | {{#ev:youtube|gfjFe-YfJAA}} | ||
| Zeile 450: | Zeile 452: | ||
'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge, | '''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge, | ||
[[Datei:1481-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana. | [[Datei:1481-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.jpg|79px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers]] | ||
[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final. | [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.jpg|79px]] | ||
[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation. | [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|UW_53RTub5Q}} | {{#ev:youtube|UW_53RTub5Q}} | ||
| Zeile 459: | Zeile 461: | ||
'''Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana '''- Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der Vorwärtsbeuge mit erhobenem Kopf, | '''Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana '''- Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der Vorwärtsbeuge mit erhobenem Kopf, | ||
[[Datei:1482-Tiryan-Mukhottanasana. | [[Datei:1482-Tiryan-Mukhottanasana.jpg|79px|Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana, Horizontal schauende weit gedehnte Stellung]] | ||
[[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-1. | [[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-1.jpg|79px]] | ||
[[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-2. | [[datei:1482-Tiryan-MukhottanasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|4WHmS6cs-QI}} | {{#ev:youtube|4WHmS6cs-QI}} | ||
| Zeile 468: | Zeile 470: | ||
'''Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana '''- Quer schauendes aufgerichtetes Dreieck, | '''Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana '''- Quer schauendes aufgerichtetes Dreieck, | ||
[[Datei:1483-Tiryan-Mukha-Utthita-Trikonasana. | [[Datei:1483-Tiryan-Mukha-Utthita-Trikonasana.jpg|79px|Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana, Quer schauendes aufgerichtetes Dreieck]] | ||
{{#ev:youtube|11cOM53IzgM}} | {{#ev:youtube|11cOM53IzgM}} | ||
'''Tiryan Naukasana '''- Seitliches Boot; das horizontale Boot, | '''[[Tiryan Naukasana]] '''- Seitliches Boot; das horizontale Boot, | ||
[[Datei:1484-Tiryan-NaukasanaVariante-1. | [[Datei:1484-Tiryan-NaukasanaVariante-1.jpg|79px|Tiryan Naukasana, Seitliches Boot]] | ||
[[datei:1484-Tiryan-NaukasanaVariante-2. | [[datei:1484-Tiryan-NaukasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_1_links. | [[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_1_links.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_2_links. | [[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_2_links.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_1_rechts. | [[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_1_rechts.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_Preparation_. | [[datei:Tiryan_Naukasana_1484_Preparation_.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_2_rechts. | [[datei:Tiryan_Naukasana_1484_dynamisch_Variation_2_rechts.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tiryan_Naukasana_1484_Variation_2_Preparation. | [[datei:Tiryan_Naukasana_1484_Variation_2_Preparation.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|K_tgoPqAreE}} | {{#ev:youtube|K_tgoPqAreE}} | ||
| Zeile 489: | Zeile 491: | ||
'''Tittibhasana '''- Feuerfliege, | '''Tittibhasana '''- Feuerfliege, | ||
[[Datei:1485-Tittibhasana. | [[Datei:1485-Tittibhasana.jpg|79px|Tittibhasana, Feuerfliege]] | ||
[[datei:1485-Tittibhasana1-. | [[datei:1485-Tittibhasana1-.jpg|79px]] | ||
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| Zeile 499: | Zeile 501: | ||
'''Tittiryasana '''- Rebhuhn, | '''Tittiryasana '''- Rebhuhn, | ||
[[Datei:1486-Tittiryasana. | [[Datei:1486-Tittiryasana.jpg|79px|Tittiryasana, Rebhuhn]] | ||
{{#ev:youtube|v1NhVjrqYBE}} | {{#ev:youtube|v1NhVjrqYBE}} | ||
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'''Tolangulasana '''- Balance-Stellung auf den Fingern; die Stellung der Balance auf den Fingern; die Stellung der Waage, | '''Tolangulasana '''- Balance-Stellung auf den Fingern; die Stellung der Balance auf den Fingern; die Stellung der Waage, | ||
[[Datei:1487-Tolangulasana. | [[Datei:1487-Tolangulasana.jpg|79px|Tolangulasana, Balance-Stellung auf den Fingern]] | ||
[[datei:1487-Tolangulasana1a-. | [[datei:1487-Tolangulasana1a-.jpg|79px]] | ||
[[datei:1487-Tolangulasana1b-. | [[datei:1487-Tolangulasana1b-.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tolangulasana_1487_&_2547_Preparation_Variation_1_. | [[datei:Tolangulasana_1487_&_2547_Preparation_Variation_1_.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tolangulasana_1487_und_2547_Variation_2. | [[datei:Tolangulasana_1487_und_2547_Variation_2.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tolangulasana1487_und_2547_Variation_1. | [[datei:Tolangulasana1487_und_2547_Variation_1.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|kIhs_AsEeZ8}} | {{#ev:youtube|kIhs_AsEeZ8}} | ||
{{#ev:youtube|0U87h0RBYTU}} | {{#ev:youtube|0U87h0RBYTU}} | ||
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'''Tolasana '''- Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen, | '''[[Tolasana]] '''- Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen, | ||
[[Datei:1488-TolasanaVariante-1. | [[Datei:1488-TolasanaVariante-1.jpg|79px|Tolasana, Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen]] | ||
[[datei:1488-TolasanaVariante-2. | [[datei:1488-TolasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
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| Zeile 537: | Zeile 539: | ||
'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge, | '''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge, | ||
[[Datei:1490-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana. | [[Datei:1490-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.jpg|79px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers]] | ||
[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation. | [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Preparation.jpg|79px]] | ||
[[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final. | [[datei:Trianga_Mukha_Eka_Pada_Pashchimottanasana_1490_und_1481_und_2767_Final.jpg|79px]] | ||
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| Zeile 547: | Zeile 549: | ||
'''[[Trikonasana]] '''- Dreieck, | |||
[[Datei:1492-Trikonasana.jpg|79px|Trikonasana, Dreieck]] | |||
[[Datei:1492-Trikonasana. | |||
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| Zeile 559: | Zeile 558: | ||
'''Trikutasana '''- Drei-Gipfel-Stellung; Variation vom Tisch, | '''Trikutasana '''- Drei-Gipfel-Stellung; Variation vom Tisch, | ||
[[Datei:1493-Trikutasana. | [[Datei:1493-Trikutasana.jpg|79px|Trikutasana, Drei-Gipfel-Stellung]] | ||
[[datei:Trikutasana_1493. | [[datei:Trikutasana_1493.jpg|79px]] | ||
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| Zeile 567: | Zeile 566: | ||
'''Trina Jalaukasana '''- Raupe, | '''Trina Jalaukasana '''- Raupe, | ||
[[Datei:1494-Trina-Jalaukasana. | [[Datei:1494-Trina-Jalaukasana.jpg|79px|Trina Jalaukasana, Raupe]] | ||
[[datei:1494-Trina-Jalukasana. | [[datei:1494-Trina-Jalukasana.jpg|79px]] | ||
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| Zeile 575: | Zeile 574: | ||
'''Trishulasana '''- Dreizack-Stellung, | '''Trishulasana '''- Dreizack-Stellung, | ||
[[Datei:1495-TrishulasanaVariante-12021. | [[Datei:1495-TrishulasanaVariante-12021.jpg|79px|Trishulasana, Dreizack-Stellung]] | ||
[[datei:1495-TrishulasanaVariante-2. | [[datei:1495-TrishulasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|PTL1UJp4prw}} | {{#ev:youtube|PTL1UJp4prw}} | ||
| Zeile 583: | Zeile 582: | ||
'''Trivikramasana '''- Stellung der drei Schritte; benannt nach Vishnu; Spagat auf einem Bein, | '''Trivikramasana '''- Stellung der drei Schritte; benannt nach Vishnu; Spagat auf einem Bein, | ||
[[Datei:1496-Trivikramasana. | [[Datei:1496-Trivikramasana.jpg|79px|Trivikramasana, Stellung der drei Schritte]] | ||
[[datei:1496-TrivikramasanaVariante-1. | [[datei:1496-TrivikramasanaVariante-1.jpg|79px]] | ||
[[datei:1496-TrivikramasanaVariante-2. | [[datei:1496-TrivikramasanaVariante-2.jpg|79px]] | ||
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| Zeile 593: | Zeile 592: | ||
'''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung, | '''Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung, | ||
[[Datei:1497-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana. | [[Datei:1497-Tiryan-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.jpg|79px|Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung]] | ||
{{#ev:youtube|wRexlhPbweA}} | {{#ev:youtube|wRexlhPbweA}} | ||
| Zeile 600: | Zeile 599: | ||
'''Tulasana '''- Eine Bezeichnung für die Waage; das hängende Pendel, | '''Tulasana '''- Eine Bezeichnung für die Waage; das hängende Pendel, | ||
[[Datei:1498-Tulasana. | [[Datei:1498-Tulasana.jpg|79px|Tulasana, Eine Bezeichnung für die Waage]] | ||
[[datei:Tulasana_1498_dynamisch_schaukeln_-_view_1_. | [[datei:Tulasana_1498_dynamisch_schaukeln_-_view_1_.jpg|79px]] | ||
[[datei:Tulasana_1498_dynamisch_schaukeln_-_view_2_. | [[datei:Tulasana_1498_dynamisch_schaukeln_-_view_2_.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|O127Br2ZTVc}} | {{#ev:youtube|O127Br2ZTVc}} | ||
| Zeile 609: | Zeile 608: | ||
'''Tulya Baddha Konasana '''- Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung; gebundene Winkelhaltung im Gleichgewicht, | '''Tulya Baddha Konasana '''- Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung; gebundene Winkelhaltung im Gleichgewicht, | ||
[[Datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-1. | [[Datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-1.jpg|79px|Tulya Baddha Konasana, Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung]] | ||
[[datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-22021. | [[datei:1499-Tulya-Baddha-KonasanaVariante-22021.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|5I-nSjQ-uZI}} | {{#ev:youtube|5I-nSjQ-uZI}} | ||
| Zeile 617: | Zeile 616: | ||
'''Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht, | '''Tulya Eka Pada Parivritta Balasana '''- Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht, | ||
[[Datei:1500-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana. | [[Datei:1500-Tulya-Eka-Pada-Parivritta-Balasana.jpg|79px|Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht]] | ||
{{#ev:youtube|CgDUXrhlfoY}} | {{#ev:youtube|CgDUXrhlfoY}} | ||
| Zeile 630: | Zeile 629: | ||
'''Uchchhirshakasana '''- Kissen-Stellung; Fuß-unter-Achselhöhle-Stellung; Stellung mit erhobenem Kopf, | '''Uchchhirshakasana '''- Kissen-Stellung; Fuß-unter-Achselhöhle-Stellung; Stellung mit erhobenem Kopf, | ||
[[Datei:1502-Uchchhirshakasana. | [[Datei:1502-Uchchhirshakasana.jpg|79px|Uchchhirshakasana, Kissen-Stellung]] | ||
[[datei:Ucchirsakasana_1502_Final. | [[datei:Ucchirsakasana_1502_Final.jpg|79px]] | ||
[[datei:Ucchirsakasana_1502_Preparation. | [[datei:Ucchirsakasana_1502_Preparation.jpg|79px]] | ||
{{#ev:youtube|9voMfcSLoFw}} | {{#ev:youtube|9voMfcSLoFw}} | ||
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| Zeile 638: | Zeile 637: | ||
'''Udarakarshanasana '''- Bauchdrehung im Sitzen oder im Liegen; Bauchmassage, | '''[[Udarakarshanasana]] '''- Bauchdrehung im Sitzen oder im Liegen; Bauchmassage, | ||
[[Datei:1503-Udarakarshanasana. | [[Datei:1503-Udarakarshanasana.jpg|79px|Udarakarshanasana, Bauchdrehung im Sitzen oder im Liegen]] | ||
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'''Udarasana '''- Bauchstellung, | '''Udarasana '''- Bauchstellung, | ||
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'''Uddanasana '''- Hochfliegen-Stellung, | '''Uddanasana '''- Hochfliegen-Stellung, | ||
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'''Ugrasana '''- Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung, | '''Ugrasana '''- Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung, | ||
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'''Uluka Pada Prasaranasana '''- Eule mit gespreizten Beinen, | '''Uluka Pada Prasaranasana '''- Eule mit gespreizten Beinen, | ||
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'''Upadhanasana '''- Kissen-Stellung; Sofa-Stellung; die Ein-Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung; Stellung der gemütlichen spirituellen Praxis, | '''[[Upadhanasana]] '''- Kissen-Stellung; Sofa-Stellung; die Ein-Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung; Stellung der gemütlichen spirituellen Praxis, | ||
[[Datei:1508-Upadhanasana. | [[Datei:1508-Upadhanasana.jpg|79px|Upadhanasana, Kissen-Stellung]] | ||
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'''Upaveshasana '''- Hock-Stellung, | '''Upaveshasana '''- Hock-Stellung, | ||
[[Datei:1509-Upaveshasana. | [[Datei:1509-Upaveshasana.jpg|79px|Upaveshasana, Hock-Stellung]] | ||
{{#ev:youtube|PjdWXogVt-4}} | {{#ev:youtube|PjdWXogVt-4}} | ||
=Mehr unter= | |||
[[Asana]] | |||
[[Kategorie: Asana]] | |||
Aktuelle Version vom 13. Juli 2024, 01:23 Uhr
Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki!
Supta Utthita Padasana - Im Liegen die Beine heben,
Supta Vrikshasana - Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen,
Supta Baddha Konasana - Liegender gebundener Winkel,
Supta Balasana - Liegende Stellung des Kindes,
Supta Bhekasana - Liegender Frosch,
Supta Dandasana - Liegender Stock,
Supta Hasta Padangushthasana - Liegende Hand-zur-Großzehen-Stellung,
Supta Eka Padakarshanasana - Diagonal Halber Bogen,
Supta Eka Pada Shirshasana - Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung,
Supta Eka Pada Urdhvasana - Pfahl-Stellung (Ein-Bein-Heben-Stellung),
Supta Jathara Parivartanasana - Bauchdrehung im Liegen; drehendes Krokodil,
Supta Kandasana - Liegende Knollenstellung,
Supta Skandhasana - Liegende Schulterstellung bzw. liegende Füße-in-die-Achselhöhle-Stellung,
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Supta Kapotasana - Liegende Taube,
Supta Konasana - Liegende Winkelstellung,
Supta Kraunchasana - Liegende Reiher,
Supta Kurmasana - Schlafende Schildkröte,
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Supta Matsyendrasana - Liegende Drehung, die liegende Matsyendra-Stellung; drehendes Krokodil,
Supta Mrigasana - Liegende Hirschstellung; die liegende Rehstellung,
Supta Padangushthasana - Liegende Großzehenstellung; gehört zu den liegenden Stellungen und zu den Vorwärtsbeugen,
Supta Parshvangushthasana - Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas: 1. die liegende Großzeh-Rippen-Stellung und 2. im Liegen die Großzehe zur Seite bringen,
Supta Parshva Padangushthasana - Liegende Großzehen Stellung zur Seite,
Supta Parshva Sahitasana - Liegende Seitposition,
Supta Pashchimottanasana - Liegende Rückenstreckung; die liegende Vorwärtsbeuge,
Supta Pavana Muktasana - Liegende Windlöser-Stellung,
Supta Ardha Parivriya Eka Padasana - Liegende Bein-Bauchstärkende Übung,
Supta Trivikramasana - Spagat auf dem Rücken,
Supta Vajrasana - Diamantenstellung im Liegen; der rührende Blitz; Asana gehört zu den Rückbeugen,
Supta Virasana - Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin,
Supta Utthita Pada Janu Shirshasana - Dehnübung eines Beines im Liegen,
Supta Utthita Parivartana Padasana - Liegende Grätsche,
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Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana - 2. Stellung im Sonnengebet; die Rückbeuge mit gefalteten Händen im Stehen,
Surya Yantra Eka Pada Malasana - Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande; komplexe Stellung, u.a. Gleichgewichtsübung,
Surya Yantrasana 1 - Variation von Surya Yantrasana,
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Surya Yantrasana in Anantasana - Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung,
Surya Yantrasana - Sonnenuhr; Kompass,
Svarga Dvijasana - Paradiesvogelstellung; entwickelt u.a. Gleichgewicht,
Svarga Dvijasana - Paradiesvogel,
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Svargasana - Himmelsstellung; das Asana des Himmels,
Svastikasana - Glückverheißende Stellung; Meditationshaltung; Sitzposition,
Tadagasana - Stellung des Teiches,
Tadakasana - Teich-Stellung; die Schwimmbad-Stellung,
Tadasana - Aufgerichtete Stehhaltung; die Stellung des Berges,
Tadasana Urdhva Baddha Hastasana - Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen,
Tala Sanchalasana - Sich wiegende Palme,
Talasana - Palme; die wiegende Palme (dynamisch),
Tandavasana - Tanzhaltung; die Shiva-Tanzhaltung,
Tarakshvasana - Hyäne ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas,
Tarasana - Sternenhaltung,
Tarkasana - Stellung des Nachdenkens,
Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana - Seitliche Kobra; die drehende Kobra,
Tiryak Tadasana - Sich wiegende Palme; die seitliche Palme,
Tiryak Talasana - Seitliche Palme,
Tiryak Tala Vrikshasana - Wiegende Palme,
Tiryan Mukha Vyutthanasana - Eine andere Stehhaltung, in der man zur Seite schaut,
Tiryak Stambhanasana - Seitlich festgehaltene Stellung,
Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge,
Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana - Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der Vorwärtsbeuge mit erhobenem Kopf,
Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana - Quer schauendes aufgerichtetes Dreieck,
Tiryan Naukasana - Seitliches Boot; das horizontale Boot,
Tittibhasana - Feuerfliege,
Tittiryasana - Rebhuhn,
Tolangulasana - Balance-Stellung auf den Fingern; die Stellung der Balance auf den Fingern; die Stellung der Waage,
Tolasana - Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen,
Tolasana - Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen,
Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge,
Tiryang Mukhottanasana -,
Trikonasana - Dreieck,
Trikutasana - Drei-Gipfel-Stellung; Variation vom Tisch,
Trina Jalaukasana - Raupe,
Trishulasana - Dreizack-Stellung,
Trivikramasana - Stellung der drei Schritte; benannt nach Vishnu; Spagat auf einem Bein,
Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung,
Tulasana - Eine Bezeichnung für die Waage; das hängende Pendel,
Tulya Baddha Konasana - Gleichgewichtige Schmetterlingsstellung; gebundene Winkelhaltung im Gleichgewicht,
Tulya Eka Pada Parivritta Balasana - Variation des drehenden Kindes im Gleichgewicht,
Ubhaya Padangushthasana - Beide-Großzehen-Stellung; gehört zu den Vorwärtsbeugen,
Uchchhirshakasana - Kissen-Stellung; Fuß-unter-Achselhöhle-Stellung; Stellung mit erhobenem Kopf,
Udarakarshanasana - Bauchdrehung im Sitzen oder im Liegen; Bauchmassage,
Udarasana - Bauchstellung,
Uddanasana - Hochfliegen-Stellung,
Ugrasana - Gewaltige Stellung; Spitze-Stellung,
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Uluka Pada Prasaranasana - Eule mit gespreizten Beinen,
Upadhanasana - Kissen-Stellung; Sofa-Stellung; die Ein-Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung; Stellung der gemütlichen spirituellen Praxis,
Upaveshasana - Hock-Stellung,
