Version vom 13. Juli 2024, 01:16 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zur Anleitungen von Sukadev zu zahlreichen Asanas.

Parshva Virabhadrasana - Seitlicher Held; der Regenbogen-Held oder Himmelsheld,

Parshva Vishama Pada Malasana - Seitliche Girlande mit einem Fuß höher als der andere,

Parshva Vishama Prapada Kalyasana - Seitliche Kali-Stellung mit einer Ferse oben,

Parshva Vrikshasana - Seitbaum; der die Seite dehnende Baum; der Baum mit Flankendehnung,

Parshva Yogamudrasana - Seitliches Yogasiegel; eine der fortgeschrittensten Lotus-Variationen,

Parshva Bakasana - Seitkrähe; der seitliche Kranich,

Parshva Bhuja Dandasana - Seitliche Rüssel-Stock-Stellung,

Parshva Bhunamanasana?, Parshva Bhu Namanasana? - Seitliche Verneigung zur Erde,

Parshva Dandasana - Seitliche Krähen Variation,

Parshva Dhanurasana - Seitlicher Bogen,

Parshva Halasana - Seitlicher Pflug,

Parshva Kakasana - Seitkrähe,

Parshva Konasana - Seitliches Dreieck,

Parshva Padma Shirshasana - Lotuskopfstand zur Seite; entwickelt Gleichgewicht, Dreh- und Seitflexibilität; auch eine Koordinationsübung,

Parshva Salamba Shirshasana - Eine Variation des Kopfstandes; der seitliche gestützte Kopfstand,

Parshvasana - Seitenstreckung; die Seitenstreckung im Stehen,

Parshva Sarvangasana - Seitlicher Schulterstand; der seitlich gedehnte Schulterstand,

Parshva Shirshasana - Seitlicher Kopfstand; der drehende Kopfstand; gehört zu den Drehhaltungen und Umkehrstellungen,

Parshva Trikonasana - Ausgedehnte Dreieckshaltung; das zur Seite geneigte Dreieck,

Parshvottanasana - Intensive Seitstreckung; das Vorwärtsbeugende Dreieck - eine Variation von Trikonasana,

Parshva Chakrasana - Seitliches Rad; einer Variation von Chakrasana,

Parvatasana - Berghaltung im Lotus,

Paryankasana - Bezeichnung für Asanas, die aussehen wie ein Bett und auch für Asanas, in denen man sich ausruhen kann,

Pashchima Namaskara Anjaneyasana - Hanuman-Stellung mit Grußhaltung hinten,

Pashchimottana Gomukhasana - Kuhmaul-Stellung mit intensiver Dehnung des Rückens,

Pashchimottana Paripurna Vajrasana - Vorwärtsbeuge aus dem vollen Donnerkeil,

Pashasana - Haltung der Schlinge,

Pashchadasana - Rückbeugende Stellung; eine Bezeichnung für alle Rückbeugen,

Pashchimatanasana - Vorwärtsbeuge,

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Pashchimatanasana - Vorwärtsbeuge,

Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge; die intensive Ausdehnung,

Patana Vrikshasana - Fallender Baum,

Patangasana - Stellung des Fliegens; eine Variation von Shalabhasana,

Patana Vrikshasana - Stellung des fallenden Baumes,

Pavana Muktasana - Bauchpresse auf dem Rücken liegend,

Phalakasana - Brett-Stellung,

Phana Guptasana - Stellung des versteckten Nasenflügels; eine Variation der Schmetterlingshaltung,

Phanindrasana - Stellung des Königs der Schlangen,

Piccha Mayurasana - Pfauenfeder,

Pikasana - Stellung des Kuckucks,

Piccha Mayurasana - Pfauenfeder - der Pfau, der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht),

Pincha Mayurasana - Pfauenfeder - der Pfau, der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht),

Pinda Shirshasana - Eine Variation des Lotus-Kopfstandes,

Pindasana - Embryostellung; eine Variation des Schulterstandes; eine Stellung der Meditation,

Pindasana in Sarvangasana - Embryostellung im Schulterstand,

Pindasana in Shirshasana - Embryostellung im Kopfstand,

Pranasana - Stellung zur Harmonisierung der Energien,

Pranavasana - Om-Stellung - gehört zu den fortgeschritteneren Vorwärtsbeugen und zu den aufgerichteten Vorwärtsbeugen,

Prapada Anjaneyasana - Halbmond-Stellung auf Zehenspitzen,

Prapada Ardha Prasarita Padottanasana - Stehende Vorwärtsbeuge mit gespreitzten Beinen,

Prapada Ardha Purvottanasana - Eine Variation der schiefen Ebene,

Prapada Ardha Uttanasana - Stellung auf den Fußspitzen mit gedehntem Rücken und Beinen; die Fußspitzen-Dehnung,

Prapada Chakra Bandhasana - Gebundene Radstellung auf Zehenspitzen; Zehenspitzenstellung im gebundenen Rad,

Prapada Dvi Hasta Utthita Viparita Virabhadrasana - Eine etwas exotische Variation der Heldenstellung,

Prapada Eka Hasta Anjaneyasana - Krähen Variation mit Beine nach vorne ausgestreckt,

Prapada Eka Hasta Chakrasana - Rad auf Zehenspitzen mit einem Arm oben oder einer Hand auf dem Oberschenkel,

Prapada Eka Hasta Pada Anjaneyasana - Eine Variation des Halbmonds,

Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana - Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Arm oben,

Prapada Eka Pada Chakrasana - Rad auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft,

Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana - Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft; eine Variation von Chakrasana,

Prapada Eka Pada Viparita Dandasana - Umgekehrte Stock auf Zehenspitzen mit einem Bein in der Luft,

Prapada Kalyasana - Göttin-Kali-Stellung auf Zehenspitzen,

Prapada Kunthasana - Ruhestellung auf Zehenspitzen (vielleicht fehlerhaft),

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Prapada Lasyasana - Göttin-Kali-Stellung auf Zehenspitzen,

Prapada Parshvanjaneyasana - Affenhaltung,

Prapada Paryankasana - Eine Variation des Fisches im Knien auf Fußspitzen,

Prapada Pashasana - Schlinge auf Zehenspitzen,

Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana - Hund mit gespreizten Beinen auf den Zehenspitzen,

Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Schulterbrücke auf Zehenspitzen,

Prapada Setu Bandhasana - Schulterbrücke auf Zehenspitzen,

Prapada Talasana - Palme auf Zehenspitzen,

Prapada Tandavasana - Shivas Tanzhaltung auf den Zehenspitzen,

Prapada Urdhva Dhanurasana - Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen; auch genannt Rad auf Zehenspitzen,

Prapada Ushtrasana - Kamel auf Zehenspitzen,

Prapada Utkatasana - Zehenspitzen-furchterregende-Stellung,

Prapada Uttanasana - Stehende Vorwärtsbeuge auf Zehenspitzen,

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Asana

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+Auf dieser Seite findest du Links zur Anleitungen von [[Sukadev]] zu zahlreichen [[Asana]]s.
-'''Parshva Virabhadrasana '''- Seitlicher Held; der Regenbogen-Held oder Himmelsheld,
+'''[[Parshva Virabhadrasana]] '''- Seitlicher Held; der Regenbogen-Held oder Himmelsheld,
 [[Datei:1132-Parshva-Virabhadrasana.jpg|79px|Parshva Virabhadrasana, Seitlicher Held]]
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-'''Parshva Vishama Pada Malasana '''- Seitliche Girlande mit einem Fuß höher als der andere,
+'''[[Parshva Vishama Pada Malasana]] '''- Seitliche Girlande mit einem Fuß höher als der andere,
 [[Datei:1133-Parshva-Vishama-Pada-Malasana.jpg|79px|Parshva Vishama Pada Malasana, Seitliche Girlande mit einem Fuß höher als der andere]]
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-'''Parshva Vishama Prapada Kalyasana '''- Seitliche Kali-Stellung mit einer Ferse oben,
+'''[[Parshva Vishama Prapada Kalyasana]] '''- Seitliche Kali-Stellung mit einer Ferse oben,
 [[Datei:1134-Parshva-Vishama-Prapada-Kalyasana.jpg|79px|Parshva Vishama Prapada Kalyasana, Seitliche Kali-Stellung mit einer Ferse oben]]
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-'''Parshva Vrikshasana '''- Seitbaum; der die Seite dehnende Baum; der Baum mit Flankendehnung,
+'''[[Parshva Vrikshasana]] '''- Seitbaum; der die Seite dehnende Baum; der Baum mit Flankendehnung,
 [[Datei:1135-Parshva-Vrikshasana.jpg|79px|Parshva Vrikshasana, Seitbaum]]
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-'''Parshva Yogamudrasana '''- Seitliches Yogasiegel; eine der fortgeschrittensten Lotus-Variationen,
+'''[[Parshva Yogamudrasana]] '''- Seitliches Yogasiegel; eine der fortgeschrittensten Lotus-Variationen,
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-'''Parshva Sarvangasana '''- Seitlicher Schulterstand; der seitlich gedehnte Schulterstand,
+'''[[Parshva Sarvangasana]] '''- Seitlicher Schulterstand; der seitlich gedehnte Schulterstand,
 [[Datei:1148-Parshva-Sarvangasana.jpg|79px|Parshva Sarvangasana, Seitlicher Schulterstand]]
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-'''Pashchima Namaskara Anjaneyasana '''- Hanuman-Stellung mit Grußhaltung hinten,
+'''[[Pashchima Namaskara Anjaneyasana]] '''- Hanuman-Stellung mit Grußhaltung hinten,
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-'''Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge,
+'''[[Pashchimatanasana]] '''- Vorwärtsbeuge,
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-'''Patangasana '''- Stellung des Fliegens; eine Variation von Shalabhasana,
+'''[[Patangasana]] '''- Stellung des Fliegens; eine Variation von Shalabhasana,
 [[Datei:1165-PatangasanaVariation-12021.jpg|79px|Patangasana, Stellung des Fliegens]]
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-'''Pincha Mayurasana '''- Pfauenfeder - der Pfau, der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht),
+'''[[Pincha Mayurasana]] '''- Pfauenfeder - der Pfau, der die Federn zusammenhält (also kein Rad macht),
 [[Datei:1174-Pincha-MayurasanaVariation-1.jpg|79px|Pincha Mayurasana, Pfauenfeder - der Pfau]]
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-'''Prapada Anjaneyasana '''- Halbmond-Stellung auf Zehenspitzen,
+'''[[Prapada Anjaneyasana]] '''- Halbmond-Stellung auf Zehenspitzen,
 [[Datei:1181-Prapada-AnjaneyasanaPrapadanjaneyasana.jpg|79px|Prapada Anjaneyasana, Halbmond-Stellung auf Zehenspitzen]]
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-'''Prapada Eka Hasta Anjaneyasana '''- Krähen Variation mit Beine nach vorne ausgestreckt,
+'''[[Prapada Eka Hasta Anjaneyasana]] '''- Krähen Variation mit Beine nach vorne ausgestreckt,
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-'''Prapada Setu Bandhasana '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen,
+'''[[Prapada Setu Bandhasana]] '''- Schulterbrücke auf Zehenspitzen,
 [[Datei:1202-Prapada-Setu-Bandhasana.jpg|79px|Prapada Setu Bandhasana, Schulterbrücke auf Zehenspitzen]]
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