Maha Karmukasana

Maha Karmukasana, Sanskrit महाकार्मुकासन mahā-kārmukāsana n., deutsche Bezeichnung Große Karmuka-Stellung, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Maha Karmukasana gilt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Maha - groß, mächtig, kräftig; Karmuka - u.a. Bogen; Asana - Stellung.

Maha Karmukasana, Große Karmuka-Stellung

Maha Karmukasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Maha Karmukasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Nimm zunächst den Lotussitz ein. lege eine Fuß auf einen Oberschenkel, den anderen Fuß auf den anderen Oberschenkel.
• Kreuze die Arme vor dem Brustkorb.
• Fasse dann die rechte große Zehe mit der rechten Hand und die linke große Zehe mit der linken Hand.
• Die Füße sind nun überkreuzt und auch die Arme sind über Kreuz.
• Halte den Brustkorb relativ gut nach vorne gewölbt.
• Ziehe die Schultern nach hinten und schaue zum Punkt zwischen den Augenbrauen.
• Atme tief ein und aus.

Letztlich ist dies Baddha Karmukasana, eine Variation von Karmukasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Maha Karmukasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Maha Karmukasana

• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: ist eine Variation von Padmasana, Karmukasana, Padmasana, Karmukasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Maha Karmukasana, महाकार्मुकासन, mahā-kārmukāsana, Mahakarmukasana, maha-karmukasana, Maha Karmukasana , Maha Karmuka Pitha , Maha Karmukasan .

Siehe auch

• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

• Luthanasana
• Macchendrasana
• Madhupasana
• Maha Bhekasana
• Maha Mayurasana
• Maha Virasana
• Maharaja Lilasana
• Malakarasana
• Mandalasana

ist eine Variation von Padmasana:

• Alle Variationen von Padmasana

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