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…wenn sie schwach sind, können sie sich auch verspannen. Und wenn sie sich verspannen, dann führen sie zu großen [[Schmerz]]en in diesem Bereich. …t die umliegenden Muskeln und dann können sie irgendwann anfangen, sich zu verspannen, zu verkrampfen. Es kann sogar passieren, das die Hüftkreuzbeingelenke bes

und die Muskeln durch falschen Gebrauch verspannen.

…[[Halsmuskeln]] verspannen. Ein gedehnter [[Muskel]] wird nicht so schnell verspannen. So ist es gut, ab und zu die Halsmuskeln zu dehnen. Die seitliche Halsdehn

…n und nicht vorzeitig Probleme entstehen und auch damit Muskeln sich nicht verspannen, müssen die umliegenden Muskeln gestärkt und gedehnt werden. Und sie müs

Die Verspannung der Augen kann auch die [[Kiefer]]muskeln verspannen und das wiederum kann zu Bruxismus führen, also zum Zähneknirschen, was m

…damit Muskeln nicht überfordert werden, müssen sie stark genug sein, sonst verspannen sie sich.

…und verhindern, dass die [[Muskel]]n und [[Nerv]]en um das [[Gelenk]] sich verspannen, verkleben, oder gereizt werden. Als nächstes sollten die Gelenke gedehnt

…[[Dehnung]], ist es wichtig, die Rückenmuskeln zu stärken. Starke Muskeln verspannen sich nicht so schnell unter [[Stress]] und [[Anspannung]] und es gibt konkr

…ren Rücken]] zu [[stark]] zu [[Belastung|belasten]], oder zu [[Verspannung|verspannen]].

…pf vornübergebeugt und das untere Rückgrat entsprechend gebogen – folglich verspannen sich die Rückenmuskeln so, dass das Aufrichten Schmerzen verursacht. Fisch

…um herum, die die Wirbel bewegen sollen, dass diese sich aber dadurch auch verspannen, weil die Bewegung nicht möglich ist.

…nke – fest, jedoch nicht zu stark, so dass sich die [[Gesäß]]hälften nicht verspannen.

Auch kann ein verspannter Gluteus Maximus auch andere Rückenmuskeln weiter verspannen.

…du auch die Muskeln bewusst zu benutzen und sie hören auf sich tagsüber zu verspannen, was manchmal dann zu Gegenhalten von unteren [[Rückenmuskeln]] und damit

…[[Lendenwirbel]]; drumherum gibt es die [[ganz]]en Lendenmuskeln, die sich verspannen können. …das Kreuzbein herum sind verschiedene Rückenmuskeln, die sich auch wieder verspannen und wehtun können.

…zu Verspanntheit sind zum Beispiel das Adjektiv [[verspannt]], das Verb [[verspannen]], sowie das Substantiv [[Verspannter]].

…ut, in denen es verschiedenste [[Muskeln]] gibt. Diese Muskeln können sich verspannen oder verkrampfen. Was gilt es zu beachten, wenn du [[Yoga]] übst und Probl

…er zu Verspannung sind zum Beispiel das Adjektiv [[verspannt]], das Verb [[verspannen]], sowie das Substantiv [[Verspannter]].

…lange Büroarbeit oder viel [[Stress]] ihre Schultern und ihren [[Nacken]] verspannen. Yoga bietet dort wunderbare Übungen, um Schultern und Nacken zu lösen un

…ind die Schultern nach unten und der Brustkorb eingesenkt, die Beinmuskeln verspannen sich dabei etwas. Und so ist der tiefe Ausfallschritt etwas was du auch gut