Sopashrayasana
Sopashrayasana, Sanskrit सोपाश्रयासन sopāśrayāsana n., deutsche Bezeichnung Kreuzbeinige Stellung mit gestützten Knien, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Sopashrayasana gilt als eine der Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Sopashraya (sopāśraya) - eine Sitz-Haltung; Asana - Stellung.
Sopashrayasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Sopashrayasana:
Sopashrayasana - Beschreibung der Asana
Sopashrayasana ist die kreuzbeinige Stellung mit gestützten Knien. Sopashraya bedeutet einen Anschluss haben oder Stützung haben. Es gibt mehrere Möglichkeiten die Knie zu unterstützen. Heutzutage gibt es in allen Yogacentern typischerweise Kissen und du kannst wenn es dir schwerfällt in der kreuzbeinigen Stellung zu sitzen ein Kissen oder zwei Kissen unter die Knie geben. Traditionellerweise in Indien waren Kissen eher außergewöhnlich. Das konnten sich nur Könige und Reiche leisten. Aber alle hatten eine Art Gürtel oder eben auch der Dhoti, ein Tuch. Dieses Tuch windet man um die Knie herum. Heutzutage haben wiederum Yoga Centrum meist Gurte und so kannst du den Gurt um deine Knie und deinen mittleren Rücken winden. So sind die Knie auf der einen gestützt und auf der anderen Seite drücken die Knie runter und halten den Rücken oben. So ist für viele Menschen Sopashrayasana eine schöne Weise längere Zeit ruhig und gerade zu sitzen. Probiere es auch. Auch im Westen empfinden manche Menschen das als angenehm, auch wenn sie sich manchmal nicht trauen das zu machen aber gleichzeitig sind die Knie und der Rücken unterstützt und das kann recht angenehm sein.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sopashrayasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sopashrayasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Sukhasana, Sopashrayasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Sopashrayasana, सोपाश्रयासन, sopāśrayāsana, Sopashrayasana, sopashrayasana, Sopasrayasana , Sopashraya Pitha , Sopashrayasan .
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Siddhyasana
- Simha Vajrasana
- Skandasana
- Skandhasana
- Sthala Kurmasana
- Sthira Guda Pada Shirasasana
- Sthita Tapanasana
- Stiti Vayu Muktyuttonasana
- Sudhasarasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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