Entspannungskurs für Anfänger - Acht Wochen
Tiefe Entspannung, neue Energie, neue Kreativität und Positivität - dahin möchte dich dieser 8-wöchige Entspannungskurs führen
In 8 Wochen lernst du die verschiedenen Entspannungstechniken kennen und probierst sie aus. Du erfährst einiges über Physiologie und Psychologie, von Stress und Entspannung. Du bekommst Tipps, wie du mit Stress besser umgehst, wie du Stress in Energie umwandelst - und so ein entspannteres und doch engagierteres Leben führen kannst. Tiefenentspannung ist ein Gegenpol für ein aktives Leben, sie wirkt regenerierend für Körper und Psyche. Tägliche Tiefenentspannung ist eine wunderbare Vorbeugung gegen körperliche Erkrankungen, gegen Burnout, gegen Ängste und psychische Probleme - Tiefenentspannung kann sogar heilend sein.
In diesem 8-wöchigen Tiefenentspannungskurs lernst du die wichtigsten und bewährtesten Tiefenentspannungstechniken:
- Autogenes Training nach Schultz
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Bodyscan
- Fantasiereise
- Klassische Yoga Tiefenentspannung
- Laya Entspannung
- Ausdehnungs-Entspannung
- Energie-Entspannung
