Cakshus

Cakshus: (Sanskrit cakshus n.) = Auge, Sehkraft.

Yoga kann eine hervorragende Methode sein, um die Sehkraft zu unterstützen und die Augen zu entspannen. Bestimmte Übungen und Atemtechniken können helfen, die Augenmuskulatur zu stärken, die Durchblutung zu fördern und die allgemeine Augengesundheit zu verbessern, etwa der Kopfstand. Yoga-Übungen helfen, die Augenmuskeln zu entspannen und Verspannungen abzubauen. Durch gezielte Bewegungen und Atemtechniken wird die Durchblutung der Augenregion gefördert. Schließlich reduziert er auch Stress, der sich negativ auf die Sehkraft auswirken kann. Eine geniale Übung hierfür ist Tratak siehe Bild!

Tipps

• Regelmäßige Pausen: Wenn du viel Zeit vor Bildschirmen verbringst, mache regelmäßig Pausen, um die Augen zu entspannen.
• Gesunde Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Karotten, Spinat und Beeren.
• Hydration: Trinke ausreichend Wasser, um die Augen feucht zu halten.

Siehe auch

• Augenübungen
• Tratak