Angst und Panik

Aus Yogawiki

Angst und Panik sind laut Ayurveda Manifestationen des Vata Prinzips. Angst und Panik gehört zur Dosha Übersteuerung Vata.

Angst ist oft eine Vata Übersteuerung

Übersteuerung des Vata Dosha aus Ayurvedischer Sicht

Vata Element ist luftig, leicht, kreativ, offen usw. Vata hat aber auch wenig Bodenhaftung. Wird Vata übersteigert dann führt das zu Nervosität, Gestresstheit, Schlafstörungen, unruhigem Atem und auch leichte Verspannungen.

Daraus kann dann aus kleinen Ängsten, möglicherweise eine große Angst werden. Und die Angst kann in Panik ausarten.

Wenn du zu Angst und Panik neigst, dann wäre es gut das du Vata reduzierende Maßnahmen einleitest, wozu Massagen gehören können, eine spezielle Form der Ernährung. Wozu gehören kann das du jeden Tag Tiefenentspannung übst, Meditation übst, ruhige gleichmäßige Asanas und ein geregelten Tagesablauf.

Und immer wenn du merkst das dein Vata leicht in Übersteuerung geht dann reduziere wieder das Vata Element und so kannst du Angst und Panik vermeiden.

Mehr Tipps wie du Angst und Panik vermeiden kannst findest du auf unserer Internetseite www.yoga-vidya.de

Da findest du ein Suchfeld, da kannst du z. Bsp. eingeben „Panik“ oder auch "Angst". Und dann findest du viele, viele Tipps und viele Videos und Übungen um mit Angst und Panik besser um zu gehen.

Mein Name ist Sukadev von https://www.yoga-vidya.de/

Video Angst und Panik

Videovortrag über Angst und Panik :

Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu Yoga und Meditation.

Angst und Panik Audio Vortrag

Hier die Audiospur des oberen Videos zu Angst und Panik :

Siehe auch

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