Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen

Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Shirasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als eine der Variationen von Kopfstand - Shirshasana.

Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen

Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen - Beschreibung der Asana

Der Kopfstand eignet sich auch vorzüglich für Pranayama gerade wenn du einen bequemen Kopfstand hast. Theoretisch ist es möglich den Kopfstand ein bis zwei Stunden lang zu halten und mit verschiedenen Pranayamas zu verbinden. Und Antar Kumbhaka, Luftanhalten nach dem Einatmen kann gerade im Kopfstand eine besonders schöne Wirkung haben. Natürlich zuerst atmest du tief mit dem Bauch ein paar mal ein und aus. Und danach atmest du ein, füllst die Lungen zu etwa dreiviertel und hältst die Luft an. Vielleicht machst du beim Anhalten sogar Mula Bandha und spürst das Ajna Chakra. Danach atmeste du wieder vollständig aus und dann wieder ein und hältst die Luft an, Mula Bandha.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Kopfstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen

• Dehnungsrichtung: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopfstand Beinvariations-Zyklus gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kopfstand Shirshasana

• Adler im Kopfstand
• Clown
• Die Wand hochkrabbeln zum Kopfstand - gehe die Wände hoch!
• Drehung im Kopfstand
• Dreiviertel-Kopfstand
• Gedrehter Kopfstand im Lotus
• Gegrätschter Kopfstand
• Gestützte Kopfhaltung
• Gestützter Kopfstand (Murdhasana)
• Grätsche im Kopfstand
• Halber Kopfstand
• Halber Lotus im Kopfstand
• Kapalabhati im Kopfstand
• Grätschbeinig in den Kopfstand kommen
• Halbe Kopfstand-Pose
• Halbe Kopfstand-Stellung
• König der Asanas Shirshasana
• Kopfstand im Lotos mit gestreckter Hüfte
• Mit gestreckten Beinen in den Kopfstand kommen
• Kopfstand Armvariations-Zyklus
• Kopfstand auf Mondhaltung (Shirashashankasana)
• Kopfstand Beinvariations-Zyklus
• Kopfstand gegen die Wand - zwei Variationen
• Plavini im Kopfstand
• Kopfstand im Lotus
• Yoga Kopfstand
• Kopfstand im Lotus mit gebeugter Hüfte
• Kopfstand im Lotus mit Hüften stark gebeugt, Knie zur Brust
• Kopfstand im Lotus mit Knien auf den Oberarmen
• Kopfstand mit Agnisara
• Kopfstand mit Ashwini Mudra
• Kopfstand mit Bauchatmung
• Kopfstand mit Bhastrika Atem
• Kopfstand mit Füßen auf dem Boden
• Kopfstand mit Fußsohlen zusammen
• Kopfstand mit gebeugten Knien
• Kopfstand mit Kevala Kumbhaka
• Kopfstand mit kleiner Khechari Mudra
• Kopfstand mit kleiner Vajroli Mudra
• Kopfstand mit kreisförmigem Atem
• Kopfstand mit mittlerer Nabho Mudra
• Kopfstand mit Mula Bandha
• Kopfstand mit Rücken gegen die Wand
• Kopfstand mit Shambhavi Mudra
• Kopfstand mit Sukha Pranayama
• Kopfstand mit Uddiyana Bandha
• Kopfstand mit Ujjayi Atem
• Kopfstand mit verschränkten Beinen (Adler)
• Kopfstand mit vollständigem Yoga Atem
• Kopfstand mit vorderer Nabho Mudra
• Kopfstand Variation Shirshasana
• Kopfstand im Lotus
• Kopfstand mit Agni Aktivierung
• Kopfstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
• Kopfstand mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
• Kopfstand mit ausgestreckten Armen
• Kopfstand mit Bahir Kumbhaka Luftanhalten mit leeren Lungen
• Kopfstand mit Bhramari
• Kopfstand mit Bija Mantra Chakraleiter
• Kopfstand mit Handflächen auf dem Boden
• Kopfstand mit Konzentration auf Ajna Chakra
• Kopfstand mit Konzentration auf Anahata Chakra
• Kopfstand mit Konzentration auf Manipura Chakra
• Kopfstand mit Konzentration auf Muladhara Chakra
• Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
• Kopfstand mit Konzentration auf Sushumna
• Kopfstand mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
• Kopfstand mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
• Kopfstand mit Mula Bandha
• Kopfstand mit Murccha Pranayama
• Kopfstand mit Plavini Mudra
• Kopfstand mit Shitali Pranayama
• Kopfstand mit Sitkari Pranayama
• Kopfstand mit Tratak
• Kopfstand mit Unterarmen auf dem Boden
• Kopfstand zur Kapha Beruhigung
• Kopfstand zur Pitta Beruhigung
• Kopfstand zur Sonnenenergie Aktivierung
• Kopfstand zur Vata Beruhigung
• Kopfstand Zyklus
• Lotus-Embryo im Kopfstand
• Männer-Spagat im Kopfstand
• Schädelstand
• Scheitelstand
• Aus dem Hund in den Kopfstand
• Spagat im Kopfstand
• Stirnstand
• Umgekehrte Stockhaltung (Dvipadaviparitadandasana)
• Von der Krähe in den Kopfstand
• Von der Stirn getragene-Haltung - Kopfstand auf der Stirn - Kapali Asana Kapalyasana
• Yoga Clown
• Aufgerichteter Lotuskopfstand
• Lotus im Kopfstand
• Lotuskopfstand
• Lotus-Kopfstand
• sitzender Lotuskopfstand
• Umgekehrter Lotus im Kopfstand

Schwangerenyoga Seminare

21.07.2024 - 26.07.2024 Rückbildung mit Yoga für junge Mütter und ihre Säuglinge - Yogalehrer-Weiterbildung

Hurra, das Baby ist endlich da – und Mamas Körper durch die Geburt und Schwangerschaft ziemlich mitgenommen. Dann ist es an der Zeit für eine angemessene und gut ausgewählte Yogapraxis, die die Fraue…

Susanne von Somm

18.08.2024 - 25.08.2024 Schwangeren Yoga Übungsleiter/in Ausbildung

Anerkannt als Fortbildungsveranstaltung für Hebammen im Sinne von § 7 HebBO (Berufsordnung für Hebammen und Entbindungspfleger) Lerne, Yogakurse für Schwangere anzuleiten. Besonders interessant für H…

Susanne von Somm, Anjali Gundert

Ausbildungen

• Entgiftungsmassage Ausbildung
• Entspannungskursleiter Ausbildung
• Entspannungstherapeut Ausbildung