Zange Yoga-Stellung
Aus Yogawiki
Zange Yoga-Stellung, Sanskrit Pashchimottanasana, populärere Bezeichnung Vorwärtsbeuge, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Zange Yoga-Stellung gilt als eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Zange Yoga-Stellung - Beschreibung der Asana
Die Zange zeigt, wie eine Variation von Paschimottanasana zu üben ist. Die Ausgangsposition ist der Langsitz. Hebe die Arme wie eine Zange im 90 Grad Winkel an. Die Zange nach vorne klappen und die Bewegung aus der Hüfte durchführen. Aufgelöst wird die Position aus der Hüfte heraus. Gegenstellung zu dieser Position ist die Schiefe Ebene. Dafür Arme nach hinten geben, abstützen und Körper nach oben strecken. Die Zange als Bezeichnung für Paschimottanasana ist im Deutschen nicht üblich, Andre van Lysebeth verwendete diese Bezeichnung. Meistens wird die Stellung Vorwärtsbeuge oder Kopfkniestellung genannt. Auf Französisch wird diese Stellung wie in der Gymnastik La Pince genannt.
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Zange Yoga-Stellung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Zange Yoga-Stellung.
Klassifikation von Zange Yoga-Stellung
- Dehnungsrichtung: Zange Yoga-Stellung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zange Yoga-Stellung gehört zu denDehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
Andere Bezeichnungen für Zange Yoga-Stellung
Yogastellungen haben verschiedene Namen. Zange Yoga-Stellung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Sitzende Vorwärtsbeuge, Kopf-Knie-Stellung, Klappmesser, Vorwärtsbeuge, Vorbeuge, sitzende Vorbeuge, Zange-Stellung, Zange-Haltung, Zange-Pose, Zangestellung, Zangehaltung, Zangepose, Yoga Zange, Zange Yoga-Stellung, Zange Yoga-Pose, Zange Yoga-Haltung, Zange Yoga Asana, Zange Yoga Übung, Zange Position, Zange Yoga Position, Zange Yoga Figur.
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