Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)

Aus Yogawiki

Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana), Sanskrit Parshva Bakanasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana) wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.

Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
Seitenkranich Haltung Parshva Bakanasana !.jpg

Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana) Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana).

Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana), Sanskrit Parshva Bakanasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana) wird geübt als Variation von Krähe - Kakasana.

Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)
Seitenkranich Haltung Parshva Bakanasana !.jpg

Seitenkranich Haltung (Parshva Bakanasana) Beschreibung der Asana

Die Seitenkranich-Haltung wird auch Parshva Bakasana genannt.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Komme in die Ausgangsposition: die Hockhaltung auf den Zehenspitzen.
  2. Aus dieser Hockhaltung gibst du die Hände auf den Boden und zwar so, dass von Anfang an die Knie, bzw. Oberschenkel neben den Ellenbogen sind.
  3. Dann beugst du die Ellenbogen, senkst Kopf und Brustkorb und hebst dabei die Füße vom Boden.
  4. Wenn du magst, könntest du sogar die Beine strecken oder einfach gebeugt halten.

Die Haltung schult das Gleichgewicht und ist eine gute Massage für die Bauchorgane. Außerdem ist es eine gute Drehung für die Wirbelsäule und eine gute Übung für die Flexibilität in den Hüft-Kreuzbeingelenken. Vor allem aber stärkt es die Arme, Gleichgewichtssinn und Koordination.

Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana) Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana).

Klassifikation von Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)

Andere Bezeichnungen für Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana)

Asanas im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Namen. Seitenkranich-Haltung (Parshva Bakanasana) kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Seitenkranich-Stellung, Seitenkranich-Haltung, Seitenkranich-Pose, Seitenkranichstellung, Seitenkranichhaltung, Seitenkranichpose, Yoga Seitenkranich, Seitenkranich Yoga-Stellung, Seitenkranich Yoga-Pose, Seitenkranich Yoga-Haltung, Seitenkranich Yoga Asana, Seitenkranich Yoga Übung, Seitenkranich Position, Seitenkranich Yoga Position, Seitenkranich Yoga Figur.

Siehe auch

  • Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
  • Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
  • Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
  • Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Krähe Kakasana

Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare

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Ausbildungen

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  • Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
  • Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
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  • Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
  • Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
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