Bhringasana

Aus Yogawiki

Bhringasana, Sanskrit भ्र्ङ्गासन oder भृंगासन bhr̥ṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Bienenstellung; eine Übung zur Entspannung und Massage der Bauchorgane, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Bhringasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vajrasana. Wortbedeutung: Bhringa - große schwarze Bieneoder Summen; Asana - Stellung.

Bhringasana, Bienenstellung

Die Übung dient dazu Blähungen zu reduzieren und die Bauchorgane zu entspannen.


Bhringasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Bhringasana:

Bhringasana - Schritte um in die Asana zu gelangen

  • Beginne in der Ausgangsposition des Fersensitzes, auch bekannt als Vajrasana.
  • Atme ein und beuge dich dann mit der Ausatmung nach vorne, wobei die Hände auf dem Boden liegen und die Finger ausgestreckt sind.
  • Der Kopf wird jedoch oben gehalten.
Von vorne, von der Seite und von oben betrachtet, ähnelt die Körperhaltung einer Biene. 

Bhringasana - Wirkung

  • Bhringasana hat positive Wirkungen auf Frauen während oder vor ihrer Menstruation, da es eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat.
  • Diese Haltung wirkt auch als Massage für die Bauchorgane und hilft bei der Bekämpfung von Verstopfung.
  • Darüber hinaus kann Bhringasana auch dazu beitragen, das Agni zu harmonisieren, was für eine gesunde Verdauung wichtig ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Bhringasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Bhringasana

  • Dehnungsrichtung: Bhringasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: Bhringasana ist eine Variation von Vajrasana, Vajrasana.

Quellen

Bhringasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Bhringasana kann auch geschrieben werden Bhringasana, भ्र्ङ्गासन oder भृंगासन, bhr̥ṅgāsana, Bhrngasana oder Bhringasana, bhringasana, Bhrngasana, Bhringa Pitha, Bhringasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Bhringasana:

Bhringasana ist eine Variation von Vajrasana:

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