First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
First Steps to Higher Yoga ist ein Buch von Yogeshwaranand Saraswati, das erstmals 1961 veröffentlicht wurde. Das Buch ist ein wichtiger Beitrag zur Yoga-Literatur und gibt einen Überblick über die Grundlagen des Hatha-Yoga.
Das Buch beginnt mit einer Einführung in die Grundlagen des Yoga, einschließlich der Definition von Yoga, der Rolle von Atmung und Meditation sowie der Bedeutung von Asanas oder Körperhaltungen. Yogeshwaranand Saraswati betont die Bedeutung einer regelmäßigen Praxis von Asanas und Meditation für den Körper und Geist.
Das Buch geht detailliert auf verschiedene Asanas ein und beschreibt deren Ausführung, Wirkung und Anwendung. Die Asanas werden in verschiedene Kategorien unterteilt, einschließlich der Haltungen im Stehen, Sitzen, Liegen und umgekehrter Position. Die Beschreibungen der Asanas werden durch detaillierte Abbildungen ergänzt, die dem Leser helfen, die Haltung korrekt auszuführen.
Eine wichtige Betonung im Buch liegt auf der Bedeutung von Pranayama, der Kontrolle des Atems. Yogeshwaranand Saraswati erklärt die verschiedenen Techniken des Pranayama, einschließlich Kapalbhati, Anuloma Viloma und Bhastrika. Der Autor betont, dass Pranayama eine wichtige Rolle bei der Vorbereitung des Körpers für die Meditation spielt und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Buches ist die Einbettung des Yoga in eine spirituelle Praxis. Der Autor betont die Bedeutung der Entwicklung eines spirituellen Bewusstseins und einer Verbindung zum Universum. Das Buch gibt auch Einblicke in die Bedeutung der Chakren und der Kundalini-Energie und wie man sie durch die Praxis von Asanas und Meditation aktivieren kann.
Zusammenfassend ist First Steps to Higher Yoga ein wichtiger Beitrag zur Yoga-Literatur und bietet einen umfassenden Überblick über die Grundlagen des Hatha-Yoga. Das Buch eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Praktizierende und bietet eine wertvolle Ressource für jeden, der seine Praxis vertiefen möchte.
