Adler Grundstellung Garudasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Adler Grundstellung Garudasana - Beschreibung der Asana== | |||
Die [[Adler]] Grundstellung - [[Garudasana]]. Aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bergstellung-585/ Stand] ein Bein von vorne um das andere [[Bein]] winden. Dabei sind die [[Schenkel| Oberschenkel]] voreinander. Der [[Fußrücken]] liegt an der [[Wade]], sodass die [[Zehen]] auf der anderen Seite des Beines hervor und nach vorn schauen. Ein [[Ellenbogen]] zeigt nach vorn. In die entstandene Armbeuge platzierst du den 2. Ellbogen. Winde nun die [[Unterarme]] umeinander, sodass du mit den [[Finger| Fingern]] die [[Handfläche]] der anderen [[Hand]] fassen kannst. | |||
Der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/| Adler], auch das [[Garuda| Reittier]] von [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/vishnu/ Vishnu], ist eine [[majestätisch| majestätische]] Stellung. Stell Dir vor, du hast [[Schwingen]] auf dem [[Rücken]] und wartest nur darauf [[fliegen| loszufliegen]]. | |||
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler Grundstellung Garudasana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler Grundstellung Garudasana gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]]. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]]. | ||
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | *Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | ||
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===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:30 Uhr
Adler Grundstellung Garudasana, Sanskrit Garudasana, auch genannt Adler, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Adler Grundstellung Garudasana wird geübt als Variation von Adler - Garudasana.
Adler Grundstellung Garudasana - Beschreibung der Asana
Die Adler Grundstellung - Garudasana. Aus dem Stand ein Bein von vorne um das andere Bein winden. Dabei sind die Oberschenkel voreinander. Der Fußrücken liegt an der Wade, sodass die Zehen auf der anderen Seite des Beines hervor und nach vorn schauen. Ein Ellenbogen zeigt nach vorn. In die entstandene Armbeuge platzierst du den 2. Ellbogen. Winde nun die Unterarme umeinander, sodass du mit den Fingern die Handfläche der anderen Hand fassen kannst. Der Adler, auch das Reittier von Vishnu, ist eine majestätische Stellung. Stell Dir vor, du hast Schwingen auf dem Rücken und wartest nur darauf loszufliegen.
Adler Grundstellung Garudasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Adler Grundstellung Garudasana.
Klassifikation von Adler Grundstellung Garudasana
- Dehnungsrichtung: Adler Grundstellung Garudasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler Grundstellung Garudasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Adler Garudasana
- Adler-Haltung - Adler -Pose - Adlerhaltung - Adler-Stellung - Garudasana
- Adler mit gefalteten Händen Garudasana
- Adlerarme im Sitz
- Adler in Namaste-Mudra Garudasana
- Adler Grundstellung Garudasana
- Adler
- Adler Fußvariationen Garudasana
- Aus dem stehenden zum knienden bzw. fliegenden Adler
- Geier-Stellung
- Haltung des Adlers
- Pose des Adlers
- Stellung des Adlers
- Yoga Adler
- Stellung des fliegenden Pferdes
- Fliegendes Pferd (Vatayanasana) - verschiedene Stellungen
- Gedrehte kniende Adlerhaltung
- Gedrehte Pferdehaltung
- Haltung des fliegenden Pferdes - fliegender Adler in einfacher Variante
- Kniende Adlerhaltung
- Pferdehaltung
- Pose des fliegenden Pferdes
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