Adler Grundstellung Garudasana

Adler Grundstellung Garudasana, Sanskrit Garudasana, auch genannt Adler, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Adler Grundstellung Garudasana wird geübt als Variation von Adler - Garudasana.

Adler Grundstellung Garudasana - Beschreibung der Asana

Die Adler Grundstellung - Garudasana. Aus dem Stand ein Bein von vorne um das andere Bein winden. Dabei sind die Oberschenkel voreinander. Der Fußrücken liegt an der Wade, sodass die Zehen auf der anderen Seite des Beines hervor und nach vorn schauen. Ein Ellenbogen zeigt nach vorn. In die entstandene Armbeuge platzierst du den 2. Ellbogen. Winde nun die Unterarme umeinander, sodass du mit den Fingern die Handfläche der anderen Hand fassen kannst. Der Adler, auch das Reittier von Vishnu, ist eine majestätische Stellung. Stell Dir vor, du hast Schwingen auf dem Rücken und wartest nur darauf loszufliegen.

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Adler Grundstellung Garudasana.

Dehnungsrichtung: Adler Grundstellung Garudasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Adler Grundstellung Garudasana gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
Level: Anfänger, Mittelstufe.
Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen‏‎, 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas

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