Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana
Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana, Sanskrit Natarajasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana ist eine der Varianten von Tänzer - Natarajasana.
Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana.
Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer - Natarajasana - Beschreibung der Asana
Es gibt bei der Tänzerhaltung, Natarajasana verschiedene Möglichkeiten der Handhaltung:
- In der Grundstellung fasst du von außen an das Fußgelenk.
- Dann kannst du auch an das Schienbein fassen, was etwas herausfordernder ist für die Schulter. Dann kannst du von innen fassen, entweder an das Fußgelenk oder auch an das Schienbein. Und du kannst dich sogar dem Knie etwas mehr nähern, entweder von innen oder von außen.
- Dann gibt es natürlich die Möglichkeit das alles mit beiden Händen zu machen. Oder du kannst mit einer Hand an den Fuß, Ellbogen nach unten, außen und hoch. Du kannst die andere Hand dazu geben.
- Und du kannst auch mit beiden Händen an den Fuß oder den Fußrücken oder das Fußgelenk fassen oder auch mit beiden Händen an das Schienbein.
Das sind also die verschiedenen Variationen der Handhaltung von Natarajasana, konkreter müsste ich sagen: der Handhaltung am hinteren Bein, denn andere Handhaltungen beschreiben wir in einem anderen Text, wo die Handflächen nach oben zeigen oder auch in Chinmudra, die Handfläche nach innen, nach vorne oder auch nach oben.
Kleine Veränderungen in der Handposition können große Auswirkungen haben, wie du dich fühlst und welche Auswirkungen es hat auf die Psyche.
Probiere diese Yoga Stellungen doch mal aus und versuche dann herauszufinden was die verschiedenen Handhaltungen mit deinem Empfinden machen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Tänzer Natarajasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana
- Dehnungsrichtung: Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana gehört zu den Asanas mit gebeugten Rücken, Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verschiedene Handhaltungen im Yoga Tänzer Natarajasana gehört zu den Übungen der Flexibilität, Gleichgewichtsstellungen, Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie stehenden Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie durchaus geübten Asanas
Siehe auch
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