Stellung des Baumes
Stellung des Baumes, Sanskrit Vrikshasana, anderer Name Baum, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Stellung des Baumes gilt als eine der Variationen von Baum - Vrikshasana.
Stellung des Baumes Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Stellung des Baumes.
Stellung des Baumes - Beschreibung der Asana
Diese Stellung gehört zu den Gleichgewichtsstellungen und zu den Stehhaltungen. Die Stellung des Baumes übt man bei Yoga Vidya am Abschluss der Yogareihe. Du kannst aber auch die Stellung des Baumes als Einbeinstand zwischendurch üben für Gleichgewicht.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du stehst auf einem Fuß, gibst den anderen Fuß an die Innenseite des Oberschenkels, Knies oder Unterschenkels.
- Dann gibst du die Hände vorm Brustkorb zusammen im Namaste-Mudra und hebst dann die Arme hoch Richtung Decke.
- Du kannst dabei entweder die Handflächen zueinander zeigen lassen oder zusammen geben. Du kannst entweder nach vorne schauen in Augenhöhe oder zum Himmel. Das Gleichgewicht fällt leichter, wenn du auf einen Punkt in Augenhöhe schaust, aber du kannst auch zur Decke schauen, so wie sich ein Baum zum Licht hin öffnet.
Die Yoga Stellung des Baumes steht für Verwurzelung in der Erde, für Gleichgewicht in mitten der Stürme des Lebens und für Ausrichtung auf das Himmlische und gleichzeitig gutes Bewirken für viele Wesen überall. So wie der Baum Leben spendet für viele Insekten, Vögel, Wurzelwerk und vieles andere, so kannst du auch wie ein fruchtbarer Baum sein für viele Wesen um dich herum.
Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Baumes findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Stellung des Baumes
- Dehnungsrichtung: Stellung des Baumes gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Baumes gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
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