Ost Dehnung Purvottanasana
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Ost Dehnung Purvottanasana, Sanskrit Purvottanasana, populärere Bezeichnung Schiefe Ebene, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Ost Dehnung Purvottanasana ist eine Variation vonist eine Variation von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Ost Dehnung Purvottanasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ost Dehnung Purvottanasana.
Ost-Dehnung – Purvottanasana - Beschreibung der Asana
Ost-Dehnung ist die Bezeichnung für Purvottanasana, als wörtliche Übersetzung. Man könnte auch sagen: die Stellung der Ostdehnung.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
Als die östliche Seite des Körpers gilt die Vorderseite, weil man im religiösen Kontext nach Osten schaut. Und so ist die Vorderseite des Körpers die östliche Seite. Purvottanasana ist die intensive Dehnung, Uttana des Ostens, purva als Stellung/Asana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Ost-Dehnung – Purvottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ost Dehnung Purvottanasana
- Dehnungsrichtung: Ost Dehnung Purvottanasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ost Dehnung Purvottanasana gehört zu den Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Energetisierung, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Vorstellungskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
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- Schiefe Ebene mit gebeugten Knien
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