Stellung des Weisen Vishvamitra
Stellung des Weisen Vishvamitra, Sanskrit Vishvamitrasana, auch genannt Vishvamitra-Stellung, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogapose. Stellung des Weisen Vishvamitra wird geübt als Variation von Schiefe Ebene - Purvottanasana.
Stellung des Weisen Vishvamitra - Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogastellung Stellung des Weisen Vishvamitra.
Stellung des Weisen Vishvamitra - Beschreibung der Asana
Die Stellung des Weisen [[Vishvamitra]] (Vishvamitrasana) gehört zu den fortgeschritteneren Stellungen. Du brauchst eine gute vorwärtsbeugende Flexibilität und ein gutes Gleichgewicht. Sie ist allerdings weniger herausfordernd, als sie aussieht. Du beginnst zum Beispiel in der Hocke, nimmst dann die Beine auseinander und gibst die Schulter unter die Kniekehle. Dann streckst du das Bein aus, indem du mit der Hand an den Fuß fasst. Du kannst dabei entweder den großen Zeh anfassen oder um die Außenseite des Fußes greifen. Dann hast du etwas mehr in der Hand und es gibt nicht die Gefahr, dass dir der Fuß entgleitet. Dabei schaust du nach oben zur Decke.
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Klassifikation von Stellung des Weisen Vishvamitra
- Dehnungsrichtung: Stellung des Weisen Vishvamitra gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Weisen Vishvamitra gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben und vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
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