Om Namo Narayanaya Meditation
Om Namo Narayanaya Meditation - Lass dich anleiten zu einer Om Namo Narayanaya Meditation mit Fantasiereise zu Vishnu. In dieser Mantra Meditationsanleitung verbindest du Japa und Visualisierung. Sukadev leitet dich dazu an, dir Vishnu vorzustellen, dir vorzustellen, in seiner Gegenwart zu sein und seinen Segen zu empfangen. Und er rezitiert ein paar Mal das Mantra: Om Namo Narayanaya. Anschließend folgt eine längere Zeit der Stille, gefolgt von OM.
Oṃ namo nārāyaṇāya-Meditation mit Visualisierung des Segens von Vishnu
- Auszug aus dem Buch "Mantra Meditation" von Sukadev Bretz -
- Lange Meditationspraxis - zwanzig Minuten -
In dieser Meditation verbindest du Japa, eine Fantasiereise und Visualisierung von Vishnu auf dem Weltenmeer. Du stellst dir Vishnu vor, in seiner Gegenwart zu sein, seinen Segen zu empfangen. Dabei wiederholst du geistig den Vishnu Mantra.
- Sitze ruhig und gerade für die Meditation.
- Singe drei Mal oṃ zur Einstimmung.
- Oṃ oṃ oṃ
- Sitze ruhig und gerade.
- Atme ein paar Mal tief ein und aus.
- Bereite dich innerlich vor auf zwanzig Minuten Meditation mit dem oṃ namo nārāyaṇāya-Mantra.
1. Stelle dir vor, du befindest dich auf mysteriöse Weise auf der Oberfläche des Meeres - das Weltenmeer, das Urmeer – blau.
2. Du schaust vor dich und du siehst Vishnu, wie er auf Ananta, der Weltenschlange steht.
- Vishnu mit einem orange-gelben Gewand.
- Blauer Körper, blaue Haut.
- Mit einer goldenen Krone.
- Ketten um seinen Hals.
- Lächelnd.
- Machtvolle Augen.
3. Du verneigst dich vor diesem Vishnu und bittest um Segen (in deiner Vorstellung).
- In deiner Vorstellung sitzt du wieder gerade.
- Du siehst, wie Vishnu eine Hand hebt im Segen und wie aus der Hand von Vishnu Lichtkraft kommt, die dein Herz berührt, dich mit Freude und Liebe füllt.
- Und du spürst die liebevolle Kraft aus den Augen von Vishnu.
- Und spürst, wie die Lichtenergie von Vishnu dein drittes Auge und dein ganzes System zum Pulsieren bringt.
4. Und während du dich so ganz in der Gegenwart Vishnus fühlst, in dem Segen von Vishnu, hörst du den Mantra
- oṃ namo nārāyaṇāya
- oṃ namo nārāyaṇāya
- oṃ namo nārāyaṇāya …
- Du wiederholst weiter den Mantra in der Stille und spürst so den Segen von Vishnu.
- Wiederhole weiter den Mantra, während du dich von innen und von außen, von oben und von unten, von allen Seiten umgeben fühlst von Licht, Freude und Kraft.
- Fünfzehn Minuten stille Meditation (oder länger oder kürzer)
- Oṃ oṃ oṃ
- oṃ namo nārāyaṇāya dāso 'haṃ tava keśava
- oṃ namo nārāyaṇāya dāso 'haṃ tava keśava
- oṃ namo nārāyaṇāya dāso 'haṃ tava keśava
- oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
Du kannst dir Vishnu und die anderen Ishta-devatās auch anders vorstellen, so, wie es für dich von selbst kommt oder wie du es besonders gerne magst.
Video - Praxisanleitung - Om Namo Narayanaya - Meditation
Praxisanleitung zur Mantra Meditation mit Om Namo Narayanaya. Verbinde die Mantra Wiederholung mit einer Fantasiereise und Visualisierungen um noch tiefer in die Bedeutung des Mantras einzutauchen.
Siehe auch
Literatur
- Swami Sivananda: Götter und Göttinnen im Hinduismus
- Swami Sivananda: Japa Yoga
- Swami Vishnudevananda:Meditation und Mantras
- Yoga Vidya Verlag: Das große Yoga Vidya Puja Buch
Seminare
Mantras und Musik
- 26.05.2024 - 31.05.2024 Yoga Ferienwoche - Mantras
- Eine Woche zum Aufladen, Regenerieren und Verwöhnen. Für alle, die ihre Yogaferien im Ashram mit viel Mantrasingen und Mantraschwingung verbringen wollen. Mit Yoga, Meditation, Spaziergängen, Ausflüg…
- Devadas Mark Janku
- 28.05.2024 - 28.05.2024 Yin Yoga und Mantra - Online Workshop
- Uhrzeit: 16:30 - 19:30 Uhr
Zeit für dich - zum Genießen, zum Regenerieren, zum Loslassen. Yin Yoga, der passive Yoga, löst durch intensives Dehnen und eine Haltedauer von 5-10 Minuten in den… - Sabine Vallabha Steenbuck
