Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung
Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung , Sanskrit Parvatasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung gilt als Variation von Berg - Tadasana.
Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung - Beschreibung der Asana
Welche Yogastellungen werden als Berg bezeichnet? Welche Sanskritnamen gibt es dafür? Welche Wirkungen haben diese Asanas? Und an welcher Stelle werden sie geübt? Der Berg ist eine majestätische Asana. Es gibt zwei Variationen, zum einen Parvatasana, der Lotusberg, und zum anderen Tadasana (Sanskrit: ताडासन tāḍāsana n.), die aufgerichtete Stehhaltung oder der Berg im Stehen, auch genannt Samasthiti.
Anleitung
Zunächst einmal der Lotusberg, Parvatasana: Dazu gibt man die Beine in den Lotus. In den Vorübungen gibt man als erstes die Hände vor sich auf den Boden oder auch neben sich und hebt das Becken etwas hoch. Und damit siehst du schon, warum das Berg heißt. Und wenn man dann noch die Hände vor dem Brustkorb zusammen gibt, dann ist das der Parvatasana, der Lotusberg, eine sehr fortgeschrittene Gleichgewichtsstellung. Es gibt noch weitere Vorübungen des Parvatasana. Anstatt in den vollen Lotus, was ja nicht alle können, gehe in Muktasana (Sanskrit: मुक्तासन muktāsana n.) als Grundstellung, dann auf die Knie und die Hände vorm Brustkorb zusammen und so bleiben. Das ist also eine Variation von Parvatasana. Diese Stellung ist wie der Berg etwas Majestätisches. Gerade wenn es einem dort gelingt im Gleichgewicht zu sein und den Brustkorb oben zu halten, führt das zu einer Ruhe und einer Stille und hilft einem zum Erden - man ist ja unten breiter als oben - und sich auszurichten nach oben - es ist ein Dreieck nach oben. Gut geerdet, ausgerichtet auf den Himmel, Energie nach oben, und eine gewisse Festigkeit. Die Variation aus Muktasana heraus ist die einfachere und aus Padmasana ist es die etwas schwierigere Variation. Die zweite Haltung ist Tadasana, die Berghaltung im Stehen. Tada auf Sanskrit heißt sowohl Berg als auch Stock, daher ist Tadasana manchmal auch der Name für eine andere Asana, die auch als Stock bezeichnet wird. Es wird auch als Samasthiti bezeichnet - Sthiti hat etwas mit fest zu tun und Sama etwas mit Gleichgewicht. Für die Berghaltung, Bergpose, Bergstellung als Tadasana gib die Fersen zusammen, Zehen zusammen, Hauptgewicht auf den Fersen, Gesäß leicht angespannt, Brustkorb gewölbt, Schultern nach hinten, Kinn leicht nach hinten, Nacken lang, sanftes Lächeln. Auch hier: Tadasana als Berghaltung, gut geerdet, gut verbunden mit Mutter Erde, gleichzeitig majestätisch und aufgerichtet nach oben zum Himmel, dabei weit in alle Richtungen. Berg ist auch beständig inmitten von allen Stürmen und Trockenheiten, Regen, usw. Er mag vielleicht im Laufe der Zeit verändert werden, bleibt aber majestätisch und stark.
Position in der Yoga Vidya Grundreihe
An welcher Stelle übt man den Berg, die Berghaltung? Tadasana, die stehende Berghaltung kann man entweder zum Anfang der Yoga Vidya Grundreihe, vor oder nach dem Sonnengruß oder am Ende der Reihe nach der stehenden Vorwärtsbeuge und vor der Dreickshaltung üben. Oder sie kann eben auch Grundstellung für verschiedene andere Asanas sein, die man übt, von Virabhadrasana über Trikonasana, und Gleichgewichtsstehhaltungen usw. Also wenn man viele Stehhaltungen übt, kann man zwischen zwei Asanas zu dieser Berghaltung kommen oder auch zur entspannenden Stehstellung. Und wann übt man die Parvatasana? Parvatasana kann man im Rahmen der Sitzhaltungen üben. Man kann zum Beispiel nach den Vorwärtsbeugen Lotusvariationen üben, und im Rahmen des Lotuses auch die Parvatasana üben. Oder, weil Parvatasana eben auch eine Gleichgewichtsübung ist, kann man Parvatasana im Rahmen der Gleichgewichtsübungen üben, zum Beispiel vor, nach oder anstatt Krähe und Pfau. Soweit zu Berg, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung, auch Bergasana, Parvatasana und Tadasana.
Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung.
Klassifikation von Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung
- Dehnungsrichtung: Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Bezeichnungen für Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung
Yoga Asanas haben unterschiedliche Bezeichnungen. Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Bergstellung kann auch bezeichnet werden Bergstellung, Berg-Haltung, Berg-Pose, Berg-Stellung, Berghaltung, Bergpose, Yoga Berg, Berg Yoga-Stellung, Berg Yoga-Pose, Berg Yoga-Haltung, Berg Yoga Asana, Berg Yoga Übung, Berg Position, Berg Yoga Position, Berg Yoga Figur, Aufrechter Stand, Berg, Haltung des Berges, Berg, Pose des Berges, Berg-Yogafigur, Berg-Yogapose, Berg-Yogastellung, Berg-Yogahaltung, Berg Yoga Übung, Berg Yoga Asana, Berg Yoga Position, Stellung des Bergs, Stehhaltung, aufrechte Stehhaltung, Stehen Grundstellung, aufgerichteter Stand.
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