Wie Yoga anfangen: Unterschied zwischen den Versionen

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Wie Yoga anfangen? Wie kann man mit Yoga beginnen? Hier erfährst du verschiedene Möglichkeiten, einen guten Einstieg zum Yoga zu bekommen. Von [[Yogakurs]]en in [https://www.yoga-vidya.de/center Yogaschulen] über Volkshochschulkurse, Yoga in Firmen, Yoga im Urlaub, über Yoga Seminare in Yoga Ashrams bis zu Yoga Bücher, [https://shop.yoga-vidya.de/de/cds Yoga CDs], [https://shop.yoga-vidya.de/de/dvds Yoga DVD] und [http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yoga Internet Videos]. Also viele Tipps wie du als [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga Anfänger] mit Yoga anfangen kannst.
Wie Yoga anfangen? Wie kann man mit Yoga beginnen? Hier erfährst du verschiedene Möglichkeiten, einen guten Einstieg zum Yoga zu bekommen. Von [[Yogakurs]]en in [https://www.yoga-vidya.de/center Yogaschulen] über Volkshochschulkurse, Yoga in Firmen, Yoga im Urlaub, über Yoga Seminare in Yoga Ashrams bis zu Yoga Bücher, [https://shop.yoga-vidya.de/de/cds Yoga CDs], [https://shop.yoga-vidya.de/de/dvds Yoga DVD] und [http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yoga Internet Videos]. Also viele Tipps wie du als [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Yoga Anfänger] mit Yoga anfangen kannst.


==Mit Yoga anfangen==
==Der erste Schritt==
Wie kann ich mit Yoga anfangen?
Der Entschluss mit Yoga anzufangen ist der erste Schritt. Yoga ist etwas Großartiges, mit dem du dir selbst etwas Gutes tust. Yoga üben bringt mehr Energie, bessere Entspannung und eine gute Stressbewältigung. Das Körpergefühl und die Ausstrahlung verbessern sich. Menschen die Yoga üben, haben eine stabilere Gesundheit und ein erhöhtes Wohlbefinden. Ein einfacher Weg die Laune zu heben ist das Üben von Yoga.  
Der Entschluss ist der erste Schritt. Mit Yoga anzufangen ist etwas Großartiges. Mit Yoga tust du dir wirklich etwas Gutes. Wenn du Yoga übst, dann hast du mehr Energie, bessere Entspannung, kannst mit Stress besser umgehen. Du hast ein besseres Körpergefühl, spürst dich selbst mehr und kannst deine Ausstrahlung verbessern. Menschen, die Yoga üben, haben eine Ausstrahlung, die sich an der Haut zeigt, und insgesamt sind sie gesünder und es geht ihnen besser.  
 
Yoga macht auch einfach Freude und Spaß. Die einfachste Weise, deine Laune zu verbessern, ist Yoga zu machen. Also gute Gründe mit Yoga anzufangen.
Es gibt verschiedenen Möglichkeiten, mit Yoga anzufangen. Zum einen kannst du in einem Yogakurs beginnen. Zum anderen ist der Besuch eines Yogaseminares möglich. Alternativ bieten sich die neuen Medien zum Selbststudium daheim an.
Es gibt verschiedenen Möglichkeiten, mit Yoga anzufangen. Die erste ist, in einem Yogakurs zu beginnen. Die zweite ist, ein Yoga Seminar zu besuchen. Und als drittes kannst du neue Medien benutzen, um allein bei dir zu Hause Yoga zu üben.  
 
1.  In einem Yogakurs mit Yoga anzufangen ist vermutlich die beste Weise für die meisten Menschen. Du suchst dir eine Yogaschule oder ein Yoga Centrum aus und fragst, wann dort der nächste Yoga Anfängerkurs ist. Vielleicht erkundigst du dich ein bisschen in deinem Bekanntenkreis, welches Yoga Centrum oder welche Yogaschule empfehlenswert ist. Der Vorteil in einem Yoga Centrum oder einer Yogaschule ist, dass dort alles darauf ausgerichtet ist, dass du eine tolle Yogaerfahrung hast. Aber natürlich kannst du auch in einem Fitnessstudio oder an einer Volkshochschule mit Yoga anfangen. Vorzugsweise ist das ein Kurs, der mehrere Wochen dauert und bei dem alle gemeinsam anfangen ‒ so lernst du es besonders gut.  
==Anfangen im Yogakurs==
Wenn du dir nicht sicher bist, ob eine Yogaschule für dich geeignet ist, dann mach‘ einfach mal eine Probestunde dort mit. Gute Yogaschulen bieten eine Probestunde an, in der du unverbindlich ausprobieren kannst, und manche machen das sogar kostenlos.
Für die meisten Menschen ist die Wahl in einem Yogakurs zu beginnen die Beste. Informiere dich in deinem Bekanntenkreis nach Empfehlungen oder suche im Internet die nächstgelegenen Yogaschulen oder Centren. Frage dort nach einem Anfängerkurs. Eine Yogaschule bzw. Centrum ist eine vorteilhafte Wahl, da diese darauf ausgelegt sind tolle Yogaerfahrungen zu vermitteln.  
Mit einem Yogakurs hast du einen Lehrer bzw. eine Lehrerin, die dir die richtigen Übungen empfiehlt und alles ist ausgerichtet darauf, dass du Yoga ganzheitlich lernst .  
Fitnessstudios und Volkshochschulen bieten ebenfalls Kurse an. Vorzugsweise handelt es sich um mehrwöchige Kurse, sodass du in der Gemeinschaft anfangen und lernen kannst.
2. Mit einem Yoga Einführungsseminar oder einer Yoga Ferienwoche: Eine Möglichkeit, Yoga etwas konzentrierter und kompakter kennenzulernen, gibt es z.B. an einem Wochenende oder in einem 5-tägigen Yoga Ferienkurs. Bei Yoga Vidya gibt es sogenannte Ashrams (Yoga Seminarhäuser bzw. Yoga Häuser) im Allgäu, an der Nordsee, im Westerwald und im Teutoburger Wald (zwischen Paderborn und Bielefeld). Dort gibt es an jedem Wochenende ein Yoga und Meditation Einführungsseminar. An jedem Sonntag beginnt eine Yoga Ferienwoche. Diese sind optimal darauf ausgerichtet, dir die vollständige Yogaerfahrung zu geben. Du lernst dort Atemübungen, Sonnengruß, du lernst statisch gehaltene Asanas und Tiefenentspannung. Du lernst Meditation und du lernst Mantra Singen kennen. Du hast eine sehr gesunde Ernährung (vollwertig-vegetarisch). Du kannst auch spazieren gehen. Du hast faszinierende Menschen, mit denen du dich unterhalten kannst. Das ist vielleicht das Optimalste, um mit Yoga anzufangen. So hast du einen sehr guten Start und gleich die richtige Motivation.
Probestunden geben gute Möglichkeiten zu testen, ob dir das Yogastudio gefällt.  
3. Mit neuen Medien zu Hause: Wenn du gerade keine Zeit hast, einen regelmäßigen Kurs zu besuchen, oder wenn dir das zu anstrengend ist und du lieber erst einmal so Yoga ausprobieren möchtest, gibt es heutzutage auch andere Möglichkeiten. Es gibt gute Yoga Bücher, mit denen du Yoga anfangen kannst. Es gibt Yoga CDs und DVDs. Und es gibt auch kostenlose Yoga Internet-Kurse. Zum Beispiel habe ich selbst einen 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs als Video aufgenommen, mit dem du Yoga zu Hause lernen kannst. Der 10-wöchige Yoga Anfängerkurs hat für jede Woche ein Kursvideo, in dem ich etwas über den Hintergrund des Yoga erzähle und die Yoga Übungen genau erläutere. Und es gibt für jede Woche ein langes Praxisvideo (30 bis 60 Minuten) und ein kurzes Praxisvideo (5 bis 20 Minuten), mit denen du jeden Tag üben kannst.
In einem Yogakurs hast du einen Lehrer oder eine Lehrerin die dir richtige Übungen empfiehlt und Yoga ganzheitlich lehrt.  
Den 10-wöchigen Yoga Video-Kurs findest du auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de. Gib dort ins Suchfeld „Yoga Anfängerkurs Video“ ein und dann findest du diesen Video-Kurs.
 
Auf yoga-vidya.de findest du auch die Adressen von Yoga Lehrern und Lehrerinnen, die Yoga Kurse anbieten, die Adressen von Yoga Centren und auch die Adressen der Yoga Vidya Seminarhäuser.
==Anfangen im Seminar oder einer Ferienwoche==
Und es gibt natürlich auch die Yoga Vidya App, die du auf iTunes oder im Google Play Store für Android findest. In der Yoga Vidya App findest du Anfänger-Videos, auch den 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs, und du findest die Adressen von Yogalehrern, Yoga Centren und der Yoga Vidya Ashrams. Und du findest auch mehr Informationen über das Einführungsseminar und die Yoga Ferienwoche.
Um Yoga etwas konzentrierter und kompakter kennenzulernen bieten sich z.B. Wochenendseminare oder fünf tägige Yogaferienkurse an. Bei Yoga Vidya gibt es sogenannte Ashrams (Yogaseminarhäuser bzw. Yoga Häuser) im Allgäu, an der Nordsee, im Westerwald und im Teutoburger Wald. Dort gibt es an jedem Wochenende ein Yoga und Meditation Einführungsseminar. An jedem Sonntag beginnt eine Yoga Ferienwoche. Diese sind optimal darauf ausgerichtet, dir die vollständige Yogaerfahrung zu vermitteln. Du lernst dort Atemübungen, Sonnengruß, statisch gehaltene Asanas und Tiefenentspannung. Ebenfalls lernst du Meditation und Mantra Singen kennen. In den Ashrams erhältst du eine sehr gesunde Ernährung (vollwertig-vegetarisch). Dort besteht die Möglichkeit spazieren zu gehen und interessante Unterhaltungen mit faszinierenden Menschen zu führen. Das ist vielleicht das Optimalste, um mit Yoga anzufangen. So hast du einen sehr guten Start und gleich die richtige Motivation.
Also überlege selbst, wie du mit Yoga anfangen willst. Es gibt viele Möglichkeiten. Wichtig ist, dass du anfängst.
 
Ich wünsche dir viel Freude und Erfahrung bei deinen ersten Yoga-Schritten!
==Anfangen mit neuen Medien==
Falls die Zeit für einen Kurs zu knapp ist, oder du lieber erst einmal Yoga für dich ausprobieren möchtest gibt es heutzutage auch andere Möglichkeiten.  
Es gibt gute Yoga Bücher, CDs und DVDs mit denen du anfangen kannst. Kostenlose Yoga Internet-Kurse bieten eine andere Option. Zum Beispiel gibt es einen [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video| 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs] von Yoga Vidya als Video, mit dem du Yoga zu Hause lernen kannst. Der 10-wöchige Yoga Anfängerkurs hat für jede Woche ein Kursvideo, in dem etwas über den Hintergrund des Yogas erzählt wird und die Yoga Übungen genau erläutert werden. Es gibt für jede Woche ein langes Praxisvideo (30 bis 60 Minuten) und ein kurzes Praxisvideo (5 bis 20 Minuten), mit denen du jeden Tag üben kannst.
 
Auf yoga-vidya.de findest du die Adressen von Yoga Lehrern und Lehrerinnen, die Yoga Kurse anbieten, die Adressen von Yoga Centren und auch die Adressen der Yoga Vidya Seminarhäuser.
Außerdem gibt es eine Yoga Vidya App, die du auf iTunes oder im Google Play Store für Android findest. In der Yoga Vidya App findest du Anfänger-Videos, auch den 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs, und die Adressen von Yogalehrern, Yoga Centren und der Yoga Vidya Ashrams. Dort sind weitere Informationen über das Einführungsseminar und die Yoga Ferienwoche enthalten.
 
Überlege selbst, wie du mit Yoga anfangen willst. Es gibt viele Möglichkeiten. Wichtig ist, dass du anfängst.
Viel Freude und Erfahrung bei deinen ersten Yoga-Schritten!


==Video: Wie Yoga anfangen? ==
==Video: Wie Yoga anfangen? ==

Version vom 22. März 2019, 20:30 Uhr

Wie Yoga anfangen? Wie kann man mit Yoga beginnen? Hier erfährst du verschiedene Möglichkeiten, einen guten Einstieg zum Yoga zu bekommen. Von Yogakursen in Yogaschulen über Volkshochschulkurse, Yoga in Firmen, Yoga im Urlaub, über Yoga Seminare in Yoga Ashrams bis zu Yoga Bücher, Yoga CDs, Yoga DVD und Yoga Internet Videos. Also viele Tipps wie du als Yoga Anfänger mit Yoga anfangen kannst.

Der erste Schritt

Der Entschluss mit Yoga anzufangen ist der erste Schritt. Yoga ist etwas Großartiges, mit dem du dir selbst etwas Gutes tust. Yoga üben bringt mehr Energie, bessere Entspannung und eine gute Stressbewältigung. Das Körpergefühl und die Ausstrahlung verbessern sich. Menschen die Yoga üben, haben eine stabilere Gesundheit und ein erhöhtes Wohlbefinden. Ein einfacher Weg die Laune zu heben ist das Üben von Yoga.

Es gibt verschiedenen Möglichkeiten, mit Yoga anzufangen. Zum einen kannst du in einem Yogakurs beginnen. Zum anderen ist der Besuch eines Yogaseminares möglich. Alternativ bieten sich die neuen Medien zum Selbststudium daheim an.

Anfangen im Yogakurs

Für die meisten Menschen ist die Wahl in einem Yogakurs zu beginnen die Beste. Informiere dich in deinem Bekanntenkreis nach Empfehlungen oder suche im Internet die nächstgelegenen Yogaschulen oder Centren. Frage dort nach einem Anfängerkurs. Eine Yogaschule bzw. Centrum ist eine vorteilhafte Wahl, da diese darauf ausgelegt sind tolle Yogaerfahrungen zu vermitteln. Fitnessstudios und Volkshochschulen bieten ebenfalls Kurse an. Vorzugsweise handelt es sich um mehrwöchige Kurse, sodass du in der Gemeinschaft anfangen und lernen kannst. Probestunden geben gute Möglichkeiten zu testen, ob dir das Yogastudio gefällt. In einem Yogakurs hast du einen Lehrer oder eine Lehrerin die dir richtige Übungen empfiehlt und Yoga ganzheitlich lehrt.

Anfangen im Seminar oder einer Ferienwoche

Um Yoga etwas konzentrierter und kompakter kennenzulernen bieten sich z.B. Wochenendseminare oder fünf tägige Yogaferienkurse an. Bei Yoga Vidya gibt es sogenannte Ashrams (Yogaseminarhäuser bzw. Yoga Häuser) im Allgäu, an der Nordsee, im Westerwald und im Teutoburger Wald. Dort gibt es an jedem Wochenende ein Yoga und Meditation Einführungsseminar. An jedem Sonntag beginnt eine Yoga Ferienwoche. Diese sind optimal darauf ausgerichtet, dir die vollständige Yogaerfahrung zu vermitteln. Du lernst dort Atemübungen, Sonnengruß, statisch gehaltene Asanas und Tiefenentspannung. Ebenfalls lernst du Meditation und Mantra Singen kennen. In den Ashrams erhältst du eine sehr gesunde Ernährung (vollwertig-vegetarisch). Dort besteht die Möglichkeit spazieren zu gehen und interessante Unterhaltungen mit faszinierenden Menschen zu führen. Das ist vielleicht das Optimalste, um mit Yoga anzufangen. So hast du einen sehr guten Start und gleich die richtige Motivation.

Anfangen mit neuen Medien

Falls die Zeit für einen Kurs zu knapp ist, oder du lieber erst einmal Yoga für dich ausprobieren möchtest gibt es heutzutage auch andere Möglichkeiten. Es gibt gute Yoga Bücher, CDs und DVDs mit denen du anfangen kannst. Kostenlose Yoga Internet-Kurse bieten eine andere Option. Zum Beispiel gibt es einen 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs von Yoga Vidya als Video, mit dem du Yoga zu Hause lernen kannst. Der 10-wöchige Yoga Anfängerkurs hat für jede Woche ein Kursvideo, in dem etwas über den Hintergrund des Yogas erzählt wird und die Yoga Übungen genau erläutert werden. Es gibt für jede Woche ein langes Praxisvideo (30 bis 60 Minuten) und ein kurzes Praxisvideo (5 bis 20 Minuten), mit denen du jeden Tag üben kannst.

Auf yoga-vidya.de findest du die Adressen von Yoga Lehrern und Lehrerinnen, die Yoga Kurse anbieten, die Adressen von Yoga Centren und auch die Adressen der Yoga Vidya Seminarhäuser. Außerdem gibt es eine Yoga Vidya App, die du auf iTunes oder im Google Play Store für Android findest. In der Yoga Vidya App findest du Anfänger-Videos, auch den 10-wöchigen Yoga Anfängerkurs, und die Adressen von Yogalehrern, Yoga Centren und der Yoga Vidya Ashrams. Dort sind weitere Informationen über das Einführungsseminar und die Yoga Ferienwoche enthalten.

Überlege selbst, wie du mit Yoga anfangen willst. Es gibt viele Möglichkeiten. Wichtig ist, dass du anfängst. Viel Freude und Erfahrung bei deinen ersten Yoga-Schritten!

Video: Wie Yoga anfangen?

Hier ein Vortragsvideo über "Wie Yoga anfangen?"

Kurzer Vortrag vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev in Sachen Yoga lernen, aus der Gruppe von Vorträgen rund um Yoga.

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