Utthita Dvi Pada Grivasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Utthitadvipadagrivasana''' ist eine andere Bezeichnung für die aufgerichtete [[Schildkröte]]. Utthita heißt "aufgerichtet" oder "stehend". Dvipada heißt "beide Füße". Griva ist der Nacken.
'''Utthitadvipadagrivasana''' ist eine andere Bezeichnung für die aufgerichtete [[Schildkröte]]. Utthita heißt "aufgerichtet" oder "stehend". Dvipada heißt "beide Füße". Griva ist der Nacken.


Du bist also im Sitzen. Du gibst erst beide Füße hinter den Kopf. Dann gibst du die Hände auf den Boden und du hebst das Becken hoch. Und so bist du in Utthitadvipadagrivasana. Das ist eine Bezeichnung aus dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von [[Swami Yogeshvaranandparamahamsa]] von Yoga Niketan in Rishikesh, der Nachbarashram des [[Sivananda Ashram]]s.  
Du bist also im Sitzen. Du gibst erst beide Füße hinter den Kopf. Dann gibst du die Hände auf den Boden und du hebst das Becken hoch. Und so bist du in Utthitadvipadagrivasana. Das ist eine Bezeichnung aus dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von Swami Yogeshvaranandparamahamsa von Yoga Niketan in Rishikesh, der Nachbarashram des [[Sivananda Ashram]]s.  


Er schreibt auch über den Nutzen dieser Stellung. Sie lässt Hals, Nacken, Bauch, Hüfte, die Oberschenkel, Finger und Arme stark und [[flexibel]] werden. [[Prana]] wird stark und der gesamte Körper wird [[gesund]].
Er schreibt auch über den Nutzen dieser Stellung. Sie lässt Hals, Nacken, Bauch, Hüfte, die Oberschenkel, Finger und Arme stark und [[flexibel]] werden. [[Prana]] wird stark und der gesamte Körper wird [[gesund]].
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==Klassifikation von Utthita Dvi Pada Grivasana ==
==Klassifikation von Utthita Dvi Pada Grivasana ==


* Dehnungsrichtung: Utthita Dvi Pada Grivasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Utthita Dvi Pada Grivasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]].
* Level: Fortgeschritten
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Utthita Dvi Pada Grivasana ist eine Variation von Kurmasana, [[Grivasana]], [[Grivasana]].
* Grundstellung: Utthita Dvi Pada Grivasana ist eine Variation von Kurmasana, [[Grivasana]], [[Grivasana]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:24 Uhr

Utthita Dvi Pada Grivasana, Sanskrit उत्थितद्विपादग्रीवासन utthita-dvi-pāda-grīvāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Bezeichnung für die aufgerichtete Schildkröte, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Utthita Dvi Pada Grivasana gilt als Variation von Kurmasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Griva - Nacken; Asana - Stellung.

Utthita Dvi Pada Grivasana, Eine Bezeichnung für die aufgerichtete Schildkröte

Utthita Dvi Pada Grivasana - Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Utthita Dvi Pada Grivasana:

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Utthitadvipadagrivasana ist eine andere Bezeichnung für die aufgerichtete Schildkröte. Utthita heißt "aufgerichtet" oder "stehend". Dvipada heißt "beide Füße". Griva ist der Nacken.

Du bist also im Sitzen. Du gibst erst beide Füße hinter den Kopf. Dann gibst du die Hände auf den Boden und du hebst das Becken hoch. Und so bist du in Utthitadvipadagrivasana. Das ist eine Bezeichnung aus dem Buch "First Steps to Higher Yoga" von Swami Yogeshvaranandparamahamsa von Yoga Niketan in Rishikesh, der Nachbarashram des Sivananda Ashrams.

Er schreibt auch über den Nutzen dieser Stellung. Sie lässt Hals, Nacken, Bauch, Hüfte, die Oberschenkel, Finger und Arme stark und flexibel werden. Prana wird stark und der gesamte Körper wird gesund.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Kurmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthita Dvi Pada Grivasana

Quellen

Utthita Dvi Pada Grivasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Utthita Dvi Pada Grivasana kann auch geschrieben werden Utthitadvipadagrivasana, उत्थितद्विपादग्रीवासन, utthita-dvi-pāda-grīvāsana, Utthitadvipadagrivasana, utthita-dvi-pada-grivasana, Utthita Dvi Pada Grvasana, Utthita Dvi Pada Griva Pitha, Utthita Dvi Pada Grivasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Dvi Pada Grivasana:

Utthita Dvi Pada Grivasana ist eine Variation von Kurmasana:

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