Umkehrhaltung: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Umkehrhaltungen''' sind Stellungen ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas]) im Yoga in denen der [[Kopf]] der niedrigste Punkt des [[Körper]]s ist. Beispiele für solche [[Asanas]] sind der [[Kopf]]- und [[Schulterstand]] oder der [[Hund]]. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte [[Sauerstoff]]zufuhr des [[Gehirn]]s. Das [[Herz]] muss stärker pumpen, somit wird die Herz[[muskulatur]] und somit das [[Herz-Kreislauf-System]] gestärkt.  
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'''Umkehrhaltungen''' sind Stellungen ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas]) im Yoga in denen der [[Kopf]] der niedrigste Punkt des [[Körper]]s ist. Beispiele für solche [[Asanas]] sind der [[Kopf]]- und [[Schulterstand]] oder der [[Hund]]. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte [[Sauerstoff]]zufuhr des [[Gehirn]]s. Das [https://www.yoga-vidya.de/seminarsuche/herz Herz] muss stärker pumpen, somit wird die [[Herz]][[muskulatur]] und somit das [[Herz-Kreislauf-System]] gestärkt.  
  
 
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* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]
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Aktuelle Version vom 7. Juni 2015, 15:15 Uhr

Umkehrhaltungen sind Stellungen (Asanas) im Yoga in denen der Kopf der niedrigste Punkt des Körpers ist. Beispiele für solche Asanas sind der Kopf- und Schulterstand oder der Hund. Hier kann das Blut anders herum fließen und sorgt so für eine Entlastung der Venenklappen und gleichzeitig für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr des Gehirns. Das Herz muss stärker pumpen, somit wird die Herzmuskulatur und somit das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Der Kopfstand (Sirsasana) ist eine Umkehrhaltung. Hier eine Variation in der sich die Fußsohlen Berührungberühren

Siehe auch

Weblinks

Literatur

Seminare

Asanas als besonderer Schwerpunkt

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