Parshva Ardha Padma Dhanurasana
Parshva Ardha Padma Dhanurasana, Sanskrit पार्श्वार्धपद्मधनुरासन pārśvārdha-padma-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Seitlicher Bogen mit dem halben Lotus, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Parshva Ardha Padma Dhanurasana gilt als Variation von Dhanurasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.
Parshva Ardha Padma Dhanurasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Parshva Ardha Padma Dhanurasana:
Parshva Ardha Padma Dhanurasana ist der seitliche Bogen mit halbem Lotus. Du sitzt auf der Seite, gibst den oberen Fuß in Ardha Padmasana, in den halben Lotus, und fasst dann mit den Händen nach hinten und fasst mit beiden Händen an den Fuß und dann versuchst du den Fuß wegzubringen vom Gesäß. Diese Übung Parshva Ardha Padma Dhanurasana hilft die Flexibilität im Oberschenkel zu stärken. Wenn du mit zwei Händen gleichzeitig einen Fuß nach hinten gibst und dabei nicht gegen die Schwerkraft kämpfen musst, kannst du recht gut die rückwärtsbeugende Flexibilität in Oberschenkel und Hüftgelenk entwickeln. Und natürlich werden dabei auch die Schultern weit gemacht.
Klassifikation von Parshva Ardha Padma Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Ardha Padma Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Parshva Ardha Padma Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.
Quellen
Parshva Ardha Padma Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Ardha Padma Dhanurasana kann auch geschrieben werden पार्श्वार्धपद्मधनुरासन, pārśvārdha-padma-dhanur-āsana, Parshvardhapadmadhanurasana, parshvardha-padma-dhanur-asana, Parsva Ardha Padma Dhanurasana, Parshva Ardha Padma Dhanura Pitha, Parshva Ardha Padma Dhanurasan.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Ardha Padma Dhanurasana:
- Parivritta Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Parivritta Yogadanda Navasana
- Parshni Baddha Pashchimottanasana
- Parshva Anjaneyasana
- Parshva Ardha Padmasana
- Parshva Ardha Uttanasana
- Parshva Baddha Pada Baddha Konasana
- Parshva Bhuja Dandasana
- Parshva Dandasana
Parshva Ardha Padma Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:
Atem-Praxis Seminare
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