Monodiät

Der Komiker und Magier Penn Jillette begann seine Gewichtsabnahme mit einer Monodiät, wobei er zwei Wochen lang nur Kartoffeln aß und dann andere gesunde Lebensmittel hinzufügte, um seine Essgewohnheiten zu ändern.

Katoffeln

Wie funktionert die Monodiät?

Wenn du einer Monodiät folgst, isst du nur ein Lebensmittel für mehrere Tage oder sogar Wochen. Es gibt verschiedene Varianten der Monodiät. Es gibt eine Bananen-Mono-Diät, eine Ei-Mono-Diät, eine Kartoffel-Mono-Diät und sogar eine Schokoladen-Mono-Diät. Es gibt keine offiziellen oder formalen Regeln für die Einhaltung dieser Diät; sie ist offen für Interpretationen.

Einfluss von Kohlenhydraten auf die Verdauung

Variationen der Monodiät

Viele Menschen befolgen eine Monodiät, indem sie sich an eine Gruppe von Lebensmitteln wie Obst, Gemüse oder Fleisch halten. Oder sie machen Mono-Mahlzeiten, essen ein einziges Essen für jede Mahlzeit, wechseln aber, was dieses einzelne Essen ist.

Vorteile der Monodiät

• Einfach, keine Entscheidungsfindung
• Könnte die Gewichtsabnahme beschleunigen.

Nachteile der Monodiät

• Gefährlich einschränkend
• Fördert keine gesunden Gewohnheiten
• Nicht nachhaltig

Vorteil Einfachheit

Die gängigsten Programme zur Gewichtsabnahme erfordern, dass du Kalorien zählst, Makronährstoffe auswählst, einem Ernährungsplan folgst und/oder die Portionsgrößen kontrollierst. Mit der Monodiät ist die Planung von Einkäufen und Mahlzeiten (scheinbar) einfach, da du nur ein Lebensmittel oder eine sehr begrenzte Anzahl von Lebensmitteln isst.

Siehe auch

• Wissenschaftliche Studien: Gesundheit und Yoga
• Wissenschaftliche Studien: Gesundheit und Meditation
• Krankheit
• Prävention
• Heilung
• Hatha Yoga
• Wellness
• Gesundheitstipps
• Sind spirituelle Menschen gesünder
• Ayurveda
• Ayurveda Therapie

Weblinks

• Swami Sivananda: Gesundheit . Ein schöner Artikel über Gesundheit von allen Ebenen des Menschseins aus. Zum Teil inspirierend geschrieben, z.T. etwas provokant...
• Yogatherapie Portal
• Ayurveda
• Yoga Übungen, Hatha Yoga
• Yoga Hausrezepte

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