Lachyogastunde
Eine Lachyogastunde ist eine Übungseinheit mit Lachyoga. Lachyogastunde ist eine andere Bezeichnung für Lachyoga Session oder Lachyoga Training, Lachyoga Klasse. Eine Lachyogastunde dauert 20-60 Minuten, manchmal auch 90 Minuten.
Eine Lachyogastunde wird typischerweise angeleitet von einem Lachyoga Übungsleiter, einem Lachtrainer oder Lachyogatrainer oder Lachyogalehrer, oder auch von einer Lachyoga Übungsleiterin, einer Lachtrainerin, einer Lachyogatrainerin bzw. Lachyogalehrerin.
Bestandteile einer Lachyogastunde
Eine Lachyogastunde besteht aus
- Einfache Aufwärmübungen wie Dehnen, Singen, Händeklatschen, Körperbewegungen. Diese helfen, Hemmungen zu überwinden und ein Gefühl von Leichtigkeit, von kindlichem Spielen hervorzurufen.
- Atemübungen, welch die Lungen für Lachen vorbereiten.
- eine Reihe von Lachyoga Übungen, bei der Lachlaute gesungen werden, verschiedene Gesten und Bewegungen verbunden werden mit Visualisierungsübungen und spielerischer Einstellung. Diese Übungen, in Verbindung mit Gruppendynamik führen zu einem lang andauerenden herzlichen Lachen. Lachyoga Übungen werden immer wieder von Atemübungen unterbrochen.
- Oft schließen Lachyoga Sessions mit einer Lachyoga Meditation.
Es wird empfohlen, dass das laute Lachen mindestens 10 Minuten einer Lachyoga Session einnehmen. Daher dauert eine Lachyogastunde mindestens 20 Minuten, meist länger.
Lachyoga ist das bewusste Hervorrufen von Lachen durch Lachyoga Übungen. Eine Lachyogastunde ist eine Übungsfolge genau zu diesem Zweck.
Mehr zum Thema Lachyoga findest du unter dem Hauptstichwort Lachyoga.
Siehe auch
- Lachyoga
- Lachyoga Übungen
- Lachyoga Bewegung
- Lachclub
- Lachen
- Lachwissenschaft
- Lächeln
- Lachyoga Videos
- Lachyoga Youtube
Literatur
- Sukadev Bretz mit Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit
- Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
- Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
- Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbolenten Gefühlen
Weblinks
- Yoga Vidya Forum: Spirituelle Witze
- Yoga Vidya Blog über Lachyoga
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