Lachyoga Session
Eine Lachyoga Session besteht aus einfachen Aufwärmübungen wie Dehnen, Singen, Händeklatschen, Körperbewegungen. Diese helfen, Hemmungen zu überwinden und ein Gefühl von Leichtigkeit, von kindlichem Spielen hervorzurufen. Danach folgen Atemübungen, welch die Lungen für Lachen vorbereiten.
Danach folgt eine Reihe von Lachyoga Übungen, bei der Lachlaute gesungen werden, verschiedene Gesten und Bewegungen verbunden werden mit Visualisierungsübungen und spielerischer Einstellung. Diese Übungen, in Verbindung mit Gruppendynamik führen zu einem lang andauerenden herzlichen Lachen.
Lachyoga Übungen werden immer wieder von Atemübungen unterbrochen. Es wird empfohlen, dass das laute Lachen mindestens 10 Minuten einer Lachyoga Session einnehmen. Oft schließen Lachyoga Sessions mit einer Lachyoga Meditation. Andere Bezeichnungen für Lachyoga Session ist Lachyogastunde und Lachyoga Klasse.
Mehr zum Thema Lachyoga findest du unter dem Hauptstichwort Lachyoga.
Siehe auch
- Lachyoga
- Lachyoga Übungen
- Lachyoga Bewegung
- Lachclub
- Lachen
- Lachwissenschaft
- Lächeln
- Lachyoga Videos
- Lachyoga Youtube
Literatur
- Sukadev Bretz mit Ulrike Schöber: Der Königsweg zur Gelassenheit
- Swami Sivananda: Inspirierende Geschichten
- Swami Sivananda, Die Kraft der Gedanken (2012)
- Kurt A. Richter: Sich ändern-statt ärgern-Vom Umgang mit turbolenten Gefühlen
Weblinks
- Yoga Vidya Forum: Spirituelle Witze
- Yoga Vidya Blog über Lachyoga
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